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2016年09月の記事
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故障
調子が戻りつつあったRunnig.先日の日曜日，久しぶりに10kmのペース走(5分20秒／ｋｍ)を行いました。調子がよく，走り終えた後はテスト対策Ten to ten。何だか，踵あたりが痛い。そのうち歩くと激痛が。翌日，昨日もその状態が続き今朝あたりから，やっと和らいできました。走りたいのですが，様子見。今日も一日頑張りましょう。
2016.09.28
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凄すぎますね。
ランの必需品のi-pod shuffle小さく，軽いため，袖口にクリップオンでOK。いつかはするだろうと思っていましたがやってしまいました。洗濯後の洗濯機の中で発見。もう駄目だろうと諦め気味でスイッチオン。ちゃんと動きました。凄いですね，アップル。さて，今日からは具中に続き東中のテスト対策。第２週目です。今回の中間テストは実施幅が１ヶ月ほどあります。ということは休日10 to 10も１ヶ月続きます。頑張りましょう。
2016.09.23
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今日トレ23日 6分５秒/km
今日は教材作りがあるので早朝から走ってきました。ライカムコースの２２ｋｍ。６分５秒／ｋｍのペースです。あと，２５秒／ｋｍ短縮しなければ２時間切りは無理です。厳しいですね。。。９月のラン日です。
2016.09.22
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教材を作るに思うこと
改訂後の教科書。さほど変わらないように見えて結構，内容が変わっています。特に，社会などは新しく聞く語句がまぁ，あります。予習(準備)をせずに授業を行うと赤っ恥を書きそうです。 ポジティブアクション 先住民の権利に関する国際連合宣言 ハンセン病問題基本法 等々・・・。私の勉強不足かも知れませんが少なくとも，昨年度まで中頭地区で採用されていた教出の教科書には未掲載です。理科は記述が具体的になり，若干内容がシンプルになっててわかりやすくなっています。反面，図版の方は改定前がクリアで直感的にわかりやすかった気がします。
2016.09.21
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今日トレ 9/20
昨日と同じ１５ｋｍコース。ペースは２秒速くなって５分40秒／ｋｍ。
2016.09.20
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尚巴志ハーフマラソン
いよいよシーズンインです。 最初のレースは尚巴志ハーフマラソン。 今年は記念大会のようです。 昨年，初めて走ったこのレース。 キャッチフレーズが 「新里坂（シンザトビラ）を制する者は覇者となる」。 この，新里坂は強烈な急坂がえんえんと続きます。 まさに，心臓破りの坂でした。 昨年のタイムは１時間５６分。 今年の目標は１時間５０分を切ることですが・・・ 体重がなかなか落ちず昨年よりも４ｋｇほど重いです。 トレーニングも昨年ほど充実せず・・・ 先週１週間の記録は 合計８時間で７２ｋｍ。 今日トレの記録は １５ｋｍを５分４２秒／ｋｍですので ちょうどハーフを２時間で走るタイムです。 だけど，距離が６kmも短い上に 脚も限界に近い状態・・。 昨年の今頃は２４kmを５分５秒／ｋｍのペースで走りきったのを 考えると全然ダメダメですね。 あと１月半で，４０秒近くタイムをあげるなんて できるのでしょうか。。。。
2016.09.19
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自作教材：地理編
一昨日からスタートした中間テスト対策 From ten to ten.来週の祝日の中休みの後，１０月の中旬まで続きます。さて，中２地理の進度は九州地方です。地理の教材作成は図版の作成と並行して行いますのでまぁ，時間がかかります。まず，解説（暗記）用のプリントがこれです。こちらが，実テ（アウトプット）用のプリントです。一番苦労したのが雨温図です。そのまま既存の教材からコピペすればよいのかもしれませんが出来栄えがよくないのです。なので，世界の気候帯，気候区，日本の気候区の雨温図をすべて自作したアーカイブから取り出しています。
2016.09.12
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自作教材：社会編
中３社会の現在の進度は憲法。 うちの塾では社会の授業（＝解説）は 絶対的な時間不足のためできません。 テストのみでの対応となります。中学生にとって，社会科は知らないことだらけです。 日常生活には使わない言葉のオンパレード。 (それだけに，解説ができないのは歯がゆいですね)なので，教材の作成には相当な時間をかけます。 中学生にはわからないであろう語句には 必ず注釈をつけるようにしています。 こちらは解説用（暗記用）の教材。 こちらは実テ用（アウトプット）の教材 解説用プリント２枚に対して，概ね実テは５枚です。 とは言っても，公民の教材作成は図版が少ない分比較的楽です。 本当に時間がかかるのは図版を多用する地理の教材。 明日は地理の教材をアップします。
2016.09.11
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自作教材：理科編
現在の中３理科の進度は運動とエネルギー 理科は何と言っても解説用のプリントがすべてです。 このプリントの内容がきちんと理解できていれば 定期テストレベルならば満点間違いなしです。 とは言っても，アウトプットも大切です。 こちらは，実テです。 さて，今日は午後から中間テスト対策です。 対象者は具中一人だけです。 気合いを入れて頑張りましょう。
2016.09.10
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自作教材：数学編
中３数学の現在の進度は関数。 数学教材の肝は詳細な解答です。 基本的な例題の解説は行いますが 演習は基本的に自学となります。 その際，配布用の詳細な解説が必要になります。 作成には相当な時間がかかりますが これがあるのとないのでは量をこなす場合に雲泥の差が出ます。 プリントを２～３回自学でローテーションしたあとは実テです。実テの場合は解答は配布しません。できるまで何度もやり直しさせます。そして，定期テスト前の対策補習の際配布して自学でローテです。数学のプリント作成では，フォント，数式，図形，グラフなどがいわゆるワープロソフトでは打ち込めません。作成方法は・・・企業秘密ということで。。明日は，理科編です。
2016.09.08
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自作教材：国語編
中３国語の現在の進度は古典です。 国語の演習はテキストを使用し， 今のところ，おそらくこれからも 演習そのものの教材を自作することはないでしょうし， また，それだけの能力も持ち合わせていません。 ただ，文法や古典など，覚えるべきことがある単元は 教材を自作します。 これまでは国語といえども，その作りづらさから 横書きで作成していたのですが 今年度は，初めて縦書きの教材を作成しました。
2016.09.07
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自作教材：英語編
中３英語の現在の進度は関係代名詞です。 英語文法の授業進行は １．まずは，単語のテスト→授業時に用いる単語と熟語をすべてテスト ２．次は文法の解説 ３．次は解説プリントのテスト ４．次は実テ
2016.09.06
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ランニング
今週あたりからめっきり涼しくなります。７月前後の地獄のようなラントレが嘘のように走りやすくなりました。いよいよりマラソンシーズンに突入です。今年度は４つのレースを予定しています。 １１月の「尚巴志ハーフマラソン」＊エントリー済み １２月の「NAHAマラソン」＊エントリー済み ２月の「OKINAWAマラソン」 ４月の「あやはしロードレース(ハーフ)」体力の維持と肥満防止のためのこの４つは走り続けます。今日は，朝から息子と北谷までロングラン。あとで，残りの家族と合流してランチの予定。今日も良い天気です。
2016.09.03
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