最近、思うこと！

こむらがえりは一度は経験された事あるでしょう。

ふくらはぎが冷えの為に攣ってとても痛いですね。

筋肉の衰えのせいか最近　寝ていて　両方の足が攣る事があるんです。

親指を動かし、ふくらはぎをさすって治すんですが。

稲刈りが終わった夜　お風呂に入っていて右の膝下前の部分が攣ったんです。

お風呂に入っているんだから冷やしたわけでもないし。稲刈りで足が疲れたんだろうと思いつつ足の指を動かしたりしたんですが　なかなか治りませんでした。

その時嫌な予感がしたんです。

その夜　予感が的中。今度は両足が攣ってしまいました。同じ部分です。

両足はどうする事もできず　自分で足首をのばしたり回したりして　苦しんだ後治りました。

そんなこむらがえり、なった事ありますか？なった事ある人はどうやって治しますか。

いい方法がある方教えてください！！

いぜんＴＶで何かの栄養素が足りないとか言っていたんですが　忘れてしまいました。マグネシウムだったかな。また調べたらＵＰしますね。