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サイド自由欄
≪ブログにご訪問の皆さまへ≫
<自己紹介>
神奈川県在住、既婚、
趣味:フラダンス、フィットネスクラブでエアロビクス、
ヨガ、ベランダガーデニング、登山トレッキング、書道、手芸、料理。その他いろいろ。
フルマラソン３回経験あり（ホノルルマラソン・東京マラソン）
膝の故障の為、現在は軽めのジョギングと、フィットネスクラブのスタジオクラスを楽しんでます。フラダンス、グループパワー、リトモス、エアロビクスが大好きで、夏は室内プールで泳いでます。
健康、美容に興味があり。
楽天レシピでは、美容に良いレシピもアップしています。
http://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1540002687/recipe/
ご興味がある方はぜひご覧になってください！
等ブログは、2015年4月18日をもちまして、
「にほんブログ村ランキング」を退会致しました。
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お気に入りフィットネスウエアのショップは
お気に入りのハワイアンショップ
フラダンス用品、パウスカートの種類が豊富なお店
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15f9c698.a5afd332.15f9c699.136d44b6/?me_id=1212891&item_id=10018884&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsportsx%2Fcabinet%2F02%2Fk1gf177434_1.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsportsx%2Fcabinet%2F02%2Fk1gf177434_1.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
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私の愛用山道具
使い勝手が良いものばかりで、
めちゃおすすめです！
気になる物があったら、写真をクリック！
商品の説明&購入画面に切り替わりま～す(^_-)-☆
サーモス山専（こちらは新バージョン）
軽量マグカップ
ゴアテックス
メレルのトレッキングシューズ
ゴアテックスジャケット
オールシーズン、春先のトレッキングにも
おススメです
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ファイテン楽天市場店
SuperSportsXEBIO楽天市場支店
トリンプ＆アモスタイル
カルディコーヒーファーム
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テーマ： 今日は何処へ行きましたか？(4904)
カテゴリ： 鎌倉
先日、鎌倉に紫陽花を見に行こうって友人と計画していたんですが、急にヨガやりたくなっちゃって、予定変更。鎌倉でヨガの体験レッスンしてきました(笑)
海沿いにあるヨガ教室で、
海を真っ正面に太陽礼拝したり、
海の風と香りの中アーサナを深めたりと、
ホント素晴らしい体験ができました。
これからの季節は、鎌倉、葉山、三浦海岸、などなど、
海の近くではビーチヨガ、パークヨガのイベントが開催されるので、
機会があれば参加してみたいです。
帰りに鎌倉小町通に寄り道してパンケーキ食べてきました。
「幸せのパンケーキ」 という名前のお店です。
↑クリックで詳しい事わかります。
先日ブログに載せた 「エッグスンシングス」 より甘さ控えめで生地もふわっふわ！私はこっちの幸せのパンケーキの方が好きです。
夕方に行くと並ばずに入れますよ。店舗もあちこちにあるので機会があったら行ってみてください。
現在梅雨真っ只中。
気分もスッキリしませんが、
今お気に入りのアロマオイル（ローズゼラニウム）の香りで癒されてます。
先日お腹が張ると親が言っていたので、
鎌倉のヨガ体験でも行ったアーサナを教えてあげました。
「ガス抜きのポーズ」
お腹の張りや腰痛に効き、快腸になるポーズで、
しかも超簡単！おススメです。
親も速攻効果があったようです。
オカピさんで説明すると、
このように仰向けに寝て、両膝を抱きかかえます。
息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せます。
（首が痛くなければ首を起こして頭を膝に近づけます）
両膝を抱えるのが辛かったら、片膝ずつでもOKですよ。
（オカピさんの後ろ ハイビスカスのアポロ が咲きましたよ）
そして先日山下公園を散歩した時に見つけた紫陽花。
白い紫陽花大好き！
なんだか今日は内容が盛りだくさんだね～(^O^)／
海沿いにあるヨガ教室で、
海を真っ正面に太陽礼拝したり、
海の風と香りの中アーサナを深めたりと、
ホント素晴らしい体験ができました。
これからの季節は、鎌倉、葉山、三浦海岸、などなど、
海の近くではビーチヨガ、パークヨガのイベントが開催されるので、
機会があれば参加してみたいです。
帰りに鎌倉小町通に寄り道してパンケーキ食べてきました。
「幸せのパンケーキ」 という名前のお店です。
↑クリックで詳しい事わかります。
先日ブログに載せた 「エッグスンシングス」 より甘さ控えめで生地もふわっふわ！私はこっちの幸せのパンケーキの方が好きです。
夕方に行くと並ばずに入れますよ。店舗もあちこちにあるので機会があったら行ってみてください。
現在梅雨真っ只中。
気分もスッキリしませんが、
今お気に入りのアロマオイル（ローズゼラニウム）の香りで癒されてます。
先日お腹が張ると親が言っていたので、
鎌倉のヨガ体験でも行ったアーサナを教えてあげました。
「ガス抜きのポーズ」
お腹の張りや腰痛に効き、快腸になるポーズで、
しかも超簡単！おススメです。
親も速攻効果があったようです。
オカピさんで説明すると、
このように仰向けに寝て、両膝を抱きかかえます。
息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せます。
（首が痛くなければ首を起こして頭を膝に近づけます）
両膝を抱えるのが辛かったら、片膝ずつでもOKですよ。
（オカピさんの後ろ ハイビスカスのアポロ が咲きましたよ）
そして先日山下公園を散歩した時に見つけた紫陽花。
白い紫陽花大好き！
なんだか今日は内容が盛りだくさんだね～(^O^)／
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