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2012.05.12

ダイエット/こんにゃくパスタ

テーマ：健康的にダイエットを！(1201)

カテゴリ：ダイエット

こんにちは

ブロガーさんに感化され、
再びダイエットをやる気になりました

ダイエットを成功させた人の記事に共通する事は、

●摂取カロリーを抑える
●適度な運動

の2つ

私はこれまで運動にばかり気をとられていて、
カロリーに注意してませんでした

お恥ずかしい

一食置き換え

断食

なんてとても無理そうなので、
まずは少しずつカロリー控えめの商品に置き換え中

●おやつはコレにシフト

思ったよりパサパサしてなくて食べやすい
硬すぎるのが難点。いつか前歯欠けやしないか不安～

●サラダの鶏肉はコレにシフト

そんなに蒟蒻臭くなくて良い
また見かけたら買おう99円ナリ

それから、ダイエットアプリも利用

健康増進アシスト

なんだケド、

食べ物が載ってない皿だけ撮影しても

400ｶﾛﾘｰ

って表示されたりするのであてになりません（爆）

なので、食事を撮影したら自分でカロリー調べて記録してます

アプリはデタラメだけど、
記録することで、ほぼ毎日

1,700ｶﾛﾘｰ摂取

してることが判明したのは大きな収穫

やばいよやばいよ～

夕飯食べたら　wiifit　でカロリー消費します

●【動物性食物繊維の一種で、油分を包み込んで、余分な油分の吸収率に働く】そうです…
　便秘解消されないぞー