モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年05月31日

こんなに飲んでも減っちゃった。
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は５月３１日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．９ｋｇ　前日比マイナス１．０ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール４個、ビンビール１本
昨日の歩行数：１５，５２８歩

昨日は日曜日でしたが、一日中肉体労働でした。
歩いた歩数もなんと！！

１５，５２８歩

久々の１万歩越えです。よく働きました。
作業後、疲れを癒すため温泉に行きました。

源泉掛け流しの本格的な温泉でありながら、スーパー銭湯のような快適さを
兼ね備えた温泉です。しかも、我が家から５分程度という便利さ。
ありがたいことです。

腰にジェットのバブルを当てたり、岩盤浴も楽しみました。
３時間ほどゆっくりして、一日の疲れがかなり減りました。

おっとっと、ダイエット日記でした。
昨日のお酒は５つ。目標が守れませんでした。

朝出かける時、銀河高原ビールの缶ビールを３つ、作業場に持っていきました。
自分用に１個、一緒に作業をする人のために２個、昼ごはんのお茶代わりにと
思ったのです。

結果的には、私が全部飲んじゃいました。(^_^;)ｱﾊﾊ･･･
帰ってすぐ、もう１個プシュー♪　銀河高原ビールは美味しいです。

１時間ほど温泉に入ってから夕食、ビンビールをシュポン♪
風呂上りのスーパードライも美味しいです。(^_^;)ｱﾊﾊ･･･

今朝の体重測定、たくさん食べてたくさん飲んだので、ちょっぴり心配でした。
結果は前日比マイナス１．０ｋｇ　うれしいですね。

さて、今日は月曜日
元気でスタートしましょう。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１０年５月１日再スタートしました。スタート時７２，６ｋｇ
２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

お酒版「兵糧攻め」を断念しようと思っています。
自室からお酒をなくせば、お酒を飲まないだろうという作戦でしたが、
ついぞ、尽兵糧状態にはなりません。一応、在庫を記録しておきます。
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ワイン１本　缶ビール２２個、養命酒１本、梅酒１本、泡盛１本
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