モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2016年01月05日

ダイエット方針を変えました。

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は１月５日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７１．７ｋｇ　前日比マイナス０．７ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン５杯、生ビール１杯
　芋のお湯割り３杯、日本酒２杯

昨年末から、いろいろ考え、このたび
ダイエット方針を変えることにしました。

新しいダイエット方針は・・・

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
ＭＥＣ（肉・卵・チーズ）をたっぷりよく噛んで食べる。
節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

これまでとの違いは、２つです。
玄米と運動をダイエットの手法とすることを止めます。

これまでどおり基本、白米は食べません。
これまでどおり、食べるなら玄米にします。
ダイエットの為の玄米ではなく、おいしいから
少量だけ味わって食べることにします。

これまでどおり、なるべく歩くよう心がけますが、
ダイエットの為にではなく、健康の為とします。

昨年末出会った、ＭＥＣ食を中心にしてみようと
思うのです。

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１６年２月１８日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
ＭＥＣ（肉・卵・チーズ）をたっぷりよく噛んで食べる。
節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

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