☆ばどはうす☆

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午前中はおじいちゃんをに連れていきました

今日は脳のMRI検査でした。

午後からは火曜日の練習に行って来ましたよ(*⌒▽⌒*)

今日も人数が少なくてコーチを入れて１０人でした

まずは２人でレシーバーは半面、打つ方は全面使って。

打つ方はスマッシュ・ドロップ・カットのどれでも良いのでレシーバのいる

半面に打ちます。

レシーバーはストレートやクロスに大きくロブ上げかストレートに少し

長めのハーフかで返していきます。

これを左右３分ずつ位しました

次はストレートにスマッシュかカットを打って、レシーバーにまずはハーフに

緩く返してもらい、次はそれをネットに緩く返して上げてもらいまたすぐ

打つ！っと言うのを繰り返しでした。

ハーフの球を緩く返して次すぐに肩を引いて打つ準備をすると言うことに

意識を置くという物でした。

なのでレシーバーは上げる時は真ん中くらいまでの球で良いと言うことでした。

これも時間計って左右しました

次は３人でコートに入り、１人はサーブ、１人はそれをまずはバック側に

プッシュ、もう１人はそのプッシュをクロスでサービスラインくらいまでに

返球するという物をしました。

これはフォア側もしましたよ

ゲーム練習はコーチとの対戦２回ありました！(￣∇￣；)

初めはBの人と組んでやったのでめっちゃ走ってました・・σ(^◇^;)

ヾ(＠^▽^＠)ノｷﾔﾊﾊ　

コーチも結構本気でやってくるので結果は負けるけど、時に裏をかいた

ショットが決まったりとか今日練習したプッシュされた物をクロスに返球とか

きれいに決まって褒めてもらったりしました

今朝はめっちゃ寒かったので膝が少し固まってました

この冬初めての膝カイロしました