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tammy0726
この日記は、MUSE LABO 代表 小柳知子がプロコーチ・ライブセラピスト、一児の母として、日々、感じた想いを綴ります。
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April 2, 2006
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日のことです。。
先週は月末・期末とあってとても忙しかったので
「やっと終わった～♪」とホットして帰宅したのですが
玄関に入り「・・・！？」
一瞬固まりました。
朝、家を出るときと違う香りがします。
気がつけば、玄関に飾ったいて春の花のアレンジのうち
チューリップが思いっきり下を向いて、萎れかけて
良い香り一転して「草っぽい臭い」となっていました・・・
お花は大好きなのですが、昨年、娘が花粉症デビューして以来
くしゃみと目のかゆみを誘うため、
それまでリビングや出窓の飾ってあった花は全て玄関へ移動してましたが
忙しさにかまけて、あまり目をかけてあげなかったので･･･（> <;）
反省です・・
と、こんな風に良い香りは心地良い気分にしてくれますし
その反対、つまり悪い香りや臭いは不快なものとなります。
実は意外と知られていないのですが、
「嗅覚」は私達の身体やココロのストレスのバロメーター呼ばれています。
意外と知られていませんが、
嗅覚はストレスと正比例 する働きがあるからなんですね。
例えばここに自分の「お気に入りの香り」があったとします。
仮にラベンダーとしましょうか。
自分の気力・体力ともに充実している時には、
ラベンダーの香りを嗅ぐと、いい香りで心身共にリラックス出来て
癒される気がします。。。
しかし、風邪で体調不良の時には、リラックスと言うよりは
むしろ気分が悪くなったり、不快感すら感じることもあります。
また、風邪をひいて鼻の通りが悪い時には、
食べ物の臭いを感じ取るいことが出来ないため、
何を食べても味が良く分からないことがありますよね。
私達が嗅ぐ「香り」は、鼻から嗅神経を伝わって、
大脳の「嗅脳」という感情や本能の司る部分に働きかけます。
「嗅脳」は、感情や体の機能（体温やホルモンのバランス調整）を支配しているので
ストレスで疲れている時に効果効能のある「香り」を嗅ぐことで、
心身のバランスが整い、内側から健康となるのですね☆
ですので、自分にとって基本となる「お気に入りの香り」を見つけて
毎朝、その香りを嗅いだ時の印象で、その日のコンディションが
手に取るように分かります。
「お気に入りの香り」を持つと自分のコンディションが分かるだけでなく
「あっ、いい香り～♪」と感じ度に、
精神安定作用の強い「セロトニン」や
ヤル気や快感を与えてくれる「ドーパミン」
はたまた脳内麻薬物質と言われ「βーエンドルフィン」「エンケファリン」
等々の脳内ホルモンが分泌されることも医学的に明らかにされています。
お気に入りの香りとその特質を十分理解して、
日々の生活に取り入れることで、五感も高まり、免疫力もアップして
ココロも身体も内側から健康に癒されていきます。
嗅覚がストレスのバロメーターとなることの「気づき」と
香りを日々の生活に取り入れる「継続」
これがポイントです！
では、きょうから鼻を子犬の様にクンクン♪させて！？
是非「私のお気に入りの香り」見つけて見て下さいね～☆
先週は月末・期末とあってとても忙しかったので
「やっと終わった～♪」とホットして帰宅したのですが
玄関に入り「・・・！？」
一瞬固まりました。
朝、家を出るときと違う香りがします。
気がつけば、玄関に飾ったいて春の花のアレンジのうち
チューリップが思いっきり下を向いて、萎れかけて
良い香り一転して「草っぽい臭い」となっていました・・・
お花は大好きなのですが、昨年、娘が花粉症デビューして以来
くしゃみと目のかゆみを誘うため、
それまでリビングや出窓の飾ってあった花は全て玄関へ移動してましたが
忙しさにかまけて、あまり目をかけてあげなかったので･･･（> <;）
反省です・・
と、こんな風に良い香りは心地良い気分にしてくれますし
その反対、つまり悪い香りや臭いは不快なものとなります。
実は意外と知られていないのですが、
「嗅覚」は私達の身体やココロのストレスのバロメーター呼ばれています。
意外と知られていませんが、
嗅覚はストレスと正比例 する働きがあるからなんですね。
例えばここに自分の「お気に入りの香り」があったとします。
仮にラベンダーとしましょうか。
自分の気力・体力ともに充実している時には、
ラベンダーの香りを嗅ぐと、いい香りで心身共にリラックス出来て
癒される気がします。。。
しかし、風邪で体調不良の時には、リラックスと言うよりは
むしろ気分が悪くなったり、不快感すら感じることもあります。
また、風邪をひいて鼻の通りが悪い時には、
食べ物の臭いを感じ取るいことが出来ないため、
何を食べても味が良く分からないことがありますよね。
私達が嗅ぐ「香り」は、鼻から嗅神経を伝わって、
大脳の「嗅脳」という感情や本能の司る部分に働きかけます。
「嗅脳」は、感情や体の機能（体温やホルモンのバランス調整）を支配しているので
ストレスで疲れている時に効果効能のある「香り」を嗅ぐことで、
心身のバランスが整い、内側から健康となるのですね☆
ですので、自分にとって基本となる「お気に入りの香り」を見つけて
毎朝、その香りを嗅いだ時の印象で、その日のコンディションが
手に取るように分かります。
「お気に入りの香り」を持つと自分のコンディションが分かるだけでなく
「あっ、いい香り～♪」と感じ度に、
精神安定作用の強い「セロトニン」や
ヤル気や快感を与えてくれる「ドーパミン」
はたまた脳内麻薬物質と言われ「βーエンドルフィン」「エンケファリン」
等々の脳内ホルモンが分泌されることも医学的に明らかにされています。
お気に入りの香りとその特質を十分理解して、
日々の生活に取り入れることで、五感も高まり、免疫力もアップして
ココロも身体も内側から健康に癒されていきます。
嗅覚がストレスのバロメーターとなることの「気づき」と
香りを日々の生活に取り入れる「継続」
これがポイントです！
では、きょうから鼻を子犬の様にクンクン♪させて！？
是非「私のお気に入りの香り」見つけて見て下さいね～☆
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