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2017年01月の記事
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復食（初日朝食）
三日間の断食が終わりました。目標としていました体重ー５ｋｇは達成出来ませんでした。断食前 ８１．２ｋｇ本日 ７８．２ｋｇ－３ｋｇの結果でした。ただ、腸内を綺麗にする事は出来たと思います。（今朝、宿便が出ました）こらから徐々に復食して体重を７６．２ｋｇまで持って行きたいと思います。これが復食の朝食です。
2017.01.27
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断食三日目
断食三日目（最終日）断食三日目です、今日の朝腸に残っていた物が全て排出されました。胃、腸に何も入っていない為か、お腹は最高潮です・・。ただ、二日目に比べてお腹がグルグルと鳴く事が増えた気がします。三日目になるとさすがに食べ物の匂いに敏感になります。（妻が朝食べていた焼きうどんのソースの匂いお腹に響きます。） ８：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ １０：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ １２：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ １４：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ １６：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ １８：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ ２０：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ ２２：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ２３：３０ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ 体重 ： ７９．２ｋｇ （－０．４）目標としていた体重よりも少ないペースで落ちています、復食後も少しは落ちると思いますが・・・。
2017.01.26
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断食二日目
断食二日目です・・。お腹すいた、キツイ・・・今日、注文していた紀州の梅干が届いた梅干を見たとたん唾液が出て・・・お腹がグルリ・・・本当にキツイ・・・。 ８：００ 酵素原液１００ｍｌ、電解還元水３００ｍｌ１１：００ 酵素原液１００ｍｌ、電解還元水３００ｍｌ１２：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ１３：３０ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ１６：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ１９：３０ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ２１：３０ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ２３：３０ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ体重 ： ７９．６ｋｇ （－０．８）昨日と同じぐらいで、あまり体重は落ちませんでした。このままでは目標とするー５ｋｇまでまだまだです。
2017.01.26
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断食初日
断食初日が終わりました。朝食より断食をする予定でしたが、定例の楽農作業で友人が鏡餅を持って来てくれたので朝は農園でぜんざいを食べる事になりました・・・。朝食：ぜんざい（小餅３個）、カフェオレ ７：００ 酵素原液１００ｍｌ、電解還元水３００ｍｌ１２：００ 酵素原液１００ｍｌ、電解還元水３００ｍｌ１５：３０ 酵素原液１００ｍｌ、電解還元水３００ｍｌ２１：３０ 酵素原液１００ｍｌ、電解還元水３００ｍｌ２３：００ 酵素原液 ５０ｍｌ、電解還元水１５０ｍｌ夕方４時から８時半までカラダを動かす仕事（ピッキング作業）をしましたが最初の１時間が凄くキツイ感じがしました・・体重 ： ８０．４ｋｇ （－０．８）あまり体重は落ちませんでした。明日も頑張ります！！
2017.01.25
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三日断食前前日・・
明日（２４日）から2年ぶりに三日間の断食を行います・・・・・何時ものことですが、断食を始める前は不安です。今日の朝に計った体重は８１．２ｋｇです。今回の断食も目標は、１）体重を５Ｋｇ減らす２）腸内を綺麗にするです。健美酵素を３本使用します。健康ダイエットコースには健美酵素を一日487ｍｌ飲用します。水のみで行うダイエットと健美酵素ダイエットの違いは、復食が楽に出来る点です。明日から三日間頑張りたいと思います。
2017.01.23
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