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October 2, 2010
テーマ： ダイエット！健康！美容！(45420)
カテゴリ： 美容･ダイエット
最近増えたまま戻らない体重に
またダイエットしなくちゃって思って
フラフープダイエット を始めました
フラフープは全身運動で楽しく 有酸素運動 が行えます
フラフープの回転が脂肪にマッサージ効果を与えることにより
腰やお腹周り・ウェストに効果 ありです
さらにインナーマッスルを鍛え、体のバランスも良くなります
腰を回し骨盤を動かすことで 骨盤を調整 してくれる効果もあるんです
またおなかを集中して動かすことにより
大腸が活発になり 便秘解消 に効果があるとされています
フラフープで使う筋肉は背中・おなか・太もも・お尻を使い
その消費カロリーは１０分間でなんと１００キロカロリーです
さて私が実際使ってみた効果ですが
1週間で約1キロ弱体重が落ちました
下腹部より胃のあたりの胴回りっていうのかな
凄く引き締まってきたのが分かります
今迄フラフープってやった事がなかったので
届いたその日はまったく回せず
スグに落ちてしまうので拾って回すを繰り返して
それだけでかなりの運動量
汗をかいて結構ハードに感じました
回し方のコツを調べると横に腰を振るのではなく
右回しなら右足を1歩前に出して
左回しなら左足を1歩前に出して
前後に動かす 感じです
たったこれだけのポイント改善で
2日目には少しづつ回るようになりました
3日目になると長時間回るようになったので
ＴＶを見ながら30分位回す事もありました
でも平日は中々時間が取れず1日平均10分位
体重よりも見ため的にスグに引き締まってきたのが
実感できたので毎日鏡を見てヤル気ＵＰです
私が購入したものはこちら
マグネット付きというのも考えましたが
痣になるとか落ちた時に痛いというレビューを読んで
こちらのタイプに決めました
ある程度の大きさと重さがある方が回しやすく
ダイエットにも効果的という事です
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