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stewnabe
一応食品メーカーに勤める旦那がお酒好きの妻と一緒に日本酒とワインのメモ書きを残していく日記
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2023.11.21
テーマ： 読書(8198)
カテゴリ： 読書感想文
精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [ 樺沢 紫苑 ]
元うつ病が読むには少し重い本ではありましたが
職場のストレスコントロールや睡眠について確り理解を深める必要性など
次に何をすべきか？ が記載されている本で
道しるべ的に、うつ病の気配を感じたら最初に読んだらいい本と思いました
特に３章の「やらされ仕事」から抜け出す、４章の「疲れない身体」を手に入れるは参考にできることが多く
おススメの書籍もいくつか紹介されているので、次読む本を選ぶ意味でもモチベーションになります
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