ありがたきかな定年

< 新しい記事

新着記事一覧(全6437件)

過去の記事 >

2018.10.04

めざせ！　１日　８０００歩

(13)

カテゴリ：ウォーキング・運動

さいたま市の広報ポスターにこんなのがあった。
昔風の爺さんなら、おそらく、こう言うことだろう。
　　「俺の若い頃は、１日１万歩以上が当たり前だった、
　　　めざせ、と言うなら、２万歩だった。
　　　今の若いモンは、８０００歩が目標か・・・ひ弱になったものだ」と。

なぜ８０００歩なのだろう。
めざせ、と言うのだから、普段はこれより少なくていい、ということなのだろう。

１日１万歩という数字には、健康学的な裏付けは無いのかもしれないが、
駅まで歩いて、電車に乗って、大きな駅で乗り換えて、
用事を済ませて帰ってくると、８０００歩は簡単に超す数字だ。

誰が決めた８０００歩なのか、分からないが、
めざせ！　と言うなら、１万歩だろう。
それとも、現代人は歩かなくなったので、８０００歩が目標になってしまったのだろうか？

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2018.10.04 06:00:11
コメント(13) | コメントを書く

[ウォーキング・運動] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:めざせ！　１日　８０００歩(10/04)

Pearun さん

８０００歩ですか、物価と同じで桁が一桁少ないと達成しやすいと言う、考えなのかな～～～、どっちでもいいけど、歩けって事ですかね。
(2018.10.04 06:24:27)

返事を書く

Re:めざせ！　１日　８０００歩(10/04)

naomin0203 さん

昔、毎日１万歩以上歩いていた時がありました。
結果腰を痛めて整形外科にかかりました。

医師に諭されました。
「マスコミに踊らせて１万歩も歩くのは、ダメです」って。

１万歩は身体に負担になる歩数だそうです。
今は、７０００歩ほどにしていますので腰が痛むこともなくなりました。
(2018.10.04 07:39:04)

返事を書く

Re:めざせ！　１日　８０００歩(10/04)

nik-o さん

私は目指せ8000歩ですね。日によっては5000歩以内で終わってます。頑張らないと。 (2018.10.04 08:21:40)

返事を書く

Re:めざせ！　１日　８０００歩(10/04)

kororin912 さん

良い情報をありがとうございました。調べたら、今「1万歩は多すぎ、かえって体に負担がかかり、免疫力が弱ってしまう」ということになっているようです。
一日8000歩、そのうち、20分間は早歩きというのが、健康寿命を延ばすことにつながるとか・・・

私の場合、毎日1万歩～1万5000歩くらいをめやすにがんばって歩いていたら、股関節の軟骨部分がすり減ってしまい、結局人工股関節の手術を受けることになってしまいました。
残る左股関節に負担をかけないためにも、歩きすぎには気をつけています。

(2018.10.04 09:13:39)

返事を書く

Re:めざせ！　１日　８０００歩(10/04)

マックス爺さん

今日は～！！

つい先日とあるＴＶ番組で、健康とウォーキングの
関係について特集を組んでました。

血圧、血糖値、肥満、認知機能、そして骨密度などの
観点からでした。

そしてその中で一番高い数値が８千歩。
中には６千歩でも十分と言う項目もありました。

毎日のことですから、これで十分なのでしょう。
私などは最近ずっと家に籠り切り。数百歩の世界でした。

今朝はその反省から３ｋｍほど坂道を歩いて
来たのですが、もう疲れて眠たいです。(^_-)-☆ (2018.10.04 10:06:38)

返事を書く

Re:めざせ！　１日　８０００歩(10/04)

わからんtin1951 さん

ちょっと前ですが・・・TVで、１万歩は、歩き過ぎだって、聞いたことがあって、その時、奨励していたのが、８０００歩だったような気がします～。

何の番組だったかも忘れたので、信ぴょう性もどうなのかなぁ～？とも、思いますが・・・
歩き過ぎることでの、身体へのストレス（負担）が、あまり良くないということだったと思います～。

ウフフ、歩かないよりは、歩く方が、絶対健康ではありますよ、ねぇ～♪

(2018.10.04 10:32:47)

返事を書く

Re:めざせ！　１日　８０００歩(10/04)

ダニエルandキティさん

テレビで見た記憶だと1万歩まで歩くと
歩きすぎでかえって良くないとか言ってたかな。
何事もほどほどにって事でしょうか(^_-)-☆
(2018.10.04 11:05:20)

返事を書く

Re:めざせ！　１日　８０００歩(10/04)

Mmerose さん

こんにちは～♪

１万歩は体に負担がかかる数値と
お医者様が仰っていました。
毎日１万歩以上歩いていた友人が
歩き過ぎで足腰を痛めて入院
一番体にいいのが8000歩との事です。

今日もお元気で～♪　☆彡 (2018.10.04 12:06:26)

返事を書く

Re:めざせ！　１日　８０００歩(10/04)

meron1104 さん

田舎では普段は車移動。
8000歩どころか5000歩もなかなか。
タダ歩けばいいっていうものではないらしいですね。 (2018.10.04 12:11:37)