2025.05.20
テーマ： 低カロリーのメニュー(38)
カテゴリ： ダイエット食品・グッズ
7時間の睡眠
7時間の睡眠と比べると
6時間睡眠は23%
5時間睡眠は50%
4時間睡眠は73%
肥満になる確率が高くなる。
1か月3%減
1か月で体重の3%減量がリバウンドしにくいペースです。
糖質10g
おやつの糖質は10gまでが血糖値が上がりにくいです。
早食いは3倍
早食いの人はゆっくり食べる人と比べて肥満のリスクが3倍
1kg=7200kcal
体脂肪を1kg減らすには7200kcalの調整が必要です。
タニタ カロリー計算機（カロリースケール） CK-005
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