Yoga for Peace （北区ヨーガ・サークル）

３月１５日のアロマヨガ詳細

カモミールローマン＆ラベンダーカモミール・ローマン植物の瑞々しい蒼さを思わせる深いハーブ調の中に、青リンゴに似たフルーティーな香りを湛えています。特徴的でしっかりとしたその香りは、不安や緊張、怒り、恐怖の感情をほぐして、心を深く落ち着かせてくれる優れた力があります。数あるエッセンシャルオイル（精油）の中でも、作用が穏やかなものの１つで、お子様に対しても安心して使用できることも、カモミール・ローマンの大きな特長です。子供が寝付けなかったり、むずがったり、かんしゃくを起こしたりしている時にも、カモミールの香りはとても助けになってくれます。 安眠を助ける精油としても、ラベンダーやオレンジ・スイート、マージョラム・スイートと並んで良く使用されます。就寝前のアロマバスや寝室にアロマランプで香らせるのも、おすすめです。 カモミールには、カマズレン（アズレン）という優れた物質が含まれていますが、含有量はカモミール・ローマンのほうが、カモミール・ジャーマンよりも少なくなっています。お子様に対して使用する場合は、より作用が穏やかなカモミール・ローマンのほうが適しています。身体に対する働きから、女性にとって重宝する精油でもあります。  エッセンシャルオイル（精油）に含まれるカマズレン（アズレン）は、植物中には含まれておらず、水蒸気蒸留の過程で形成されます。 カモミールという名前は、ギリシャ語で「地面のリンゴ」という意味の言葉に由来しています。最も古くから利用されてきたハーブの１つで、古代エジプトには、既にカモミールのハーブが薬草として使用されていたといわれています。シャンプーなど化粧品の原料としても古くから使われてきました。現在でも、カモミール配合のヘアケア、ボディーケア商品がたくさん販売されています。また、リキュールの香り付けや香水の原料としても人気があります。カモミール・ティーは、消化を助けると共に安眠を促してくれるハーブティーとして、ヨーロッパでは一般に広く親しまれています。  ●ぐっすり眠りたい方へ ・青リンゴのような甘い香り・抜群のリラックス作用・乾燥肌の方にはアロマバスが最適・作用が穏やかで、お子様に対しても安心して使用できる    ラベンダー アロマテラピーにおいて間違いなく最も頻繁に使われるエッセンシャルオイル（精油）です。「万能精油」とも呼ばれる程に用途が広い上、作用が穏やかで、お子様に対しても安心して使用できる優れたエッセンシャルオイル（精油）です。 始めてアロマテラピーを体験するという方は、まずラベンダーを使ってみてください。心地よい穏やかなフローラルの香りは、緊張やストレス、不安感を和らげ、気分をゆったりと鎮静させてくれます。安眠を助ける香りとしても大変優れており、寝室にアロマランプで香らせる他、就寝前のアロマバスでの使用は特におすすめです。 浴槽に３～５滴程度落として、良くかき混ぜた後、ゆっくりとお湯につかってください。ラベンダーの優しい香りが、心身ともに緊張を解きほぐして、深い眠りに入る準備をさせてくれます。なんとなく寝つきが悪いという方は、一度試してみてください。ラベンダーは、他の多くの精油とブレンドでよく調和する香りです。ラベンダーの香りが今ひとつ苦手という方も時々おられますが、その場合は、オレンジ、ベルガモットなど柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）とブレンドしてみてください。より爽やかで心地よい香りになります。その他、カモミール・ジャーマン、カモミール・ローマン、クラリーセージ、マージョラム等とも良く調和します。 エッセンシャルオイル（精油）は原液のまま肌につけてはいけませんが、例外的にラベンダーとティートゥリーのみ、少量であれば直接肌につけて使うことができます。（但し、事前に必ずパッチテストを行ってください）。少量をこめかみや手の甲につけると、手軽に緊張を抑えて、リラックスすることができます。人前で話をしなければならないときや、大事な試験の直前などの際に大変便利な使用法です。 ラベンダーは地中海地方が原産とされるシソ科のハーブで、7月中ごろに小さな花をたくさん咲かせ、一面を美しい青紫色に染め渡らせます。 ラベンダーには交配種を含め非常にたくさんの種類があります。このうち、エッセンシャルオイル（精油）として利用されるのは、このページで紹介している「ラベンダー」（Lavendula angustifolia）の他に、「スパイクラベンダー」「ラバンジン」「ラベンダーストエカス」の３種があります。他の種類と明確に区別するため、「ラベンダー」（Lavendula angustifolia）を「真正ラベンダー」と呼ぶ場合があります。この４種のうち、やはり「真正ラベンダー」が最も良い香りがします。  ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）なしに、アロマテラピーを語ることはできません。1920年代に、フランスの化学者、ルネ・モーリス・ガットフォセが研究室での事故の際に、ラベンダーのエッセンシャルオイルを用いてその作用を実感したことが、現代アロマテラピーのそもそもの始まりでした。「アロマテラピー」という言葉自体も、その後エッセンシャルオイルの作用を深く研究するようになったガットフォセ自身が作った造語です。それから少し後、同じくフランス人で、軍医でもあったジャン・バルネ博士が、ラベンダーの作用に着目して、戦場で最前線の負傷した兵士に対して活用したのは有名な話です。パルネ博士が著した「バルネ博士の植物=芳香療法」は、その後のアロマテラピー発展の礎となっています。 ラベンダーの語源は、ラテン語で「洗う」という意味の「ラワーレ」という言葉です。ローマ時代に、沐浴などにラベンダーのハーブが利用されていたことがその由来だと考えられています。洗濯室を意味する「ランドリー」も同じ言葉から来ていると言われています。エリザベス朝のイギリスでも、ラベンダーは香水としてたいへん人気がありました。19世紀ごろから、香料の原料植物としてフランスのアルプス地方やイギリスを中心に、ヨーロッパで盛んに栽培されるようになりました。近年では、日本でも北海道、福島県、群馬県、富士山麓などで栽培されています。   ●とにかくぐっすり眠りたいレシピ カモミールローマン2滴ラベンダー2滴