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2011年03月22日

地震の後　無気力になり　何もしたくない・・うつの　理由　対処法

(2)

テーマ：うつ病(670)

カテゴリ：家族

今でも　電気　水　食糧　すべてに　不便な状態と思います。
さて１週間が経過し　ようやく　自分のペースを取り戻しつつある私ですが、
実は、ここ１週間　ゆっくり　夜　眠ることができませんでした。

地震後　旦那の夜勤が　続き　怖くて　眠れなくなったのです。
怖い夢を見たり　うなされるので　テレビを付けぱなしで
電気も付けたまま寝ていました。昨日　飲み会があったので
「旦那が夜勤でいないと　怖くて眠れない」と話したら
一緒にいた男の人たちが「旦那がおらんとき　行くよ～」と冗談で返すのですが
実際「地震の恐怖」で　不眠症気味。
夜　眠れないから　昼間も　疲れが　ど～～～と出て集中力は、全くゼロ。

普段は、ブログやwebサイトで　アフィリエイト収入やアドセンス収入を
得て　いますが、正直　ここ１週間は、どうでもいいと思いながら
過ごしていました。お金が　入金されても　うれしくないし
お金を得ても　なんだか・・虚しい・・地震で　被害にあった人の映像が　
脳から　離れません・・あくせくして　得たお金が　何になるの？？という
思いにかられていました。Twitter にも　facebook にも　ブログにも　
何　書こう・・と手が　止まりかけるところでした。

直接　被害にあっていないのに　災害を目にしたことが
精神的ショックとなってしまったのでしょう。とにかく　最初は
テレビに　釘付けでした・・被災地の方には申し訳ないのですが
見れば見るほど　悲しくて　気持ちが　追いつめられていきました。

私と同じように　被災地じゃないのに　地震が発生してから
無気力集中力がなくなった何も　やる気がおきない・・という人　実は　多いのでは？

とにかく　災害や地震のテレビを見続けたことで　
催眠状態になったのは良くない・・と　思い　私が　リハビリにしたこと・・

子供と　一緒に　NHKの子供番組を見ました・・くだらないのに　なんだか　笑える・・
子供と一緒に　ドラえもんを見た・・あいかわらずだな　のび太（笑）

焼肉を　食べに行きました・・せっかくの飛騨牛なのに
全然　気持ち悪くて　食べれません・・
被災者の方を思うと　自分は、家で「おにぎり」を
食べていた方が　良かったと考えていました。

肉は、食べても食べても　虚しかったです。
ご飯も　食べれず子供が　食べてくれました。
食べれない原因は、やはり　うつ　症状だっかから？

新聞は、毎日　見ますが、テレビを見過ぎないようにしました。
テレビを　見るときは、震災以外の　テーマの番組か
テレビを消してしまうか　レンタルビデオか　地震関連以外の録画番組。

こういうときは、本当　頭を使わなくても良い　バラエティ番組が
自分的には、良いリハビリでした。
自分は、被災したわけでは無いのに、こんなに気持ちが弱くて
駄目だな～と思うのですが、とにかく　もう仕事も　ダラダラでOK！と
覚悟を決めて　こんな時だから・・と　なまけもののように
だらけました。( ≧艸≦)　被災地の方も　被災地以外の方も
頑張ったら　疲れます、前を向かなければ　上を向かなければ・・という
思いが　重荷になるなら、やっぱり　下をむいて　わんわん泣いて
疲れた　困った　と　おもいっきり　悪態ついて
そして・・トンネルの向こうに　向かっていければいいのかな・・と
思いました。

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