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2019.11.29
テーマ： 活き活き健康講座(4128)
カテゴリ： 本
みなさん、睡眠はきちんと取れていますか？
私は近頃少し、睡眠が乱れがちだったように思います
「睡眠の2時間前には食事を終える」
「90分前には入浴を済ませる」
そうは言っても夜遅くまで仕事がある人は、なかなかそういっリズムで睡眠を取るのは難しいと思います
そこで、以前も紹介したこの本の出番です
こちらには生活リズムが乱れている人に向けて、ベターな睡眠の取り方も記されています
何度読んでも発見がある、素晴らしい一冊です！
私は近頃少し、睡眠が乱れがちだったように思います
「睡眠の2時間前には食事を終える」
「90分前には入浴を済ませる」
そうは言っても夜遅くまで仕事がある人は、なかなかそういっリズムで睡眠を取るのは難しいと思います
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