2014年09月の記事
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横須賀散策どぶ板通りドルで食べるハンバーガーと軍艦カレー by くれこちゃん
横須賀に行ってきた！京急沿線で遊べるお得な横須賀グルメ切符で品川から出発！横須賀中央駅の手前の逸見（へみ）駅で下車してゆっくり商店街を抜けるとJR横浜駅が現れ、ヴェルニー公園に到着http://www.kanagawaparks.com/verny-mikasa/バラの季節は最高らしい。。。ベンチに座って、ぼーっと海を眺めてると軍艦や潜水艦が、結構な数、見えてくるよ♪特に潜水艦は、海の色にとけ込んでいて、こんなところにいる〜と発見して。。。結構、ちっちゃいね。。。さらに散歩するとショッピングモールの横から横須賀軍港巡りの船が出ている！１０時から３時まで一時間おきだよ！http://tryangle-web.co.jp/naval-port/どぶ板通りには、外国人がダーツや玉突きをしているパブがイロイロあって、異国情緒たっぷり！ドルでハンバーガーや軍艦カレーが食べれるお店もあるよ！http://matome.naver.jp/odai/2141203411475999701津波TSUNAMIで軍艦カレーを食べたんだけど、牛乳が付いてくる！入り口に石塚の写真があるから、見落とさないよ〜！横須賀中央駅までぶらぶら歩いて、この京急の切符は途中下車もできるので帰りは横浜中華街まで足を伸ばして散歩！中華街は、表通りからちょっと裏に入るとBar BAMBOOhttp://tabelog.com/hyogo/A2801/A280101/28000229/dtlrvwlst/4136371/とかその横の辛い中華とかちっちゃな中華料理店もいいね〜山下公園を抜けると、公園では大道芸人がファイヤーのショーをしていてピン芸人の３人のコラボで大盛り上がり！みなとみらい駅までいくと、日もとっぷり暮れて、観覧車やネオンが奇麗！デートに観覧車はいいね〜♪700円で営業時間 は平日：11:00～21:00（12～3月の平日は11:00～20:00）土日祝・春休み・ＧＷ・夏休み・冬休み：11:00～22:0012/31はオールナイト営業 ～1/1 AM8:00閉園時間は予告なく変更あるらしいので、詳しくは公式サイトを見てね！食べた分は十分カロリー消費できた楽しい横須賀、横浜の散策でっしった！今日のクレコちゃんは、秋の木の葉の中のクレコちゃん、みんなも秋を満喫してね！(^0^)vLINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.30
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品川宿祭りと旧東海道で遊ぶ by クレコちゃん
昨日は品川宿のお祭りに行ってきた！http://shinagawashuku-matsuri.com/#firstPageパレードは地元の学校のブラスバンドやチアガールの他に江戸時代のカツラをかぶった町人姿の人がいっぱいで人力車やお役人もいたよ！お猿の芸から江戸のコマ回し芸、全国の美味しいお酒やお茶、お米グルメな食べ物の露天がいっぱい！http://japan-city.com/sina/品川宿は、江戸から出るメイン街道の東海道の１番目の宿で、目黒川を挟んだ南・北品川宿と享保期にできた歩行新宿（北品川）からなり、遊興の場所としても有名今でも、江戸時代と同じ道幅で昔ながらのお店やお寺がいっぱい！江戸の下町気分を味わうには、ココでしょ！毎月７に付く日には縁日があり、｢新馬場」下車１分の虚空蔵尊、養願寺を中心に、２０軒近い露店が夕方から夜にかけて 並ぶとか、宿場ガイドで情報ゲットしてね！旧東海道には、この他にも季節をエンジョイできるスポットがいっぱい！http://shinagawa-syuku.net/カメラを片手に出かけたら、いっぱい素敵な写真が撮れよ！ジョギング姿で出かけて、旧街道の町並みを楽しみながら走るのもいいね！昔ながらのお風呂屋さんもあるよ！http://japan-city.com/sina/htmb/furo/102.htmlグルメ情報やその他の情報はこちらから！http://matome.naver.jp/odai/2141161374107267601東京オリンピックに向けて、品川周辺が今熱い！是非、出かけてみてね！今日のクレコちゃんは、秋の木の葉の中のクレコちゃん、みんなも秋を満喫してね！(^0^)vLINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.29
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京都もみじ狩り情報 by クレコちゃん
涼しくなったね〜♪今年は紅葉が早いらしいね(^^)v今週末台風が来なければ、紅葉狩りに出かけたいね！ということで、今日は京都の紅葉情報サイトを検索！http://matome.naver.jp/odai/2141161339706798601京都市の紅葉スポットを、順番に制覇！桜と紅葉シーズンに随分まわった人でも、まだまだ行っていないスポットがいっぱいあるかも！ピンポイントで見所を探せるように名所のお寺をピックアップ！拝観時間があるので、うまくまわってね！[左京区]永観堂 三千院 真如堂（しんにょうどう） 下鴨神社天授庵 （てんじゅあん） 詩仙堂 南禅寺 法然院（ほうねんいん）哲学の道 蓮華寺 金福寺（こんぷくじ） 圓光寺（えんこうじ）無鄰菴（むりんあん） 南禅院 安楽寺 実相院（じっそういん）銀閣寺 赤山禅院（せきさんぜんいん） 金戒光明寺（こんかいこうみょうじ）曼殊院（まんしゅいん）[北区・上京区]光悦寺（こうえつじ） 源光庵 今宮神社 上賀茂神社高桐院（こうとういん） 常照寺 （じょうしょうじ） 等持院（とうじいん）北野天満宮[山科区 宇治市]勧修寺（かじゅうじ） 随心院（ずいしんいん） 毘沙門堂（びしゃもんどう）三室戸寺（みむろとじ）[東山区・下京区]知恩院 清水寺 建仁寺 西本願寺東福寺 光明院 高台寺 圓徳院（えんとくいん）[右京区]祇王寺（ぎおうじ） 嵐山 渡月橋 仁和寺（にんなじ） 天龍寺清涼寺（せいりょうじ） 龍安寺（りょうあんじ） 宝筐院（ほうきょういん）直指庵（じきしあん） 宝厳院（ほうごんいん） 常寂光寺（じょうじゃっこうじ）大覚寺 （だいかくじ） 二尊院（にそんいん）[高雄エリア]神護寺（じんごじ） 高山寺（こうざんじ、こうさんじ） 西明寺（さいみょうじ）[貴船・鞍馬エリア]貴船神社（きふね） 叡山電車 鞍馬寺（くらまでら）今日のクレコちゃんは、もみじ狩りでお目目くるくるクレコちゃん、メールで今週末の紅葉狩りに、友達さそうなら今日でしょ！(^0^)vLINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.25
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健康ダイエットに簡単スムージー by クレコちゃん
ダイエットって辛いこと多いよね！それを楽しくしてくれるのがスムージー ダイエット！会社出勤前にも簡単に作れるから、忙しい人にも大丈夫！基本は、今ある野菜をミキサーにかければ、それだけでOK!だから、ミキサーをキッチンの使いやすいところに出しておいてね！ダイエットの真剣度合いによって、糖分足すのはコントロール！確かに、ちょっと甘めの方が飲みやすいよ♪蜂蜜、ジャム、カルピス、市販のフルーツジュースを加えてね！フルーツの缶詰のシロップを利用すると甘みプラスに便利！氷を一緒にガリガリするのがいいけど、時間のある時、いろんな物を冷凍庫で凍らせておくのがお薦め！一番の脇役はバナナ(^^)/"スーパーの値引きコーナーで熟したバナナを買ってきて、即、全部皮をむいて輪切りにして、ジップロックで冷凍！ちょっと黒い部分は、その日のうちに使いましょう♪人参、ほうれん草、カボチャとかを、安い時に買って、ざくざく切って、さっと湯がいてジップロック！冷蔵庫でしなびることなく、スムージーの冷たい素材に変身(^:^)vカロリーが気になる人は水オンリーだけど、ヨーグルト、カテージチーズ、豆乳、フルーツジュース、カルピスを入れるとお洒落なデザートにもなるよ！ココアパウダーやインスタント珈琲を入れたり、ナッツを入れたり、豆腐を入れたり、輸入物の冷凍ベリーを入れたり、もう、やりたい放題で、作ってみて〜♪今はバニラアイスや、凍ったカテージチーズを入れたレシピに挑戦中！ということで、今日はスムージーのレシピサイトを検索！斬新なアイディアがいっぱいあるから、お見逃しなくね(^^)/"「健康ダイエットに簡単スムージーのレシピいろいろ」http://matome.naver.jp/odai/2141152695525038901今日のクレコちゃんは、葡萄畑であっかんべー！秋の味覚狩りで余ったフルーツは保存食にしてスムージーしてね(^0^)vLINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.24
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魅力的なブログの書き方 ＆人気ブログランキング by クレコちゃん
ブログを書くのって難しいって悩んでない？だったら市川海老蔵さんのブログ見てみてみて！すっごいハマるよ！文字なんてほとんどないけど、写真は楽しいし、セレブ情報満載だし！海老蔵さんって、ブログを書く為のセミナーとか行かなくても（笑）エンタテイナーの天性で書いちゃうんだよね！江戸の娯楽文化の申し子って〜か、間とネタの気持ちよいハーモニーって〜か、大胆だけどシャイな自分表現のパッション感じる〜ってか、楽しいいよ〜♪もしまだ読んでない人は一度クリックしてみてみて！http://ameblo.jp/ebizo-ichikawa/でも、セレブだからこそ書ける日記ブログだよね！一般ピープルだと、こうは盛り上がらない。。。ところで、いろんなブログがあると思うけどセレブ日記系とか、ノウハウ情報系とか、ハウツー解説系とか。。。一番ウザいのは自己チュー系？（笑）でも、毎日書き続けるには、自己中系や意味不明系もありかも。。。素直な気持ちでネットに露出しつづけるのはいいかも(^^)/"まあ、みんなもハッピーになれて、内容のある役に立つブログを書くコツとか、ちょっとマジに考えてみるのも良くない？！ってなことで、今日は、「人気ブログで楽しむセレブな世界＆魅力的なブログの書き方＆人気ブログランキング」をCHECK!!!http://matome.naver.jp/odai/2141139683418495401ブログの書き方のコツ読んだり、exite, goo, livedoor, アメーバの人気ブログランキングを見て、盗めるところは盗んでね！今日のクレコちゃんは、ハートのゆくえを占うトランプなクレコちゃんでっしった！LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.23
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自分の名前検索と忘れられる権利 by クレコちゃん
街はハロウィンの飾り付けでいっぱいだね！キティちゃんもハロウィンバージョンが出たよ！不二家とコラボして、来てぃちゃんのハロウィン限定の商品が５つ出たんだって！http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140820-00000031-tkwalk-ent今日はクレコちゃんも、ハロウィで、ちょっと悪いこと考えているクレコちゃんを作ってみたよWところで、誰でも都合の悪い過去ってあるよね。今日は検索事情について調べてみた！今、「Google「忘れられる権利」が話題だね！http://www.ytv.co.jp/press/mainnews/TI20152072.html人の都合の悪い過去なら、いいじゃん！って思っても自分の名前を検索して、悪いイメージになる情報は、忘れ去ってもらいたいと、やっぱ、思うよね！あと、名前検索で変なレッテルはられるっていうのも大変だね！http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2014/0806/673304.htm?g=01Facebookとか経歴を載せないといけないサイトでは、ついつい情報を載せてしまって、検索されて品定めされるのも恐いよね！ペテン師検索などでは、ネットの情報って恐いと思う！http://matome.naver.jp/odai/2140430854937910301『佐村河内さん、小保方さん、野々村議員たちを『キセキの世代』と呼ぶらしいwww』有名になればなるほど、マイナスの津波もデカいね！これが有名税なのかな。。。検索していて、結構削除されている記事もあるけど、これって、どのようにして削除されてるんだろう。。。ちなみに「グーグル 検索 情報 削除」とうったら、「Google からの情報の削除」http://www.suzukikenichi.com/blog/improved-url-removal-tools/が出てきたけど、ウェブサイトのウェブマスターに連絡しましたか？と出てくるので、結構削除も大変そうだね！検索って便利だけど、一歩間違えれば、大変な目に遭うね！んんんん、秋は深まる。。。今日のクレコちゃんは、ちょっとワルの考え事してるクレコちゃんでっしった！LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.18
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頭痛でダウン！でも、頭痛対策はもうお任せ！ by クレコちゃん
三連休に頭痛で寝込んでしまったよ〜♪なんてこったぁ〜頭痛って夜も眠れないしつらいね〜特にパソコンを長く使っている人は眼精疲労が溜まるからね〜ということで、今日は頭痛対策を検索したよ。市販の頭痛薬からその比較、頭痛持ちの対策までバッチリ(^^)/"あるよっ！http://matome.naver.jp/odai/2141075465333077801みんなも早目に、自分にあった頭痛止めを飲んで、睡眠と休息を十分とって、頑固な頭痛は、早目に専門医に見てもらうのがいいね！頭痛止めはいろんな種類があるから自分に合うのを選んでね！ネットでも買えるよ！自分が相性のいいのはEVEだけど、マツキヨからちょっとお安いEVEがでてるよ！あと、お風呂に入って疲れをとってね、つぼマッサージの仕方は難しそう。。。それから、珈琲はいいけど、ワインとタバコは良くないらしい。。。日頃から、サバ、サンマ、アジなどEPA、DHAを含む青背の魚貝類、イカ、タコなどタウリンを多く含む魚介類納豆、黒酢、EPA、タウリン、ビタミンB群、ビタミンEを含む食べ物を！そして、いつも笑顔でいれますように！今日のクレコちゃんは、いつもの笑顔のゲラのクレコちゃんでっしった！LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.16
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表参道のお洒落な小物雑貨店めぐり by クレコちゃん
今、ガールズに嬉しいお洒落な小物店がいっぱいあるね〜♪今日は、表参道のショップをフューチャー(^^)/"「表参道のお洒落な小物雑貨店＆今話題の可愛い海外のグッズサイト」http://matome.naver.jp/odai/2141011214077132401たくさんありすぎて、困っちゃうけど、まずは、Flying TigerとAWESOME STOREに行ってみて！表参道に、新しくできたMACショップの横道を入ると、フライング タイガー コペンハーゲン : Flying Tiger Copenhagen反対側のチャイナ風のビルの横道を入るとAWESOME STORE OMOTESANDO / オーサムストアー 原宿 表参道リーゾナブルで可愛いグッズがいっぱいなので、最近100均で遊ぶ時間が減ったよ〜！(^0^)v今日くれこちゃんは、フルーツパーラーのイメージなんだけど、今ハマっているのが、ヨーグルトとフルーツジュースと冷凍バナナのミックスジュース！朝から飲んで、お腹の調子も快調よ(^^)/"LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.12
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ハロウィンの全国のイベント情報 by クレコちゃん
街はハロウィーンのカボチャでいっぱいだね！今日はハロウィンお祭り情報をお届け！パレードの日を忘れずにチェックしてね！イベントサーチの全国のハッピーハロウィーンの催しhttp://eventsearch.jp/feature/halloween/東京ハロウィン情報は！『Let's Enjoy Tokyoのハロウィン特集』http://season.enjoytokyo.jp/halloween/原宿表参道のハローハロウィーン・パンプキンパレードhttp://www.harajuku-halloween.com/スカイツリータウンでハロウィーンキッズパレード東京 http://www.tokyo-skytree.jp/press/2014/09/1031031.htmlディズニーランドのハッピーハロウィーン・ハーベストhttp://www.tokyodisneyresort.jp/show/detail/str_id:pw_harvest/KAWASAKI Halloween 2014http://lacittadella.co.jp/halloween/なんだか、テンション上がってきた〜♪今年のコスチュームの準備もそろそろしなくちゃ！それから友達へのハロウィンパーティーの招待状もね〜(^^)/"今日のクレコちゃんは、ハロウィンパーティーでウッヒー！でっしった！LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.11
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秋の味覚狩りお出かけ情報 by クレコちゃん
今週末は三連休だよ！実りの秋を求めて、どっか、いっちゃうか〜♪ということで、今日は、実りの秋のツアー特集日本全国の遊び予約サイト「旅プラスワン」http://www.tabione.com/fruit_autumn/日産のドライブナビ「秋の味覚狩り特集」http://drive.nissan.co.jp/SPECIAL/AUTUMN/MIKAKU/HISの国内旅行「くだもの狩りに行こう」http://www.his-j.com/kokunai/kanto/special/mikaku.htmMAPPLEの観光ガイド「味覚狩り特集」http://www.mapple.net/sp_mikaku/果物をたくさんもらったら、スムージーやアイス、ジャムにして、ヘルシー生活してね(^^)/"今日のクレコちゃんは実りの秋のフルーツで幸せいっぱいのクレコちゃんだよ！みんなにも友達さそって出かけてね〜=(^v^)=クレコちゃんの、トートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.10
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ビッグな満月、スーパームーンを見逃すな by クレコちゃん
錦織圭の全米オープン準優勝おめでとう！昨日の晩は中秋の名月のお月見どころじゃなかった人も今日はスーパームーンが見れるよ！http://grapee.jp/72232014年9月9日 10:38にスーパームーンだよ！スーパームーンは通常の満月に比べ、大きさが１４％、明るさが３０％増し！見逃さないでね〜お月見情報のまとめはこちらからhttp://matome.naver.jp/odai/2141022848977136601今日のクレコちゃんは幸運のスーパームーンのクレコちゃんだよ！みんなにもいいこといっぱいあるように=(^v^)=トートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.09
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錦織圭全米オープンテニス、勝利に向けてLet's go(=^0^=)！ by クレコ
錦織圭アジアから初の全米オープンテニス決勝進出おめでとう！こんなにたくさんの感動をありがとう！ほんとに、錦織選手はすごいね〜！http://www.bloomberg.co.jp/news/123-NBI0VU6VDKHS01.html連日の中継で、元気いっぱいいただいてます！決勝戦は日本時間 9月9日(火) 午前6:00スタート燃えろ、錦織！、熱くなれ、ジャパン！オーリャァ！ーーーーー錦織 圭（にしこり けい）ってどんな人？ーーーーー1989年12月29日生まれの島根県松江市出身開星中学校、青森山田高等学校卒業身長178cm、右利き、バックハンド・ストロークは両手打ち。アメリカ・フロリダ州に居住5歳からテニスを始め、2001年に全国小学生テニス選手権大会で優勝。小学６年生の時に史上５人目の全国制覇３冠。2003年、中学２年生の時に渡米、盛田正明テニス・ファンドの強化選手として米フロリダ州のニック・ボラテリーテニスアカデミーに留学。「オレンジボウル選手権」14歳以下の部で準優勝。2004年ジュニア・デビス・カップ過去最高の5位入賞に押上げ、2005年スーパージュニアテニス選手権大会準決勝進出。2007年10月にプロ転向を表明2009年はひじの故障と手術で１年のブランク2014年４月のバルセロナ・オープンで決勝でサンティアゴ・ヒラルド（コロンビア）を破って優勝。５月のマドリード・オープンでは決勝でラファエル・ナダル（スペイン）と戦ったが、途中棄権で準優勝。2014年５月に世界ランキングを９位まで上げて、日本人男子の最高記録を更新。公式サイトhttp://keinishikori.comファンサイトhttp://nishikori-fan.comということで、今日は勝利を運ぶ幸せの青い鳥と情熱のハートを描いたよ！日本のちびっ子も、もっともっと熱くなるようにね♪ by クレコちゃん！クレコちゃんのLINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.07
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錦織圭くん全米のベスト4進出おめでとう！ by クレコちゃん
錦織圭、全豪オープン覇者のスタン・バブリンカを破って４強入りおめでとう！男子シングルスで日本選手として９６年ぶり！準決勝は、６日（日本時間７日）第１シードのノバク・ジョコビッチ（セルビア）と！頑張って〜！！！ノバク・ジョコビッチはグランドスラム優勝7回の現王者。対戦成績は1勝1敗。2010年の全仏オープン1回戦でストレートセットの完敗、このときの錦織は肘の故障による約1年のブランクから復帰して約3ヶ月、一度失ったランキングも250位あたりまで戻したばかり。。。2度目の対戦は翌2011年11月のスイス・バーゼル大会。準決勝で錦織が2-6 7-6 6-0で逆転勝ち。最終セット6-0というスコアには明らかにジョコビッチの肩の故障が。。。初めてのグランドスラム準決勝に臨む錦織に対し、ジョコビッチはすでに23回経験し、9回しか負けておらず、ラファエル・ナダルでもロジャー・フェデラーと健闘。2010年ウィンブルドンで当時13位のトマーシュ・ベルディヒに敗れたが、ベルディヒはそれが自身2度目のグランドスラム準決勝。今回の錦織のように初セミファイナリストと対戦したケースでは4回全勝。昨年全米でのスタン・バブリンカ（10位）、今年の全仏でのエルネスツ・グルビス（17位）、続くウィンブルドンでのグリゴール・ディミトロフ（13位）、その壁に錦織（11位）が挑む！。。。。。http://www.nikkansports.com/sports/news/f-sp-tp0-20140904-1361286.html錦織、格好いい！すごい！ファンタスティック！もう少し日本のファンに、夢を見させて！頑張れ〜の日本からの声援を錦織に！ーーーーー錦織 圭（にしこり けい）ってどんな人？ーーーーー1989年12月29日生まれの島根県松江市出身開星中学校、青森山田高等学校を卒業身長178cm、右利き、バックハンド・ストロークは両手打ち。アメリカ・フロリダ州に居住5歳からテニスを始め、2001年に全国小学生テニス選手権大会で優勝。2003年渡米「オレンジボウル選手権」14歳以下の部で準優勝。2004年ジュニア・デビス・カップ過去最高の5位入賞に押上げ、2005年スーパージュニアテニス選手権大会準決勝進出。公式サイトhttp://keinishikori.comファンサイトhttp://nishikori-fan.comということで、今テニスちびっ子が熱い！今日のクレコちゃんは、テニスの王子様と王女様だよん♪LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.06
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エクササイズ＆ダイエット by クレコちゃん
ダイエットには、いつも失敗してる～(笑)4年前の夏、ジムで３kg痩せたけどまた、リバンド!!!（なんてこった！）10月１２日までに、是非痩せたいとまた、ジムに通い始めたよ！ということで、もう一度、ダイエットの基本をCHECK!１）体重を測ること！基本は、毎日体重を量り、日々の不摂生があればまずはその反省から！２）減量目標体重を、数字で考える！体重を1kg減らすには、およそ7200kcalを消費することが必要。簡単に言えば、食べた量より、消費量を多くすること！例えば1ヶ月に1kgの体重を減らすには、7200kcal÷30日＝240kcalだから、1日、240kcal多く消費すればよいのだ！1ヶ月2kg減らしたいなら、1日あたり480kcalだね。食べ過ぎの場合は、運動でカロリー消費して、帳尻を合わせれば良いのだ！３）痩せ見えても、太っている？BMI（Body Mass Index）は身長と体重の関係をみる体格指数。体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で表され、22が標準体重。18.5未満 やせ18.5以上25未満 標準25以上 肥満。見た目のスタイル、健康体型のだよ！コワいのは体重計でも分かる体脂肪率、痩せて見えても隠れ肥満っていうのが、２８までにおさえないと、超〜ヤバイ！体脂肪の減らし方の体操はこちらから！http://matome.naver.jp/odai/2134883409742397501４）カロリー計算ができるようになろう！「総消費カロリー」とは、生きていくために必要な「基礎代謝」と、運動や日常生活で消費する「活動消費カロリー」の合計。http://www.yasereru.com/support/2_01.htmlこのサイトは、年齢、身長、生活運動量に合わせてあなたの適正摂取カロリーを計算してくれるよ！例えば1364キロカロリーだったら、それより食べ過ぎた時は翌日エクササイズでコントロール！５）筋力をつけよう！筋肉量が多いと基礎代謝も高く、太りにくい体質ができる。運動をすることで活動消費カロリーが増え、さらに筋肉もつくので、効率よくダイエットをするためには、やはり筋トレが必要。筋トレの後に有酸素運動の軽いジョギングをすると更にダイエットに効果的！ジムにはインナーマッスルを計るマシンもあるので、自分の筋力の弱いところを見つけて、そこを集中的にトレーニングメニューを作るのもいいね！６）水泳もかなりダイエットにいいらしい！http://matome.naver.jp/odai/2137041230586652701７）３日間のデトックス断食と野菜生活http://matome.naver.jp/odai/2133119685524748101８）今話題の、ヨーグルト・ダイエットhttp://rosamayumi.com/yogurtdiet-821.html９）お酒は大敵！「禁酒の方法 酒をやめるのに必要なのは「もう飲まずに済む」への意識革命」http://b-h.hatenablog.com/entry/2013/12/21/182355「禁酒のコツとアイディアのまとめ」http://matome.naver.jp/odai/2136196150436285001１０）情報収集ひとりでダイエットは難しいので、ブログなどで情報収集して、ともに痩せるっていうのもいいね！Amebaのダイエットブログhttp://ranking.ameba.jp/gr_dietパナソニックのダイエットナビhttp://club.panasonic.jp/diet/ということで、体重を計り、目標を立て、カロリー計算をして、筋トレと水泳やジョギングの有酸素運動を！大好きなビールも控え、野菜やヨーグルトをたくさん食べよう！ちなみに今日の体重は５０．６kg体内脂肪は３０．６（超〜体脂肪がヤバい！）出バラが来月には、引っ込みますように！みんなも頑張って〜(^^)/"今日のクレコちゃんは、フルーツ畑で遊んでます！クレコちゃんを探してね！LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.05
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錦織圭くん全米のベスト8進出おめでとう！ by クレコちゃん
錦織圭くんが、アメリカ・ニューヨークで開催されている全米オープン、グランドスラム／ハードで錦織圭が第5シードのカナダのラオニッチをフルセットで倒し、全米のベスト8進出したね！第10シードの錦織だけど、スコアは4-6 7-6(4) 6-7(6) 7-5 6-4、試合が終わったのは午前2時26分。最後の2セットで対戦者のラオニッチは、1本のブレークポイントも握れず、錦織君はラオニッチから2度のブレークを奪いボレーで試合を決めて、試合時間はなんと4時間19分も！足の親指の故障で、第5セットの初めにはテーピングを巻き直し、相手をじらす余裕まで！最初から最後までマイペースで実力を発揮！準々決勝の相手は全豪オープンの覇者、スイスのスタン・バブリンカ選手。錦織：「テニス以外の部分では、たくさんトレーニングを積んできた。ポイント練習を始めたのは大会の2日前くらいからだったけど。こんなに大きな結果が出せるとは思っていなかった。でも、1回戦のあとには自分の足の状態にも自信がもてて、今はいい感じだ」。錦織 圭（にしこり けい）君は1989年12月29日生まれの島根県松江市出身開星中学校、青森山田高等学校を卒業身長178cm、右利き、バックハンド・ストロークは両手打ち。アメリカ・フロリダ州に居住5歳からテニスを始め、2001年に全国小学生テニス選手権大会で優勝。2003年渡米「オレンジボウル選手権」14歳以下の部で準優勝。2004年ジュニア・デビス・カップ過去最高の5位入賞に押上げ、2005年スーパージュニアテニス選手権大会準決勝進出。期待の☆、日本の貴公子！ということで、今日のクレコちゃんは、テニスの王子様だよ！LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.04
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リフォームで快適な住まいに！ by クレコちゃん
お洒落に快適に住む夢をサポートするのに、今流行っているのが、中古物件のリフォーム・リノベーション住宅！まずは業者探して、改装をお願いする時に必要な、専門用語の意味をチェック！リフォーム、リノベーション、コンバージョンの違いって何？■リフォーム「修復」■老朽化した建物を新築の状態に戻すこと。基本的に壊れていたり、汚れていたり、老朽化したりしている部分を直したり、きれいにしたり、新しくしたりすること。■リノベーション「刷新」■既存の建物に大規模な工事を行うことで、性能を新築の状態よりも向上させたり、価値を高めること。機能や価値、デザインをより高いものに改良したり、住環境を現代的なスタイルに合わせること。■コンバージョン（変換、転換）■住宅にオフィススペースを設けたり、オフィスビルを住宅用に改修する等、用途の変更が伴うリノベーションのこと。自分のイメージをしっかり持って、予算内で請け負ってくれるリフォーム会社を検索！全国リフォーム会社比較一括提案サイトはタウンライフリフォームhttp://www.town-life.jp/reform/いろいろなリフォームk会社があるよ！☆ ホームププロhttp://www.homepro.jp/☆ ホームズのリフォームhttp://reform.homes.co.jp/☆ LIXILのリフォームはhttp://www.lixil.co.jp/reform/☆ リフォームメーカーのナカヤマhttp://www.nkym.co.jp/☆ パナフォームのリフォームhttp://www.panahome.jp/reform/☆ パナソニックのリフォームhttp://sumai.panasonic.jp/sumai_create/☆ ミサワホームのリフォームhttp://www.misawa.co.jp/reform/☆ ゆとりリフォームhttp://www.yutoriform.com/☆ 一戸建てなら「新築そっくりさん」http://www.sokkuri3.com/高額な出費になるので、トラブルにならないようにじっくり情報集めしてね！http://matome.naver.jp/topic/1LxHbhttp://oendan.info/blog/archives/post-148.htmlあと、今はトイレだけでいいわっていう人には、トイレリフォームの費用・相場http://kakaku.com/reform/0104/cost/☆ トイレリフォームをとことん安くhttp://www.kei-sys.co.jp/reform-wc.htm?gclid=CjwKEAjwj4ugBRD1x4ST9YHplzMSJACTDms8p3eWXLdjFD7eytaYoGzn8kMCx-VOv5htRELR0xelghoCi73w_wcB☆クラシアンhttp://toilet-change.com/b/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=pc09_benki&gclid=Cj0KEQjwspCgBRCiwOjBxeCcm-kBEiQAooz6t0jFxSJ7l6vk2rZwgtaJCBuG2pgBZskYWDnC8sHG8S0aAp8j8P8HAQ☆せ棟梁ドットコムhttps://touryo.net/campaign/2nd/?gclid=Cj0KEQjwspCgBRCiwOjBxeCcm-kBEiQAooz6t2h4DhLC_s9wDvin5sKI1-qF_Sb_fGLFUMFMIPbIgRcaAg1u8P8HAQ☆ トイレリフォームの相場とはNAVERまとめhttp://matome.naver.jp/odai/2139997033121621301ついでに、洗面所のリフォームもしたい人は、お安いのは８万円代からあるよ！http://www.yutoriform.com/products/washroom/04/毎日のお掃除やちょっとしたリフォームで、生活が楽しくなったり、ワクワク感が出てくるのがいいね！今日のクレコちゃんは、LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.02
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パーマでガーリーにイメチェンの美容室探し by クレコちゃん
季節も変わり、すっかりお洒落の秋！パーマで大人可愛いスタイルがしたい！そこで今日は、パーマについて検索！いつもカットばかりで、パーマの種類がわかんない人に！水パーマ、デジタルパーマ、エアウェーブパーマの３つのタイプがあるのよ〜♪■水パーマ■水粒子を髪に当てキューティクルの間に蒸気をいれ、髪を健康な状態に整えてから通常のパーマをかけるので、パーマ液が髪に浸透しやすく、毛先まで均等にかかり、他のものに比べて髪へのダメージも少なく、短時間であてることができる。料金はだいたい5000円カラが多く、髪に優しい薬剤を使用するのでダメージ少なく、弾力のある仕上がりに。■デジタルパーマ■コテでまいたようなしっかりしたカールがかけられる。価格は1万円前後が多く、一般的なものに熱を加えて行うので、しっかりとしたウェーブを作る事ができ、持ちがいい(^^)。施術時間は通常よりかかるけど、クセがしっかりつくので毎日のスタイリングも簡単で、カールの持続性もよいので、長くスタイリングが楽しめちゃう。東京都内にあるサロンでは、5,000円～7,000円くらいもあるよ。■エアウェーブパーマ■「エアウェーブ」と呼ばれる専用のマシンを使い、ロッドにつないだチューブから空気を送ってウェーブのベースを作り、温度と髪の水分量を調整して美しいウェーブを作り、最新の形状記憶を利用し、空気の力を利用。直接髪の温度を上げないのでダメージも少なく、トリートメントのように気軽にカールがかけられ、根元からふんわりと柔らかく、毛先まできれいなウェーブに。料金は1万5000円前後が相場で、通常の施術の2/3ほどの時間でOK。夏はストレートロングで、お団子つくったり、編み込み入れたりでロングのワンピースやショートパンツでウェアもビビッドで、アクティブで良かったけど、秋冬はやっぱり、エレガントなカーリーにヘアセットして、ハロウィン、クリスマス、お正月、バレンタインとゴージャスなファッションに合わせたガーリーヘアーに(^^)/"ということで、髪型チェンジで気分一新！さぁ、美容室・ヘアサロンを探そうという人に検索サイトのまとめだよ！(^^)v美容室を探すならホットペパーBeautyhttp://salon.rakuten.co.jp/楽天の美容室・ヘアサロン予約（期間セールを狙え！）http://salon.rakuten.co.jp/美容室予約システムのYOYAKULhttp://www.yoyakul.jp/KamiMadoは全国の美容室・ヘアサロン予約http://kamimado.viceviza.com/☆東京遊びでヘアサロンもまわっちゃうには☆関東のヘアサロン予約はこちらからhttp://beauty.hotpepper.jp/svcSA/OZmallは東京の女子の恋ときれいを応援http://www.ozmall.co.jp/hairsalon/東京のcouponのクーポン付きお店情報http://www.c-pon.com/hairsalon/special/236/?ext_key=2953&utm_source=google&utm_medium=cpc&gclid=CjwKEAjwj4ugBRD1x4ST9YHplzMSJACTDms8r2dy6jXRWGkM41GT6tRZcRiTyulOODLMYBXkZS0-8hoC_Anw_wcB今日のクレコちゃんは、コスメでガーリーな、女子力アップのクレコちゃんでした！LINEスタンプhttps://store.line.me/stickershop/product/1001980/jaトートバッグ・マグカップ・携帯ケースhttps://suzuri.jp/ocplanningTシャツhttp://jmaa.shop-pro.jp/?pid=76781657ツイッターhttps://twitter.com/crecochanCRECO is created by ocplanninghttp://ocplanning.biz
2014.09.01
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