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oguu1230
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2016.09.21
テーマ： 健康とダイエットは食べ物と運動から
カテゴリ： ダイエット
遊びは終わりにする
もともと一ヶ月で８キロ痩せる目標なのに
20日間で０.5㎏しか痩せてない件ｗｗｗｗｗｗ
ジムこそ頻繁に行ってはいるもの、
食べることが大好きすぎてほぼプラマイゼロ
遊びは終わりにする
炭水化物・その他お菓子関係遮断
ジムの効果を見せる。
あと10日で7.5㎏、、、
しかし身体はできてきてる。
一気にいくぞ
サクセスポイント⑳：糖質は太るからやめようｗｗｗ
ご飯の代わりにこれを
おからダイエットレシピ満腹なのにみるみるやせる！【電子書籍】[ 家村マリエ ]
というわけで
ダイエット日記
20日目
朝飯：なし！
昼飯：おかずとサラダ/400カロ
夕飯：写真/500㌔カロリー
その他；なし！！
合計摂取カロリー900 ㌔カロリー
考察：完璧。
ダイエット成果
ランニング30分・筋トレ10分・ストレッチ20分・ズンバ45分
スペック
身長：168.6cm
体重：初日64㌔からのー62.7
年齢：30男
考察
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