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ダイエットサクセスストーリー（20日目）
9月20日(火曜日：ダイエット20日目)遊びは終わりにするもともと一ヶ月で８キロ痩せる目標なのに20日間で０.5㎏しか痩せてない件ｗｗｗｗｗｗジムこそ頻繁に行ってはいるもの、食べることが大好きすぎてほぼプラマイゼロ遊びは終わりにする炭水化物・その他お菓子関係遮断ジムの効果を見せる。あと10日で7.5㎏、、、しかし身体はできてきてる。一気にいくぞサクセスポイント⑳：糖質は太るからやめようｗｗｗご飯の代わりにこれをおからダイエットレシピ満腹なのにみるみるやせる！【電子書籍】[ 家村マリエ ]というわけでダイエット日記20日目朝飯：なし！昼飯：おかずとサラダ/400カロ夕飯：写真/500㌔カロリーその他；なし！！合計摂取カロリー900㌔カロリー考察：完璧。ダイエット成果ランニング30分・筋トレ10分・ストレッチ20分・ズンバ45分スペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー62.7年齢：30男考察：運動して食事制限もしたら、1日2000カロ消費。3日で１キロ減は可能
2016.09.21
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ダイエットサクセスストーリー(19日目)
9月19日(月曜日：ダイエット19日目)うん祝日。敬老の日。祝日ほど食べ物の誘惑が多いものです。そして、「怒り」を見てきました。豪華キャストで期待してました。星五つ満点で、星は三つです。これだけ豪華ならもうちょっといい映画作れたんじゃないかななんて思いましたね。みーんな演技は上手かったけど原作がなぁ。って感じサクセスポイント⑱：宮崎あおいは演技のために７キロ太りました。７キロ戻すのも仕事です。根性見習いましょう好きだ、 [ 宮崎あおい ]というわけでダイエット日記19日目朝飯：朝お菓子/400カロ昼飯：なし夕飯：中華食べ過ぎた/1200㌔カロリーその他；うまい棒・クッキー・アイス/400カロリ合計摂取カロリー2000㌔カロリー考察：うん、ダメダイエット成果ランニング1時間・筋トレ30分・ストレッチ20分スペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー63.4年齢：30男考察：体重変わってないけど、身体締まってきたとおもうんだよねぁ
2016.09.20
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ダイエットサクセスストーリー(18日目)
9月18日(日曜日：ダイエット18日目)今日は親族が集まって法事をしてきたわけです。ジムに通っている、ダイエットをしているということは老若男女共通の話題として親族の集まりなど会話があまりない場で若干利用することができます。ものの10分ですがｗｗｗｗさて、世の中には３種類の人間がいます。①ダイエットなど気にしないでいる人②ダイエットをしている人③常に自制することが身体に染み付いている人明らかに③が賢者なのです。ダイエットしています！というだけで①より少しマシ程度。サクセスポイント⑰：ダイエットしています！は愚か者。ダイエットは永遠なのであるそれを身体に染み付かせる第一歩↓↓【送料無料】 豆乳 ダイエット おからクッキー バー 50本入(1Kg箱入り)低カロリー お菓子 ダイエットクッキー スイーツ ダイエット食品 プレーン 紅茶 黒ゴマ ココア 置き換え製造会社 直販 だから実現した品質と価格！そう。お菓子食べなきゃ永遠になんてやってられんでしょダイエットしてます！お菓子食べません！はアホというわけでダイエット日記18日目朝飯：朝お菓子/300カロ昼飯：法事の和食/800カロ夕飯：中華食べ過ぎた/1200㌔カロリーその他；うまい棒・クッキー・アイス/400カロリ合計摂取カロリー2700㌔カロリー考察：うん、ダメな奴ねダイエット成果ランニング1時間・筋トレ30分・ストレッチ20分スペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー怖いから計ってない年齢：30男考察：とりあえず休みの日でもジムに足を運べばＯＫ
2016.09.20
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ダイエットサクセスストーリー(17日目)
9月17日(土曜日：ダイエット17日目)今日はですね、午前中仕事して、午後はアウトレットに行ってきたのです。お目当てはランニング用のタイツですね。タイツといっても二種類あって機能的なタイツ(1万円クラス)サポート的なタイツ(数千円)というのがってですね機能的なやつは、ワイヤーなどでサポーター的に作られていて膝や足首などを守ってくれるわけです。できることならこれ使いたいけど高い(涙目)なので、サポート的なタイツ買いました。こちらでも履かないよりは断然いいわけでドライフィット効果もあるし関節も多少守ってくれるしかっこいいしｗｗｗこっちで充分でしょあ！これ↓は安いわりに機能的！こっち買えばよかったちくしょう！CW-X ロングタイツ メンズ スタイルフリー Wacoal ワコール スポーツタイツ ランニングタイツ コンプレッション 着圧 ロング タイツ レギンス アンダーウェア VCO509 【あす楽対応】サクセスポイント⑯：こっちかえばよかったくそ！というわけでダイエット日記17日目朝飯：パンとか/300カロ昼飯：ピザ/800㌔カロリー夕飯：餃子巡り食いすぎた/1200㌔カロリー合計摂取カロリー2300㌔カロリー考察：餃子食いすぎたダイエット成果強引にジム行った。四日休みはまずい。ランニング10分・平泳ぎ500メートルスペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー計ってない怖い年齢：30男考察：ここからの軌道修正ができるかどうかの問題だね２
2016.09.20
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ダイエットサクセスストーリー(16日目)
9月16日(金曜日：ダイエット16日目)ダイエットするうえで効果的な有酸素運動。ウォーキングやランニング、バイク、ズンバ、水泳など、数多くありますが、個人的にはやっぱりランニング会話できるくらいのスピードでＯＫ俺は時速9.5㌔がちょうどいい。これで1時間しかし、必ず足にくる。足が痛くなる。長距離走るのは凄く大変今週火曜日に足に違和感感じたので、おととい、昨日と今日までお休み今日は飲みなんだけどねｗｗｗｗｗザムスト ZAMST ランニング ヒザ用 サポーター RK-2 【ランニング向け】 ランニング時のヒザ（お皿の下）のトラブルにサクセスポイント⑭：何事もやりすぎは注意、運動も食事も八分目というわけでダイエット日記16日目朝飯：なし昼飯：おかず・サラダ/500㌔カロリー夕飯：先輩と飲み暴走：ビール、中華・ラーメン/1300㌔カロリー合計摂取カロリー1800㌔カロリー考察：やっちまったダイエット成果今日もお休み。膝の療養と銘打って飲み。三日続けて休んだ。スペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー計ってない怖い年齢：30男考察：ここからの軌道修正ができるかどうかの問題だね
2016.09.20
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ダイエットサクセスストーリー(15日目)
9月15日(木曜日：ダイエット15日目)ダイエットをするうえで、一番の試練は食欲です。空腹を我慢してベッドに入ったとしても寝付けない。眠るために仕方なく食べるという経験をする事が誰しも一度はあるものです。ましてや、ファスティングダイエットなんて絶対無理。三日間固形物を取らない絶食飲んでいいのは水とお茶。そして朝昼晩に野菜ジュースを１杯ずつ絶対無理と思ったけど、俺は過去に４回ファスティング成功した。そして、それぞれ２キロ以上を減らすことに成功。ファスティングをする前後で食事の取り方の注意などあるからファスティング後はお粥だけ食べるとかね。とりあえずファスティング成功させるために野菜ジュースにこれを入れただけ。こいつのおかげで絶食に耐えた。http://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF/サクセスポイント⑭：食欲を制すものはダイエットも制す当たり前というわけでダイエット日記15日目朝飯：うまい棒２本/70カロ昼飯：おかず・サラダ/500㌔カロリー夕飯：写真みてね：おしんこ・コロッケ・タコ・筍・ピーマン炒め・豚肉のソテー/700㌔カロリー コロッケ久しぶりに揚げ物美味しかったー！たまには脂っこいもの食べたいよね。 それ以外はヘルシーで大変バランスの取れた食事でしたその他：うまい棒・ルヴァン・ガリガリ君・ぷっちょ・おせんべい/800カロ合計摂取カロリー2070㌔カロリー考察：これくらい毎日食べても太らないコンディションが目標ダイエット成果今日はジムの定休日。二日続けて休んだ。スペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在63.4年齢：30男考察：後半の二週間でどれだけ体重が落ちてくるかが勝負
2016.09.16
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ダイエットサクセスストーリー（14日目）
9月14日(水曜日：ダイエット14日目)うむむ、ダイエット初めてかれこれ二週間。身体の変化が始まるとしたらそろそろです。過去のダイエット経験則を基にすると見た目が変わっていても良い日数。ところがどっこい変わってないかも、、お菓子食べ過ぎたかなｗｗｗ楽天最安値挑戦中うまい棒エビマヨ味30本入りお菓子 /うまい棒エビマヨ味30入/ 駄菓子/ スナック/ うまいぼう /やおきん/ おかし /子供会 /遠足 /つまみ /棒菓子/駄菓子/ お祝い/ うまいぼう/ やおきん/ イベント/ 子供会【1袋 30本入り】うまい棒が辞められないの。っていうか、うまい棒って１０円しないで買えるのねサクセスポイント⑭：日々反省し、食べたものは記録しておくことというわけでダイエット日記14日目朝飯：リッツを少々/200カロ昼飯：おかず・サラダ/400㌔カロリー夕飯：写真みてね：豆腐の和え物・ゆで鶏肉・くらげとササミ・鯛と野菜のトマトソース・キャベツ・ライス・おしんこ/600㌔カロリー 豆腐や鶏肉、魚と、全体的に蛋白質メインで、ジムで疲労しているカラダを癒すには最高。 そして、糖質はご飯以外は少ないのでダイエットに最適な健康食。 かなりの理想でございます。そして美味しいその他：グレープフルーツ・うまい棒10本・リッツ2袋・ポテチ・ぷっちょ・クッキー・ましゅまろ・アイス２本/1650カロ合計摂取カロリー2850㌔カロリー考察：事故。ジムを休んだこともあいまって暴走。反省。ダイエット成果カラダを休めるためにお休みスペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在63.3年齢：30男考察：暴走を二日続けたら最悪。ダイエット中の発散として、月２回程度の暴走は許したい
2016.09.15
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ダイエットサクセスストーリー(13日目)
9月13日(火曜日：ダイエット13日目)いやはや、涼しくなりましたね。梨の美味しい季節になりました。しかーーし！！ダイエット中の梨は控えたい！果物はもともと「野菜の砂糖漬け」なんていって、加糖がなかなかのものですね。梨は１個１５０キロカロリー前後だけども、寝る前とかに食べるのは避けたいね。甘いもんね。そこで、グレープフルーツをお勧めする。脂肪燃焼効果や、あの微妙な苦味が食欲を抑えたりとなかなかの優れもの俺は毎日夕食前に１個食べる。１個あたりは梨と同じくらいのカロリーだけど、吸収おさえてくれるからグッジョブというわけで、グレープフルーツ買ってくださいサンガリア たのしいグレープフルーツ 190g缶【イージャパンモール】サクセスポイント⑩：グレープフルーツ最強説というわけでダイエット日記13日目朝飯：無し昼飯：おかず・サラダ/400㌔カロリー夕飯：写真みてねこんな感じ/600㌔カロリー 鳥つくねがたんぱく質豊富でダイエットグッジョブ。 あとね、全体的に健康食でしょ。腸も綺麗いなるその他：グレープフルーツ・うまい棒2本/200㌔カロリー合計摂取カロリー1200㌔カロリー考察：完璧。今日も痩せたダイエット成果ジム：ストレッチ20分・ジムのスタジオレッスン90分・ランニング5ｋｍスペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在62.6年齢：30男考察：うん、運動しすぎて足痛い。シップしよ
2016.09.14
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ダイエットサクセスストーリー(12日目)
9月12日(月曜日：ダイエット12日目)ってか、このブログ、もとはダイエットしながらお金稼げたらいいなと思って広告載せてダイエットのブログ書いてるわけだけど11日間ブログ書いてみてクリック数18 収入0円これ無理だｗｗｗｗあきらめたｗｗｗただの日記とかんがえよっとｗさて、今日はサウナの効能についてサウナで汗かくのって全く痩せないんだよね基礎代謝アップを促すということと身体の7割はふさがれたままと言われている汗腺を開くトレーニングあとは、副交感神経の発達ストレス発散まぁ、一般的に健康になるための要素が多いわけでダイエットとはあまり関連ないと思っていいそんで、男性諸君精子は体温以上のところでは急速に弱くなるだから、睾丸は袋によって身体の体温より下がっているのだつまり、長風呂やサウナは精子が弱くなるということは、わかるよね注意サクセスポイント⑩：汗かくと体重落ちるから痩せた気になる。つまり勘違いダイエットというわけでダイエット日記12日目朝飯：無し昼飯：おかず・サラダ/400㌔カロリー夕飯：炊き込みご飯・ブリ大根・お惣菜/600㌔カロリーその他：グレープフルーツ・うまい棒１本・ガリガリ君/300㌔カロリー合計摂取カロリー1300㌔カロリー考察：完璧。今日は痩せたダイエット成果ジム：ストレッチ20分・筋トレ30分・ＺＵＭＢＡ45分・ランニング5ｋｍスペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在62.5年齢：30男考察：今日は摂取カロリーより消費が上回った気がする。
2016.09.13
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ダイエットサクセスストーリー(11日目)
9月11日(日曜日：ダイエット11日目)脂肪１キロ減らすのに7000キロカロリー消費しなきゃならない。たとえば一日の基礎代謝1500キロカロリーの俺は・5日間何も食べなきゃ1キロ脂肪が減る・100ｋｍ走れば１キロの脂肪が落ちるえ？ダイエット無理なんですけどと思う無かれ。考えろhttp://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E8%85%B9%E3%81%8C%E5%87%BA%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%84/サクセスポイント⑩：目先の満腹感と、痩せた後の幸福感。勝負はここというわけでダイエット日記11日目朝飯：パン/300㌔カロリー昼飯：もり蕎麦大盛り/600㌔カロリー夕飯：海鮮ドン/800㌔カロリーその他：御菓子もろもろ/500㌔カロリー合計摂取カロリー2200㌔カロリー考察：食いすぎたけど日曜日明日から痩せるぞ！ｗｗｗダイエット成果部屋の片付け 200キロカロリースペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在64.2年齢：30男考察：体重減ってないけどここが我慢の時
2016.09.12
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ダイエットサクセスストーリー(10日目)
9月10日(土曜日：ダイエット10日目)おや？ところでところで体重全然減らないんだけど。。。筋肉が成長してるからかなぁ。うまい棒とかアイスとか食べてるからかなぁ。。後者！笑そもそも論だけど、一日の基礎代謝、俺の場合は1500キロカロリーだけど、これよりも１日の摂取カロリーが少なければ痩せるんですよね、まぁ当然だけど。つまり、一日３食５００キロカロリーでチャラってことだ、ジムで500キロカロリー運動すれば500キロカロリー分お菓子食べてもチャラ！ただね、カロリーだけ眺めてるのはよくない。そのカロリーが、糖質なのか、脂質なのか蛋白質なのか、、ここも重要蛋白質の200キロカロリーと糖質の２００キロカロリー糖質のほうが脂肪になりやすね、、みんな知ってるはず。サクセスポイント⑩：蛋白質の多い食事を心がけるダイエットに最適で、蛋白質豊富・腹持ちいい・美味しい神食材と言われてるものhttp://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3/?myButton=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&myButton.x=0&myButton.y=0というわけでダイエット日記10日目朝飯：パン/400㌔カロリー昼飯：市場でつまみ食い/600㌔カロリー夕飯：海鮮ドン/800㌔カロリーその他：御菓子もろもろ/500㌔カロリー合計摂取カロリー2300㌔カロリー考察：食いすぎたけどトレーニングがんばった！これでいいダイエット成果ジム、ストレッチ20分、ランニング10ｋｍスペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在63.1年齢：30男
2016.09.12
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ダイエットサクセスストーリー(9日目)
9月９日(金曜日：ダイエット9日目)さて、今日もジム行きましたよ週6ですからね。ジムのスタジオでよくやってるＺＵＭＢＡ！これやると1時間で1000㌔カロリー消費するって良く聞くけど完全に都市伝説だね、。。やっぱ1時間ランニングマシンで走るに勝るものなしだけど、本当に足壊すからまずは準備からhttp://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA/サクセスポイント⑨：ランニングは膝を壊さないことを一番に考えてというわけでダイエット日記9日目朝飯：せんべい/100㌔カロリー昼飯：おかずのみ・サラダ/400㌔カロリー夕飯：煮物、冷や飯、お惣菜/700㌔カロリー合計摂取カロリー1200㌔カロリー考察：まあよしダイエット成果ジム、ストレッチ20分、筋トレ30分、ＺＵＭＢＡ45分スペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在62.5年齢：30男
2016.09.11
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ダイエットサクセスストーリー(8日目)
9月8日(木曜日：ダイエット8日目)今日はジムが定休日。久しぶりにジム行かない日。基本、週５から６で行こうとは思う。30分でもいいからジムに行くことが大切さて、今日は基礎代謝のメカニズムについて俺、30歳男の基礎代謝は約1500キロカロリーそのうち、内臓とか、呼吸とか、生活してるだけで減る1日のカロリーは70％それと、食事による消化などの消費は10％最後に、歩いたりする運動では20％というわけ。最初にあげた、70％の消費を増やすことで太りにくい体質になるわけだねじゃあそのためにどうするかというと、筋肉をつける朝ごはん食べて一日の代謝を増やす健康な生活基礎代謝上げる食事↓http://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E6%9C%9D%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/サクセスポイント⑧：健康=ダイエットというわけでダイエット日記8日目朝飯：無し(言ってるそばから食べてないｗｗｗ)昼飯：おかずのみ・サラダ/400㌔カロリー夕飯：米・美味しい秋刀魚・キャベツ・おしんこ・スープ・つくね/700㌔カロリーそのほか：おもち少々とアイス/300㌔カロリー合計摂取カロリー1400㌔カロリー考察：ギリのカロリーかな。明日からジム！ダイエット成果今日は休息の日スペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在63.1年齢：30男
2016.09.09
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ダイエットサクセスストーリー(7日目)
9月7日(水曜日：ダイエット7日目)我輩は猫背である。ジムで身体の測定をしてもらったのだけれど、とにかく猫背猫背だと腰痛とか肩こりの原因にもなるし日常生活で、おなか回りとかに脂肪がたまりやすくなる。つまりサクセスポイント⑦：痩せる身体づくりは姿勢から【送料無料】 マジコ姿勢サポーター ≪姿勢矯正ベルト,姿勢補正,背筋補正,猫背 解消,姿勢矯正,背筋矯正,猫背矯正,猫背補正,送料込,楽天ランキング入賞,猫背ベルト,猫背補正ベルト,ゆがみ,ギフト≫ 【10P03Sep16】【RCP】うん、これが人気商品だし、これで間違いないね。あとは、ジムでストレッチしたり、筋トレしたり多面的に直していく必要があるんだね。なんてったって、何年も丸まってた背中を直すってのは凄く大変なんだわというわけでダイエット日記7日目朝飯：無し昼飯：おかずのみ・サラダ/400㌔カロリー夕飯：つくね・サラダ・筑前煮・筍・梅干・冷や飯/600㌔カロリーそのほか：無し合計摂取カロリー1000㌔カロリー考察：うん、理想的。これ続けられれば苦労しないわダイエット成果ジムでストレッチ20分・筋トレ30分・ランニング4キロ・ズンバ45分・水泳300ｍ※がっつりやったったスペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在62.8(っしゃーきてるぜ)年齢：30男
2016.09.08
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ダイエットサクセスストーリ(6日目)
9月6日(火曜日：ダイエット6日目)事件発生。昨夜、理想の夕飯で寝室に行くまでは良かったのだが、、、眠れない最大の難関。空腹すぎて眠れない。23時に寝室に入りそこから2時間、目パッチリ。参った。夜中１時にリビングにいき。眠れないから仕方ないはるさめヌードルと、納豆。うん、チョイスとしては耐えた。そして寝室に2時。そこから5時まで、眠れないどうやら空腹+運動しすぎたので身体が興奮状態+肉体疲労だったみたい。こいつを摂取するの忘れてた。アミノバイタル クエン酸チャージウォーター(20本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[スポーツドリンク アミノ酸]ダイエットにアミノ君とクエン君は欠かせないよマジで。そこでサクセスポイント⑥：有酸素運動はクエン酸。脂肪燃焼はアミノ酸というわけでダイエット日記6日目朝飯：無し昼飯：蕎麦/500㌔カロリー夕飯：筑前煮、ロールキャベツ、サラダ、ライス、お惣菜/700㌔カロリーそのほか：ポテチ(小声) 200㌔カロリー合計摂取カロリー1400㌔カロリー考察：ダイエットは長い目でね。無理したらもたない(小声)ダイエット成果ジムでストレッチ20分・ランニング4キロ※今日は軽めスペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在63.5(最初の一週間は我慢)年齢：30男
2016.09.07
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ダイエットサクセスストーリー(5日目)
9月5日(月曜日：ダイエット5日目)週初め、いきなりジム通いしてたから、身体まぁまぁ怠い。さて、今日は痩せる体質について。筋トレをすると基礎代謝が上がるといわれるけど、せいぜい数パーセント。実際、そこまで基礎代謝アップには期待できない。筋トレをすることで何が一番効果的かというと、やっぱ容姿だよね。見た目が締まって見える。筋肉の５００ｇと脂肪の５００ｇじゃあ脂肪のほうが倍くらい大きいわけだからね。この邪魔くさい脂肪を一番効率よく燃やすにはやっぱり有酸素運動なわけで有酸素をやるときはなるべく空腹のときそんで２０分継続したあとからいよいよ脂肪燃やし始めるらしいっす有酸素は方法はたくさんあるからググるべし。そこでサクセスポイント⑤：有酸素は２０分以上継続しよう。とぎれとぎれでもＯＫというわけでダイエット日記5日目朝飯：無し昼飯：野菜主体のおかずとサラダ/400㌔カロリー夕飯：筑前煮・サラダ・おから・豆腐・スープ/500㌔カロリーそのほか：無し合計摂取カロリー900㌔カロリー考察：いや今日完璧だわ。何も言う事ないダイエット成果ジムでストレッチ20分・筋トレ2０分・ランニング8キロ・水泳500ｍ※やりすぎた。これは毎日は無理スペック身長：168.6cm体重：初日64㌔からのー現在62.7(今日はやってやった)年齢：30男
2016.09.05
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このドライヤー最高
男だけどドライヤーこだわります！！ってゆうことで、長年使用したドライヤーとさよならして、新しいの選んでみました。第３位！！サロン専用が惹かれるー！【サロン専売/美容室ドライヤー】業務用のたっぷり500万イオンでサラ艶な美しいプロの仕上がりに！IONIZER イオナイザー TS-3200 マイナスイオンドライヤー【RCP】【楽ギフ_包装選択】第２位！！鉄板パナソニック！値段もお手ごろで何より、風量1.9ってのが凄い！でも、1.9もいらないの！つえーー笑Panasonic■ヘアードライヤーイオニティ■EH-NE67-P■未開封【即納】【ゆうパケット不可】第１位！！鉄板！！！！！！！やっぱこれ。どうひっくり返ってもこれしかない。ポイント5倍 9/3(土)19:00-9/8(木)1:59まで(05P03Sep16)【送料無料】パナソニック ヘアードライヤー ナノケア （ピンク）EH-NA97-P以上、男としてこれは使っておきたいドライヤーでした。
2016.09.05
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ダイエットサクセスストーリー(4日目)
9月4日(日曜日：ダイエット4日目)行ってますよジム。今日は日曜日とはいえ、ダイエット心はまだ燃え尽きてません。ジム。。。いろんな人がいます。黒光りタンクトップのムキムキ親父が鏡に向かって重そうなオモリ？を持ち上げてます。つねに彼らはドヤ顔です。いや、勝ち組みたいな顔してるけど俺らはそれ目指してないから！と心でささやきます。ジムに入ったら、まずストレッチ15分して、筋トレをするようにしてますが筋トレをするうえで注意すべきこと超回復という原理についてだいたい知っておく。簡単に言うと二日～三日に一回筋トレして、毎日はするなということ。よく分からんけどそのほうが筋肉がつきやすいらしいよ。結構一般常識的な話だけどもーそんで、これは持論だけど、オモリを重くしてやるより、ちょっときついくらいのオモリでやったほうが細くでシャープな筋肉がつく。あ、筋トレのときは息を吐きながらゆっくりとね！息とめて勢いで、おりゃ！おりゃ！ってやるのマジ意味無から。ムキムキ親父にそれこそ後ろで笑われちゃうから！これ絶対。そこでサクセスポイント④：筋トレは二日に一回、息吐きながらシャープな肉体をで、必ず悩むプロテイン。これ飲む意味あるかな？むきむきにいなりたい人だけじゃない？んー俺は飲んでないけど詳細は読んでみて。痩せる効果もあるっぽ。【プロテイン＆酵素ダイエット】αリポ酸とLカル高配合！α-リポ酸+L-カルニチン GOLD＆プロテイン（約30日分）【送料無料】AFC(エーエフシー）【アミノ酸】[10P29Jul16]んー迷うなというわけでダイエット日記4日目朝飯：かわら煎餅2枚/140㌔カロリー昼飯：カツどん蕎麦セット/800㌔カロリー 夕飯：回転すし/1000㌔カロリーそのほか：アイス・チョコ/300㌔カロリー合計摂取カロリー2240㌔カロリー反省：運動したからって食べすぎっすよね！ごめんなさい！でもでも食べたいんだもんダイエット成果ジムでストレッチ15分・筋トレ25分・ランニング8キロ※時速８キロで1時間走ったけど、関節痛めない走り方まなんでからじゃないと足壊すぜスペック身長：168.6cm体重：64から63.5(うむむあまり変わらん。またお菓子食いすぎた)年齢：30男
2016.09.05
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ダイエットサクセスストーリー(3日目)
9月3日(土曜日：ダイエット3日目)今日は、ジムでの有効なトレーニングの仕方についてのお話。まず無酸素運動と有酸素運動っていうのがあるのは周知の通り。筋トレとか全力で走るとかは無酸素運動で会話ができる程度のランニングは有酸素っつーわけ。詳しくはぐぐってねんで、ジムではまずストレッチ！15分くらいやろう！ぶっちゃけこれ毎日やるだけでも痩せるけどねで、そのあと筋トレ30分。つまり無酸素運動そして有酸素運動おれはジョギング30分。時速8キロにしてる。んで、最後にまたストレッチ忘れないことこれでも筋肉痛ぱない。たぶん消費カロリーは500キロカロリーくらいだけど結構疲れるそこでサクセスポイント③：無酸素運動のあとに有酸素運動話変わるけどごめんアフィらせて夜さ、腹へって眠れない→夜間暴食これ結構デフォだと思うけど、↓これ飲むとマジ寝れる【9/3(土)19:00〜100円OFFクーポン配布】名糖 しょうが紅茶 3パックというわけでダイエット日記3日目朝飯：ちゃんぽんカップヌードル/300㌔カロリー昼飯：オムライス/800㌔カロリー夕飯：チキンサンド・ポテト/800㌔カロリーそのほか：たいやき・バニラアイス・ポテチ/600㌔カロリー合計摂取カロリー2500㌔カロリーダイエット成果ジムでストレッチ10分・筋トレ15分・ランニング3キロスペック身長：168.6cm体重：64から64.3(おい増えてるぞ。あーお菓子食いすぎた)年齢：30男
2016.09.05
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ダイエットサクセスストーリー(２日目)
9月２日(金曜日：ダイエット２日目)よし、今日からジムデビュー。やってやんよ。1ヶ月で８㎏痩せる。とりあえずダイエットの天敵は炭水化物。でも一番食べたいのよねそこでサクセスポイント②：飯は冷や飯で食え米を冷やして食べると消化吸収を防ぐっていう衝撃事実。ボクサー業界とかでは常識らしいよでも、米ってやっぱ食いたいからさ炭水化物ゼロってわけにいかないからさ食べるときは冷や飯冷蔵庫に入れておくとか、冷凍したご飯はほぐれるまで解凍するとかとにかく冷たいまま食べるだけで全然違うからというわけでダイエット日記二日目朝飯：コーヒーブラック昼飯：おかずと野菜夕飯：冷や飯たまごかけご飯と、ピーマン肉詰め、梅干、野菜炒めそのほか：ポテチ１袋・チョコ５かけらダイエット成果ジムでストレッチ10分・筋トレ15分・ランニング3キロスペック身長：168.6cm体重：64から63.4年齢：30男
2016.09.05
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ダイエットサクセスストーリー(1日目)
9月1日(ダイエット1日目：木曜日)俺スペック身長：168.6体重：63.7目標体重：56年齢：30さて、ダイエットといえば、ジム！ジムに会員登録すれば痩せたつもりあるあるにあらないようにまずは、買い物そう。サクセスポイント①：金使って痩せないと損する状態にもっていくことと、いうわけでジム会員登録月９９００円 くぅーきついそんでもって、ウェア購入まずはミズノバイオギアタイツ(ロング) ランニング 陸上 サッカー バレー バスケ テニス オールスポーツ コンプレッションウェア スポーツ用タイツ ドライアクセル 【お取寄せ品】A60BP350 ●16タイツって高いの多いけどこのクラス買っておけば大丈夫っしょ！気合い入れてジム行っても一番最初に挫折する理由が関節痛めるこれだから。サポーター代わりにタイツは必須！なによりジム来てマース！って感じでアガるしね。あとはハーフパンツと上はカッコイイめの丸首シャツこれでオッケー！９月１日ダイエット日記朝飯：無し昼飯：炭水化物抜きの昼弁当夕飯：ハンバーガーやっちまったお菓子：普通に食ったダイエット成果ジム会員登録とタイツ買ったさぁ明日から痩せる！！
2016.09.05
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ダイエットサクセスストーリー(リアルタイム)
９月１日から痩せる！スペック性別：男年齢：30才配偶者：妻有 子無職業：会社員身長：168.6cm(公表170cm)体重：64㎏(マジヤバイ)住まい：栃木県今年の３月に結婚式を行う。その当時の体重が57.1㎏！！結婚式が終わってから10年吸っていたタバコもやめデブ街道まっしぐら！朝飯食べないけど昼は愛妻弁当＋カップラーメン15時ころコンビニでチョコレート菓子帰宅して18時から、とりあえずゼロコーラとスッパムーチョいやほんと、ポテチ中毒どうにかしてよーーこれマジで旨すぎるのよMサイズ すっぱムーチョチップス さっぱり梅味ごめん！このアフィやってどうする！許してでも美味しすぎるの(泣)夕食を２０時ころから自宅で食べて２３時に寝るまでポテチゼロコーラクッキーお菓子その他永遠リピたばこやめたせいもあるかな(泣)1ヶ月で８キロ痩せてやるよ！とりあえず、乞うご期待！
2016.09.05
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空腹
やれやれ盆中の３キロ増をもどすため、今日からダイエット開始炭水化物抜きこの時間からが問題腹減って眠れない食べたいくそー
2016.08.18
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ダイエットという生涯の修行
ダイエットはじめます。いやいや、ダイエットは死ぬまで意識しなきゃいけないこと。完璧なダイエットしようと思ったら、お菓子ダメアイスダメデザートダメ炭水化物ダメって無理でしょ。これ一生なんて無理だよねだからそんなことしても続かない。ずっと続ける方法考えてみる
2016.05.17
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1ヶ月で五キロ痩せた
今年の1月中旬から2月の中旬にかけて一ヶ月６キロのダイエットに成功した、週3でジムに通い30分の筋トレと1時間の有酸素運動そして、何より基礎代謝アップのための↓生姜紅茶しょうが紅茶 生姜紅茶 ショウガ紅茶 【送料無料】 しょうが紅茶sss ティーバッグ しょうが 粉...価格：2,138円（税込、送料込）これを一日一杯飲むだけで変わる！！というか、生姜が最強過ぎる(笑)《血行を良くする》・体を温める・冷え性を改善する・発汗を促す《ダイエット効果》・糖質や脂肪の吸収を抑える・脂肪の分解・燃焼を促進する・エネルギー代謝を上げる《免疫力が高まる》・ウイルスの増殖を抑える・花粉症の症状を緩和する《健康面》消化を促進する活性酸素を除去する胃腸を丈夫にする《炎症や痛み、吐き気を慎める》咳や痰を鎮めるつわり、乗り物酔いなどの吐き気を抑える生理痛、関節痛をやわらげるそのほか、美肌効果などもあり、もうこれなしの生活は考えられない。私、独自の方法として、夕食を七時までに必ず済ませていますが寝る前におなかがすいてくるここで生姜紅茶を一杯飲むと、空腹感が和らぎすっと眠れるそして次の日の朝食が最高に旨い！この生活を繰り返し、結果、一ヶ月で６キロ減少本当に、ダイエットして良かった
2014.06.24
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ダイエットの道のり
身長169 体重65.5 体脂肪19 男 28歳ファスティングダイエットを終え(前回記述)、マイナス2.5キロに成功したわけだが、目標はマイナス10キロ あと7.5キロこれをどうやって落とすか。ジムに会員登録したため、仕事終わりにジムに足を運ぶジムで何をしたらいいのだろう。おなかを凹ませたいから腹筋なんだろうか。ひとつ注意しなければいけないのは、ジムでは大きく分けて無酸素運動有酸素運動の二つに分けられるトレーニングがある。無酸素運動は主に筋トレ有酸素はランニングやエアロバイクなどの脂肪燃焼タイプこの二つをよく理解するかしないかで的外れなダイエットにならないように注意する事が必要である。次回、1ヶ月で6キロ痩せた記録を綴る(リバウンドはしていない)
2014.06.19
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酵素ドリンクダイエットの結果
1月15日 身長169 体重68 体脂肪20 男さて、今年の1月15日からダイエットを始める事にし、酵素ドリンクを利用してのファスティングダイエットを行った結果２．５キロのダイエットに成功！三日間を酵素ドリンクを入れた野菜ジュースを朝、昼、晩それ以外は水とお茶のみ自分でも信じられないが、難なくすることができた年間総合ランキング・ダイエット部門1位！ ありがとうございます←記念送料無料！直販だからこ...価格：4,104円（税込、送料込）ここで注意しなければいけないのが、三日間の絶食を終えたあとの回復食回復食は最低二日間は行わないとすぐにリバウンドしてしまう。おかゆ、おかゆ、おかゆ三日間の絶食後の梅干とおかゆうますぎる！！泣けてくる。いままでの飽食がどれほど贅沢だったのか痛いほど分かる！胃が小さくなっているので、おかゆだけでも十分満足無理に沢山食べて胃を大きくしないようにこのおかゆの美味しさは高級料理すら上回る感覚二日間、おかゆにすることで急激な栄養吸収(リバウンド)をおさえる事ができたファスティングダイエットまずは成功しかし勝負はここからその後、さまざまなダイエット方法を試みる1月19日 身長169 体重65.5 体脂肪19 男
2014.06.19
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酵素ドリンクは何が凄いのか
ダイエットを始めようと決意し、まずは何も食べないで３キロ痩せようと思ったのだがそこで出会った酵素ドリンク。ファスティングダイエットと言って三日間の絶食に挑戦した。三日間固形物を取らずに飲み物だけで生活をするというもの果たしてそんなことが可能なのだろうか。朝、昼、晩と野菜ジュースに酵素ドリンクを混ぜて飲むだけそして、それ以外は水を多く摂取する年間総合ランキング・ダイエット部門1位！ ありがとうございます←記念送料無料！直販だからこ...価格：4,104円（税込、送料込）固形物を取らない事で、水分不足になる可能性があるため、頻繁に水を飲むさて、肝心の空腹感だがあれなぜだお腹がすかない。そりゃ、多少はすくが我慢できるレベルなぜなら、酵素ドリンクには大量の栄養エキスが含まれているため、空腹感を抑える効果があった。これは三日間できるかもしれない。つづく
2014.06.18
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酵素ドリンクの凄さ
ダイエットを始めたのは１月の中旬最初は気合いが入るので、何も食べずに３キロくらいやせてやろうという気持ちになる。そこで出会ったのが酵素ドリンク年間総合ランキング・ダイエット部門1位！ ありがとうございます←記念送料無料！直販だからこ...価格：4,104円（税込、送料込）酵素ドリンクを使ってファスティングダイエットを試みた
2014.06.18
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ダイエットのススメ
サラリーマン生活を終え、自営業に転職まず最初に何をしなければならないか考えた。まずはダイエットだ。身体は資本。自分の身体をコントロールできなければ、仕事以前の問題だと自分にいい聞かせジムで会員登録。ここまでは順調。さて、生まれて初めてのダイエット。上手くいくだろうか。169センチメートル 体重 68キログラム 体脂肪率20％ 男 28歳ここ六か月のダイエット記録を書く
2014.06.18
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ブログデビュー
ブログを開設しました。ここでは、ダイエットについてや、商品開発等、自分に趣向に合った内容のものを掲載していきたいと思います。
2014.06.18
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