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物価高に挑む／価格比較で生活防衛
今月は色々なものを買った。生活防衛で無駄なことはしないという合理主義を徹底した。さらにおトクを買うことで妥協せず高いモノは買わなくなった。最近買ったおトクな商品。●壊れたメガネ：レンズは無傷なのでフレームだけを新品に交換した。7700円セット価格なら最低でも１６８００円（メガネの富士）。９１００円のおトク。●ケンタッキーのフライドチキン：がっつり肉を食べたい。タンパク質不足はシニアの老化を早める。トリの日パックは今月は５ピースで１１００円。１１/２８～１２/１まで。さらにpontaカードのポイントがある。ＵＲの家賃は５００円ごとにｐｏｎｔａが１ポイントもらえる。毎月たまる。これを充当して340円引き。760円でゲット！１ピースあたり152円。３４０円のおトク（単品と比べれば６４０円おトク）。ケンタはあまり値上げせず良心的。おかずの少ない弁当よりずっとグッド。キャンペーンなど割安な時に買いだめし余ったら冷凍し食べるとこ電子レンジでチンすれば味は変わらない。●ソックス：ドンキ―をぶらぶら。マラソン用の白いソックスを探した。厚手の冬用ばかりが目につき３足で１５００円超。ビックリこいた。高いなった。おや、あった、安いのが。しかも薄いからランニング用に最適。おお・・・なんと2足セットで１７５円税込、１足８０円しない。激安に超満足。2セット４足かった。1680円のおトク。●ミカン：深澤青果まで運転しミカン５kgひと箱かった。税込み１９２２円。ビッグは３ｋｇで1706円。どっちが安い？１ｋｇで比べれば良い。深澤384円／ｋｇ ビッグ569円／ｋｇ味は変わらない。5ｋｇで９２５円おトク。買物でしっかり防衛。ちょっと遠くても５ｋｍ圏内ならレッツゴーでしょ。（笑）上記の４商品合計で１万2000円余りのおトク。＼(^o^)／みなさまの参考になれば幸い。チラシやネットは買物の貴重な情報源です。チラシ投函禁止の家もありますが生活防衛のために価格比較は必要でしょう。
2024年11月30日
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冬の備え カイロと冬靴と
札幌は29日１２時現在積雪が０ｃｍですが時々雪が舞っています。12時の気温は1.8℃。寒気が流れ込んで上川方面では積雪が増えています。層雲峡25cm／上川２０cm／朱鞠内19ｃｍ全国１位 青森・酸ヶ湯の46ｃｍ。札幌、豊平川の雪捨て場の設営と運用で右岸や左岸の遊歩道は12/2～通行止めになるという告知看板がありました。今日11/29はブロックされることなく走れましたが時折雪が舞い手袋を２重にしているのに手が 冷たかった。１５ｋｍ走 +１ｋｍ coolダウン1：50：44 平均 7：23厚着で体が重い。雪がないので夏靴OK。ホーマックで3０枚入りの【貼らないカイロ】を買ってきました。手袋の中に入れて走ります。寒さを我慢したくない。また夏靴を引っ込めて冬靴を出して並べました。雪道への備えです。今後は河川敷を走れないので一般道を選びながら走ります。雪とケンカしません。とことこ・のろのろ走で良いんです。
2024年11月29日
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雪が消え夏靴で右岸を走る
11/27（水）全道１２０地点のアメダス積雪観測地点すべてから雪が消えて積雪ゼロ。札幌も昨日4ｃｍの積雪がすべて消えて豊平川河川敷から橋の下の雪も氷も消えて夏靴、軽装OK。この時期として恵みの暖気。そして雨。ただし午前中は曇天で暗かったが雨は降らず。最高気温は松前15.2℃／日高・三石15.2℃／浦河14.8℃／函館14.3℃／札幌13.4℃など。いずれも１０月下旬並の陽気。前線を伴った低気圧の通過で風雨は強まりました。日高・えりも町中目黒では２４時間で165ｍｍの大雨、札幌は7.5ｍｍのしとしと雨。釧路・知方学で最大瞬間風速27.4ｍ/ｓの暴風。札幌は20.1ｍ/ｓ。16ｋｍ走 １：50：30 平均6：58ベスト区間はラストの１ｋｍが6：12でまんずまんず良い。下流ではオレンジのネットの雪捨て場の設営が始まっていた。冬は走れるところを選びながら距離はカロスで計測しながらのランニングとなりますがスピードの追求は試したバッテンです。
2024年11月28日
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札幌で増えているや野生動物は？
先日、地下空間で札幌の野生動物に関するパネル展示があった。調査員の説明によると札幌でもっとも増えている野生動物はキタキツネとのことでした。ああ、やっぱり。なるほど。どうゆこと？警戒心が強く人が来るとさっと身を隠すことからなかなか見かけない。夜間の行動が活発。さてこのマンションの広い緑地帯が気に入ったようでときどき遭遇する。なぜ増えたのか。ズバリ餌が豊富だ。キツネの大好物はネズミ！先日、雪が降ったときは木の根元などに点々と小さな足跡がたくさんついていた。ネズミの足跡である。土ネズミは穴を掘り生活。ネズミ算と言われるようにどんど増える。この地上でもっとも多い哺乳類でしょ。都会であろうと田舎であろうとネズミのいないところはない。さらに雪の上にキツネの足跡が芝生を横切っている。雪の上の足跡を見ることが冬の楽しみ。１９０万人が住む大都会、札幌でキツネもネズミもうごめいている。ともに穴掘り名人ですからキツネも子育てには土を掘ってその中で子を産み育てます。キツネにとってネズミは最高のごちそう。古来から稲荷神社ではキツネを祀っていますが穀物を食い荒らすネズミを捕獲するキツネを神様の使いと考えたのは自然なことでした。
2024年11月27日
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琴桜の初優勝に感動したが内閣総理大臣杯は代理もいなかった！（#^ω^）
１１月九州場所で相星対決となった千秋楽の結びの一番は琴桜が「はたき込み」で勝って１４勝１敗という見事な成績で初優勝した。この一番は豊昇龍の優勢で始まった。琴桜はノド輪を我慢し先に引かれた右上手からの投げを食らったが辛うじて堪えた。ほとんど力士は豊の投げに堪えられないが、琴桜は堪えることができた。回しをとっていなかったから地力がついた証拠であろう。腰も重くなった。その直後バランスを崩した相手をタイミングよくはたき込んで土をつけた。初優勝のインタビューが大物の片鱗を示す。浮かれた様子がなく早くも次の目標を目指す意気込みを感じた。先代、琴桜に追いつき追い越すことが大きな目標だという。次のターゲットは横綱。感動で涙腺が緩んだ。ところで内閣総理大臣杯の授与のとき石破総理もその代理も不在。八角理事長が代読するという異様な光景にあれっと思った。ガッカリした。総理が多忙で来ないことは理解できるが、代理も派遣しないことに違和感を感じた。なぜ？ということだ。スポーツ軽視か。大相撲軽視が。思いやりのカケラもないのではないかと思った。代理なら沢山いるはずだ。配慮がないと言わざるとえない。人気が下がることを平気で石破氏はしているような気がする。あげあげで行かなくては。ガッカリした。国技でもある伝統の相撲をちゃんと見ていただきたい。優勝者をちゃんと称えてほしかった。意地悪爺になったのかも・・・。
2024年11月26日
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15km 凸凹氷道
札幌の歩道には雪と氷がまだ残っている。しかも凸凹路面で転ばたくないのでゆっくり走です。15ｋｍ １：49：54 平均7：19/ｋｍ+１ｋｍ cool ダウン+３ｋｍ ｗａｌｋ計 19ｋｍ手袋は2重。まだカイロは使ってない。小路の車道は雪がないので車のないときはそこを走ったり歩道に上がったり、しばらくはこんな走りが続く初冬の札幌。そろそろカイロを買いに行こうかな。私、手だけが無性に冷たいので激寒期は貼らないカイロを手袋の中に入れます。不思議なことに片方の手袋に入れるだけで全身が暖かくなります。１枚で充分。手のひらの温度は全身に回りやすいようです。
2024年11月26日
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札幌の雪はまた消えそう／根雪始まりの平年値12/6
全道各地でとくに道央圏で雪となった日曜日でしたが、今後、2週間は平年より高め気温が予想され雪は痩せやがて消えるでしょう。日曜日は１ｃｍ以上の積雪地点が３５地点ありましたが月曜日には２２地点に減りました。北海道の積雪状況 6：30１位 小金湯 13ｃｍ 石狩２位 朱鞠内 11 上川３位 幌糠 9 留萌〃 札幌 9 石狩全道１２０のアメダス地点のうち「積雪あり」は２２地点で全体の18％。札幌の日曜日は雨、みぞれ、霰という目がぐるしい変化。歩道はシャーベットロードでぐちゃぐちゃ、防水冬靴で9ｋｍのウォーキングでした。今日の札幌の最高気温は７℃の予想。２７日は１４℃予想。平年並に寒くなるのは１２月に入ってから。歩道から雪がなければ夏靴OKですが、今日は冬靴で走ります。路面状況を見ながら靴を選択しなければなりません。防寒対策も必要で厚着になるのでペースは上がりません。トコトコ・・・ダバダバ走ですね。札幌の根雪初日の平年値は12/6です。今年は遅くなりそうです。
2024年11月25日
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雪のない路面は良いね 歩いたり走ったり４日間で55ｋｍ
今朝は白銀の世界。札幌は昨日夜の初めころから雨が降り始め夜遅くには雪に変わり２４日６時には12ｃｍの積雪になりました。小金湯は21ｃｍ。我が家の風見鶏は眼下にそびえるポプラでその葉っぱの揺れ具合で風の強さや風向を知ることができますがほとんど葉っぱが落ちて枝に雪の花が咲きました。寒いけどキレイ。雪のない路面は良いね。を軽快に走れました。歩けました。11/20 10ｋｍ ウォーキング11/21 15ｋｍ 1：39：54 平均6：40 +１ｋｍ coolダウン11/22 12ｋｍ ウォーキング11/23 16ｋｍ 1：45：48 〃 6：36 +１ｋｍ 〃 計 55ｋｍこれからは路面によって雪が積もればトコトコ走、歩くのも大変な路面状況になりしかもカメレオンのよいうに変化するので転倒しないように㌔７分、８分で淡々と走ることになります。札幌の根雪初日は平年値で12/6。そろそろか。豊平川右岸は障害物がなく幌平橋から北１３条大橋まで往復できましたが、右岸はもうオレンジのネットを張っているのでランニングなどはストップです。
2024年11月24日
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しっかり歌うと体温UP／自分の声は不安定なので・・・アノ方法で克服
月2回の【のびのびコーラス】で熱唱。新しい楽譜を渡されてから毎日家レンで何とか男声パートの音程を正しく表現できるようになりましたが細部はまだまだ。私、自分の声を信用していません。えっ、どうゆこと？声というものはまことに不安定。ですがキーボードは正確で弾き間違えさえなければその周波数に自分の声を合わせてゆくのがわが練習法。ずっとキーボードがお供です。５日目くらいから曲想が分かってきます。ぴったりキーボードと共鳴するとそれなりにうねりがでます。録音を耳で聞いてうたうことはありません。目、手、口を動かすトリプル練習でボケたくてもボケるひまアリマセン。うれしい悲鳴。先生にリクエストした【初恋】を取り上げてくれました。難曲ですが啄木の歌詞が最高。３１文字。砂山の砂に腹ばい初恋の痛みを遠く思いいずる日金子みすずの【私と小鳥と鈴と】の詩もいい。「みんな違ってみんないい」というクライマックスに向かて思いっきり腹から歌ったら体中に稲妻が走り熱くなりました。アルナリンが出た。鼻血は出なかった。【ドナ・ドナ】と【亜麻色の髪の乙女】も３パートに分かれているので美しいハーモニーを求めて特訓が続く。次回はクリスマスパーティを兼ねて談話会のようです。みなさま大きな声を出していますか。声のフレイル（注）にならないようにおしゃべり、うた、良いですよ。注：fragility 壊れやすさ もろさ 脆弱
2024年11月23日
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１０日ぶりのテレビ＼(^o^)／設置保障込み40Ｖで６万円余り
壊れたテレビの買い替えで新たに東芝ＲＥＧＺＡ４０インチを購入し、ヤマダ電機が配送し設置し古いテレビをリサイクル処理でもって行ってくれました。２人の作業員は手際よく５分ほで完了。電光石火の早業のあっと驚きました。神技だ！前日の連絡で１１時から１３時に届けるという連絡を受け２時間待ち続けるのはつらいしランチのかちあう。食事とぶつかるのは困ると申し上げましたが、１１時少し前に来てくれてほっとしました。７年前の古いＦＵＮＡＩ（船井電機）の４３インチと比べて画像はより鮮明になっていて、大相撲の力士の鼻毛まで見えました。もっとも気に入ったのは音声が低音で非常に聞きやすくなったこと。スピーカーはどこにあるのか分かりません。またチャンネル操作についている【字幕】を押すと大きな文字でアナウンサーの会話などが表示され耳の悪くなった家族に好評でした。字幕がないとニュースの理解ができません。１０日間テレビなしの生活で情報源はもっぱら新聞とラジオ。静かでした。週ごとの電気使用量も減ったというメールが届きました。古いテレビの消費電力は125Ｗでしたがレグザは83Ｗで消費電力が減っていた。省エネが進んでいるなと思いました。テレビに付属してあった転倒防止の金具を画面の後ろにセットし台座に固定し、さらにテレビの足に４か所ガムテープで台座に接着させ固定しました。地震対策です。今回は体がぶつかって転倒して液晶画面に傷が入り画像が見えなくなったため同じ失敗はしないように対策を施しました。このテレビ５年保証、リサイクル代、すべて含めて６万3998円。ネット接続や録画機能はなし。ニュースと大相撲くらいしか見ません。１日２時間余りです。よってシンプルテレビでＯＫ．部屋の大きさを考えると４０Ｖで充分です。当たり前のテレビ生活。ないのはやはり寂しい。ブラックマンデーと関係ないがお金が飛んで行った。（笑）
2024年11月22日
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ブラックフライデーBlack Fraidayってどうゆい意味？
★いつ？ブラックフライデーは米国に感謝祭（11月第４木曜日）の翌日のことで感謝祭で売れ残った在庫一掃セールが発端でした。正月休みを特別に祝わないアメリカでは感謝祭が親しい人に贈物をしたり家族で集まる大きな行事のひとつ。今年は感謝祭が11/28（木）で翌日29日がブラックマンデーに当たります。日本の勤労感謝は11/23で固定されています。★セール日本では世界的な株価大暴落となったブラックマンデー（１９８７年10/19）を連想するものとしてあまり良くないとされ敬遠されましたが、師走のセールも前で売り上げが伸びない小売業で徐々に便乗するようになりました。今ではブラックフライディの１週間以上前からちらしなどのセールの文字が躍るようになりました。浮かれて不必要なモノまで買い込まないよいうにが家は必要なモノを必要な時に買うようにしていますが・・・。★由来1950年代、アメリカでは感謝祭の翌日に仕事を休むことが定着しつつありました。その影響から、感謝祭の翌日は買い物客であふれ、警察官が休めないほど警察への要請も増加します。そのような状況から、フィラデルフィアの警察署内では、感謝祭の翌日を最悪の日という意味で「ブラックフライデー」と呼んだことが由来。次第にその呼び名が浸透し、同日のセールを指すようになりました。そして1981年にフィラデルフィアの地元新聞が「小売業者が黒字になる日」という解釈を発表したことで、ブラックフライデーは「黒字の金曜日」と呼ばれるようになりました。
2024年11月21日
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雪道ランで鍛える 負荷3割UP
積雪７ｃｍになった札幌。夏靴はダメですね。アシックスにスノーターサーで小路から小路へ１２ｋｍを走してきましたがペースはキロ８分のトコトコ、ダバダバ走でした。凸凹道で転びたくないからゆっくりですが負荷は雪なし路面の３割増し。寒いけど足腰を鍛えるトレとしては申し分のない環境。室内走は好きではない。札幌の最高気温は３.0℃で最低は―3.0℃。雪が降ろうが槍が降ろうが走ったり歩いたりしていますが、夏のような夏疲労がないので体調はグッド！次のレースは来年2/24の大阪マラソン。東京より当選しやすくホテルの安い。空港は３か所あるので東京に行くより安い安いエアチケットをゲットできるのでお勧めします。大阪の応援は熱いし良いよ。冬も走り込んで大阪に臨みます。
2024年11月20日
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北海道の５４％は白銀の世界／美深26ｃｍ
11/16に全道から雪が消えましたが19日６３地点（54％）で１ｃｍ以上の積雪に覆われています。寒気の南下に伴う西高東低の冬型気圧配置によるもので日本海に筋状の雲も散見されます。★北海道の積雪 11/19 ６：30１位 美深 26ｃｍ 上川２位 旭川 20 〃３位 夕張 19 空知４位 幌加内18 上川：21位 札幌 7ｃｍ 北海道はほぼ半分の地域で白銀の世界に変貌しました。雪明りで真夜中の部屋は前日に比べて明るくなりました。全国１位は山間部の青森・ヶ湯で64ｃｍの大雪。★最低気温 11/19 低い方から１位 千歳 ―10.7℃ 石狩 12月下旬並２位 大樹 ―10.6 十勝 12月中旬並〃 厚真 ―10.6 胆振 12月上旬並―５℃未満は９４地点（54％）０℃未満は１７３地点（99％）プラス地点は奥尻の0.2℃のみ。函館―4.0℃（12月中旬並）札幌―3.0℃（12月上旬並）全道１７４地点中の１１４地点（66％）で今季最低気温を観測しました。今回の寒気は一時的なもので札幌の根雪はまだ先になりそうです。根雪の条件は３０日連続で積雪があることなので３０日後でなければ判定できません。途中、積雪なしが５日以内ならば継続とみなしますが、最初の積雪期間１０日以上なければなりません。札幌の根雪初日は平年で12/6。
2024年11月19日
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雨のランニング11ｋｍ／寒冷前線通過で今季もっとも強い寒気
藻岩山の山頂（531ｍ）が見えたので出かけ右岸を下流へ走ってきましたが北１３条大橋で雨が降り始めました。レースで雨のときもあると割り切って諦めてそこで折り返しました。弱い雨でしたが濡れました。幸い午前中は気温が高かった。11ｋｍ １：19：34 平均7：14ペース上がらず。数人が雨の中を走っていました。１７日９時過ぎに札幌は寒冷前線が通過しました。そんなこと分かるの？はい、分かります。９：00は南南東の風でした。その前は南よりの風。ところが9：10に北西の風に変わりました。１８０度劇的に逆向きに変化しその後ずっと北西風。寒気が流れ込んで気温も徐々に低下。最高気温は午前９時過ぎに15.7℃。今季一番の寒気が流れ込み１８日未明には０℃～―１℃くらいになる予想で雪の予報が出ています。寒冷前線通過の様子は天気図でも確認できます。天気図は正確に描かれています。もっと利用しましょう。低気圧を左に見て風が吹きます。（北半球の法則）
2024年11月17日
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１０ｋｍ歩いてかなやの【かにめし】
土曜日、スーパー東光で時々駅弁を並べる。たまに食べたくなったのが長万部名物かなやの【かにめし】１ｋｍの東光まで遠回りして10ｋｍ歩いてゲット。ランチはちょっと贅沢。薄味かつ素朴な味で満足でした。長万部に行かなくてもいただける。わが家は土曜日はカレーライスが多いので駅弁とかち合う。今回はカレーを日曜日に移動して「かにめし」にしました。
2024年11月17日
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割引ディー１５日の買物そしてリベンジ15ｋｍ走（6：25）
●１５日特売１５日午前中は雨でしたが買物ディー。割引のスーパー２店で買い回り。イオン系ビッグは５５歳以上ＧＧマークのカード提示で５％オフ。アークス系ラルズはシニア割５％＋クイック割5％で10％オフ。さらにポイントが１０倍なので食品は約12％オフ。食品でこれほど引く日は１５日のみ。缶詰や冷凍品、チーズなどまとめ買い。ビッグでは両手にずしりと重くなったが6０００円ほど。万札でお釣り。やあ、久々、安いと感じた。＼(^_^)／●15ｋｍ走雨が上がったので午後は河川敷へ。なんと雨後は寒気ではなく南よりの暖気。北大シニア走（11/13）では体が重くヘロヘロだった。そのリベンジだ。軽装で右岸から左岸へ。１５ｋｍ走ってきました。雪捨て場の作業はまだない。通行止めがないのでストレスなし。特にラスト５ｋｍがグッド・アフターヌーン。15ｋｍ走 +１ｋｍ coolダウン１：36：22 平均6：250-5ｋｍ 34：39（6：56）-10ｋｍ 31：08（6：13）-15ｋｍ 29：32（5：54）前半は向かい風。後半は追い風。ラスト５ｋｍで６分切れたので快走レベルでした。最高気温が14.9℃で１０月下旬並で本道で札幌が高い方から１位でした。汗で目を何度もぬぐいました。大量の汗のおかげでしょうか。夜中のショータイムはゼロ。９時間トイレなし。＼(^_^)／走ることの効果でしょ。ちょっとペースを上げて強度を加えると良いのだと思いました。１１月なのにランニング日和が続き長～い秋を楽しめている札幌の今日この頃。雪はいつ積もるのでしょう。降るモノは雨ばかり。
2024年11月16日
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番匠勲先生（函館高専・元教授）ご逝去
函館高専3年から５年まで担任だった番匠先生(89)が10/10お亡くなりになりました。通夜は10/12に行われ１００名ほどが、１３日の葬式には４０名ほどが参列したと同期の盛田から報告のメールが届きました。今年の6/12函館で３Ｚ（土木）のクラス会に先生がいらっしゃて私の前に座りお話を伺えたことは幸いでした。そのとき入院で１０ｋｇ痩せていましたが頭脳明晰で病気のことを説明し「高齢夫婦で助け合いながら生活している」とおっしゃていました。身長も低くなったようですが・・・。先生はビールを少したしなみ食事はほとんどとらず1時間ほどでお帰りになりました。クラス会では私、大いにはしゃぎ楽しいひと時でした。その後、入退院を繰り返し、カナダから息子さんがお見舞いに来て「良くなったから帰ろうかな」というときに突然、倒れたそうです。学生のときはあまり先生とは親しくなかったのですが、卒業後は良く話すようになり、一度、東川の自宅に遊びにいったことがあります。人を思いやりみんなを心配する優しい先生でした。 ご冥福をお祈りいたします。生意気盛りの10代、父親が先生に相談に行ったこともあり、色々心配かけました。ありがとうございます。参列できませんでしたが、当地において心よりご冥福をお祈りしています。※以下は同期・盛田からのメールです。関係者のために転載したします。昨日、今日と葬儀に参列してきました。昨日は１００名程度、卒業生が大半で、その後働いた所（工藤組他）の関係者です。今日は３０名程度でした。その中に佐野先生がいました。健在でした。６月のクラス会の後、入退院を繰り返し（主に心臓関係）、１０月に体調を崩し、国立函館病院に入院。検査の結果、脳腫瘍もあり、徐々に弱り、最後は多臓器不全です。１週間前から家族が呼ばれ、カナダから長男も駆けつけ、呼吸も安定し、帰ろうとしてた所。１１/１０の夜に病院から連絡があり、息を引き取ったとのことです。６月のクラス会の時は元気な様子でと言ったら、奥さんは、楽しみにぜひ行くと言ってたとの事でした。合掌奥さんは車いすでした。以上、良いときにクラス会やったなと思いました。
2024年11月15日
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総入れ歯になって歯の悩みが消えた！／インプラントはダメ！
部分入れ歯から総入れ歯になったのは１０数年前でした。その時はショックでしたが咬合士のいる歯科医でぴったり合う入れ歯を作ってもらってから歯の悩みは一切なくなりました。ぴったり合うの安定剤は不要。大口開けて笑っても歌っても入れ歯が落ちることはありません。壊れない限り歯医者とは無縁です。食事にも一切困りません。痛みもありません。歯周病の心配もありません。厚別区青葉町の「たいし」で作ってもらいました。保険ＯＫ。ところがシニアになっても自分の歯があるひとは次第にかけたり虫歯になったりだんだん痛んできます。そのたびに歯医者に行くことになり、口内の病気も多くなります。足腰が弱くなる高齢者にとって歯医者に通うことも大変です。自分の歯を残すことは短所を多いのです。人間万事塞翁が馬。入れ歯がぴったり合うのでもう歯医者に行く必要がなくなりました。特に硬いモノは避けますが、食事において不自由もありません。入れ歯安定剤を使う人は合わないからです。咬合士のいる歯科医がいいでしょう。一時は入れ歯が恥ずかしかったが今は歯の痛みも悩みもなく幸せです。歯がなくても舌や歯茎は毎食後必ず磨きます。柔らかいエビスの軟毛の歯ブラシで磨いているので口の中に雑菌が繁殖することもなくなりました。なおインプラントは口内に雑菌が繁殖し匂いは消えないという大きな欠点があります。ぜったいにススメません。骨に金属の土台を埋め込むんのでわずかな隙間に雑菌が繁殖します。口の中の病気も多くなります。あごの骨に異常が発生すればひどいことになります。インプラントは保険が使えず１本３５万円から５０万円かかります。入れ歯がちゃんと合えば一切悩みはなくなるのです。インプラントの宣伝に惑わされてはなりません。
2024年11月15日
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健脚GG元気に北大ラン
まだ雪のない北大キャンパスを健脚GG４人様が集まり走ってきました。まだ紅葉を楽しめました。他にもランナーがマイペースで走っていた。信号なしで直線路がいい。西さん、成田さんはビューンと特急。成田さんは「今年一番良い走りだった」と。水谷さん、相変わらず快速。来年は７０代の仲間入りですが、上位になりそいう。私、重ね着で体が重く、靴も重く、鈍行。ペースが上がらず9ｋｍを７分ペースで3周でした。+５ｋｍジョグ。ラン後はスーパー銭湯玉ゆらで汗を流しランチ会で盛り上がりました。フルのレース前にけいれん止めの漢方（芍薬甘草湯）を飲むことや予めロキソニンを飲むことで足の痛みを防ぐ人がいて参考になりました。レース中のエネルギー補給も大事で色々工夫しているようです。また早くも来年のレースのことや道マラのことで話題が盛り上がりました。月イチのシニアラン、今年も色々な話題で大盛り上がりました。１２月は第２週に忘年会を兼ねて北大ラン。雪に変わっているでしょう。日時が決まりましたら関係者にご連絡します。
2024年11月14日
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史上初4つの台風が並ぶ
台風22、23、２４、25号の４つの台風が一時、並走しました。非常に珍しい現象です。２２号は熱帯低気圧に降格。現在は３つ。 中心気圧 最大風速 位置 １３日６時T23 992ｈPa 23ｍ 南シナ海Ｔ24 1002hPa 20m マリアナ諸島Ｔ25 975hPa 35m フィリピンの東 強い台風しかし大騒ぎする必要は現状でありません。台風とは３４ノット以上の熱帯じょう乱。ハリーケーンは６４ノット以上。台風はハリケーンの１/２程度の弱い風速で台風発生となりナンバー（発生順）をつけます。（注１）２５号は【強い台風】（注２）台風は今年２５個の発生でほぼ平年並み。接近、上陸ともに平年並みといえます。 発生 接近 上陸 個 11/12まで’２４年 25 11 2 平年値 25.1 11.7 3.0注１：台風の風速は日本では１０分の平均。一方アメリカは１分の風速でともに雲の動きなどから間接測定で決めます。実際の運用では台風は18ｍ/ｓ以上、ハリケーンは33ｍ/ｓ以上で熱帯低気圧がそれぞれ昇格し注意喚起を促します。基準は統一されていませんが世界気象機関（WMO）によって地域性は認められているためです。注２：強さの基準は最大風速によります。中心気圧ではありません。強い台風 33 m/s（64ノット）以上～44 m/s（85ノット）未満非常に強い 44 m/s（85ノット）以上～54 m/s（105ノット）未満猛烈な 54 m/s（105ノット）以上
2024年11月13日
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寒くない１１月の北海道／雪が消え芝生は青々／釧路・中徹別で19.1℃
●全道から雪が消える11/7の積雪は夕張17ｃｍ、札幌7ｃｍでしたが、11/11，7時時点で全道120地点の積雪観測地点すべてで積雪ｃｍとなりました。豪雪地帯の上川の朱鞠内、幌加内、音威子府や留萌・幌糠でも雪が消えました。１１月とは思えない高温で秋が続いています。全国で積雪があるのは青森・酸ヶ湯の4ｃｍのみ。●中徹別19.1℃11/10は全道で季節外れの高温になりました。釧路・中徹別 19.1℃ ９月下旬並 11月観測史上最高十勝・広尾 18.6 〃 〃・大津 17.8 10月上旬並 11月９位釧路・釧路 17.7 〃 11月３位十勝・足寄 17.7 〃札幌は14.6℃（10月下旬並）／函館16.4℃（10月中旬並）●16ｋｍ走重ね着のせいで暑かった。給水はなし。16ｋｍ走 １：52：12 平均7：01ゆっくり走でした。銀杏の落ち葉が歩道に積もっていますが、雪がないので夏靴で走りやすい。雪が積もればもっと遅くなる。菊池さん、岡山マラソン（11/10）で４：18：29のSB。７０代で１８位の快走でした。凄いですね。
2024年11月12日
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＋１.５℃と１.５倍について
1.5はなにかもうお分かりでしょう。+1.5℃は産業革命前の世界の年平均気温より２０２４年中に1.5℃以上上昇。パリ協定の目標設定1.5℃以下を前倒しで突破することが確実になりました。そして１.5倍とは二酸化炭素の空気中濃度が産業革命前に比べ1.5倍を突破したということ。地球は熱暴走による気候変動によって生存が脅かされるレベルに入りました。６５歳以上シニアが高温で死亡した人数は１年で約４１万人と推計されています。全世代および高温にともなう暴風や大雨などの間接的な気象災害を加えると世界全体で１００万人が犠牲になったと思われ看過できない危険な温暖化になりました。★世界の年平均気温： 2024年は推定値産業革命前 2023年 2024年約13.5℃ 14.98℃ 15.00℃超 +1.48 ＋1.50超★世界の空気中の二酸化炭素濃度産業革命前 2023年 2024年約280ｐｐｍv 420.0 420超 1.5倍 1.5倍以上CO2濃度と気温の比はザックリいいますと １：1。CO2が２倍の560ｐｐｍになれば２度の上昇ということです。ＣＯ２排出ゼロは人類の生存とかかわる緊急なこの惑星の課題です。１９９１年―２０２０の平均を基準０としています。産業革命はイギリスでエネルギー源を石炭にした１７３３年から１８４０年を第一次産業革命という。その後、世界へ普及。わが国では上記３地点でCO2濃度を実測していますがCO2は世界中に拡散するため地域によって大きな差はなく平準化されます。２０２３年に４２０ｐｐｍでその後２０２４年にかけてさらに上昇。月ごとに見ると２４年３月には430ｐｐｍに達しました。光合成の少ない冬季は増え、夏は減る傾向があるためジグザグ折れ線グラフとなります。
2024年11月11日
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時々食べたくなる「うな重」
うなぎは滅茶苦茶高くなったが、スーパーやネットで購入するうなぎは不味いので買わなくなった。ところがおおお・・・【うなぎの成瀬】のTV放映を見て、また食べたくなった。徹底した品質管理が気に入った。職人技の捌きや焼きを誰でもできるようにマニュアル化し創意工夫し低価格を実現したことに拍手。凄いことと好感をもってテイアウトしました。店でも食べられますが我が家はテイクアウトしのんびりマイペースで家食です。今回は全国300店舗達成で11/9～11/17まで200円引き。２回目の注文でした。１９００円が２００円引きで１７００円也。しかも美味しい。タレにも満足。うなぎを増量させたりご飯を減らしたり増やしたりできることもグッド。豪華で贅沢な土曜のランチでした。このくらいの値段なら時々食べられます。うなぎ専門店は５000円前後でしょう。ゼッタイ嫌。２人で１万はダメだ！地駅・中島公園の出口１番１分になりわが家から車で10分ほどと近い。
2024年11月10日
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1月の沖縄と与論の災害級大雨について／１１月の５倍、年間の１/３
台風の右側からやってくる南よりの湿った気流が沖縄北部および鹿児島・与論島に怒涛のように流れ込んで道路の冠水、低地の浸水、土砂災害などが多発し、１１月としては記録的短時間強雨が１１/７から連続で襲来。海水温度が平年より２℃ほど高く２７℃でこの温度は台風並みの水蒸気を上昇させます。★日降水量 沖縄・東 与論島 ｍｍ11/７ 7 15.5 8 93.5 424.5 9 403.5 172 10 65 42 １０日７時まで合計 630ｍｍ 654ｍｍ 東の403.5ｍｍ、与論島の424.5ｍｍは通年で観測史上１位。年平年値 2208.8ｍｍ 17981ｍｍ11月平年値 135.8ｍｍ 124.5ｍｍ東は１年間の平年値の29％、世論島は36％の雨が３日あまりで降りました。異常な降水量。また１１月平年値のそれぞれ4.6倍、5.3倍の雨に相当します。★１時間降水量 東 与論島 ｍｍ11/7 1 15.5 8 16.5 90.0 9 101.5 87.5 雨の強さは１時間降水量で表現しますが東では９日101.5ｍｍ、与論島では８日９０ｍｍ、９日87.5ｍｍの【猛烈な雨】が降りました。東は観測史上１位、与論島は３位。１時間に80ｍｍ以上がわが国の雨の強さの最多ランクで【猛烈な雨】と言います。南西諸島では、暖かく湿った空気の影響で、大気の状態が非常に不安定になっています。記録的な大雨のピークは過ぎているものの、きょう10日(日)も雷を伴った猛烈な雨が降り、大雨になる所がある見込み。引き続き、土砂災害や低い土地の浸水、河川の増水や氾濫に厳重に警戒し、落雷や竜巻などの激しい突風にも注意が必要になります。同じ場所に積乱雲クラスターが湧き上がりやすい気圧配置になっています。沖縄穂北部および世論島でｈ厳重な注意と警戒を続けてください。
2024年11月10日
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歩いて歌って・・・ 2セット 良い声はふくらはぎから
清田区民センターの感動のステージから２６日ぶりの【のびのびコーラス】練習会がありました。朝、６ｋｍウォーキングしてから練習会へ。良い声はふくらはぎから。そう。筋肉をしシャンとつけること。特に下半身を丈夫にすることは良い声の条件ですし体も温まります。筋トレは必要ありません。歩きだけで全身の筋肉細胞は維持されます。新しい楽譜などを手渡られましたが初見では歌えません。３パートに分かれるところもあり家レンで音程をしっかり確立することになります。私、９０％は家レンが基礎。残り１０％は練習会で先生から指摘されたことを直すことになります。お供はキーボード。金子みすず詩「私と小鳥と鈴と」「亜麻色の髪の乙女」「ドナ・ドナ」。また発声を兼ねて「旅愁」と「山小屋の灯」を斉唱。練習会のない約ひと月、発声を兼ねて家レンでほぼ毎日２０数曲をキーボードを弾きながら練習してきたので声はよく出ました。家に戻りさらにウォーキング７ｋｍ。本当は走りたかったが歩道にまだ雪が残っていた。それから新曲などを練習。歩いて歌って２セット完結。声にもフレイルがあります。声を毎日出さなければ、シニア特有のガサガサの波うつ声に誰でもなります。声の若い人は下半身がしっかりしている。フレイルで声だけは良いという「良いとこどり」はありえません。体全体と声はつながっています。Good voice comes out of good body musle.
2024年11月09日
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立冬は雪景色 ２０２４年11/7
●酸ヶ湯青森県酸ヶ湯（標高890ｍ）では７日、日最大積雪が31ｃｍに達し一気に大雪となり除雪の必要性に迫られました。最高/最低気温はそれぞれ―1.1℃／―3.4℃で今季全国で初となる真冬日となりました。（富士山を除く）●北海道北海道の７日の日最大積雪の上位は次の通りです。夕張 17ｃｍ 空知歌登 13ｃｍ 宗谷幌糠 10ｃｍ 留萌留萌 8ｃｍ 留萌札幌／安平／女満別／層雲峡／伊達大滝／西興部 7ｃｍ 札幌は雨、雪、みぞれ、霰が間断なく終日、降り続け、晴れ間を見て歩こうと思い外に出ましたが路面はシャーベット状で霰が強くなり諦めました。ランもウォークも全くない１日でした。骨休み。おまけに大気が非常に不安定で雷も発生。日降水量は46.5ｍｍで今年２番目の大雨でした。●木枯らし１号７日、東京と近畿で木枯らし１号が吹きました。複数地点で前日より気温が下がり、北～西よりの風で最大風速の目安は約8ｍ。最低気温は東京11.4℃、大阪12.6℃で今季もっとも低くなりました。最大風速はそれぞれ8.3ｍと7.4ｍでした。期間は限定で関東は１０月半ば～１１月末まで。近畿は降霜（10/24頃）～冬至（12/22頃）まで。地域によって多少異なる。●富士山７日、富士山で初冠雪が観測されました。１３０年の観測でもっとも遅い初冠雪となりました。観測は１８９４年から始まる。立冬に合わせるように列島は雪景色または木枯らしが吹きました。ただし今回の寒気は一過性で１１月中旬から下旬にかけて平年より気温が高い状態に戻りそう。札幌の根雪はもっと先でしょう。
2024年11月08日
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北海道に雪が降る・・・一時的な寒気／赤井川6ｃｍ、上士幌―7.1℃
11/7，6：30現在、積雪が観測されています。1位 後志・赤井川 6ｃｍ2位 石狩・小金湯 ５ｃｍ〃 後志・喜茂別 5ｃｍ４位 胆振・大滝 ４ｃｍ〃 上川・層雲峡 4ｃｍ札幌は1ｃｍ。最低気温は0.7℃で湿った雪で路面は融けていますが芝生の上は薄化粧。この雪はまもなく消えそうですが大気不安定で雷も鳴っています。なお今朝の最低気温は０℃未満の冬日が本道で９８地点（57％）でした。低い方から１位 十勝・上士幌 ―7.1℃２位 〃 ・ぬかびら源泉郷 ―5.7℃３位 〃 ・陸別 ―5.4℃ 〃 釧路・川湯 ―5.4℃１７３地点（100％）すべてで５℃未満で寒い朝。ですがこの寒気は一過性で週末から再び最高は１０℃前後で推移しそうです。向こう３か月の長期予報も平年より高い暖冬予想です。西高東低の冬型気圧配置ですが、日本海の筋状の雲は鮮明ではなく、大陸から離れていますから寒気が弱いことが分かります。南の海の巨大な積乱雲のクラスターは台風２２号によるもの。
2024年11月07日
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金色のイチョウと銀色の石狩川 18ｋｍ走
江別の最高気温は８.9℃（札幌８.８℃）石狩川沿に１８ｋｍ走ってきました。雪が降れば江別まで行かないのでこれが最後かな。街中の銀杏が金色に輝き歩道にも絨毯のように積もっていました。石狩川は雄大でまるで海。水かさが増し銀色に輝いていた。土手でキジが１羽、私の足音に驚いてギーギー鳴きながら飛び去った。昼寝を邪魔したようだ。石狩大橋、三原大橋、新江別橋の３つの橋を渡りスーパー銭湯「たまゆら」にカムバック。18ｋｍ走 ２：02：25 平均6：48前半追い風、後半向い風。市街地を抜けると遮るもののない石狩平野。風が強かった。手袋１枚で手が寒かった。上はロング、下もロングで重ね着でしたが、汗はかかずショータイム２回。シニアのお悩み。冷えた体に温泉は最高だった。札幌の初雪は10/20で平年より８日早かったがそれ以来雪は降っていません。三国峠などは雪ですがは平地はまだ。さろそろかな。
2024年11月06日
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雨の連休 ニトリは朝から混雑
札幌は11/3と4日、連続2日の雨。11ｍｍと6.5ｍｍ。文化の日は晴れの特異日といわれていますが外れました。特に４日の午前は札幌としては強い雨脚でしたがニトリへ。室内用の伸縮式物干しがバッタリ壊れたため。これで３つ目の角が破壊。ガムテープを巻き付けて補修したものの不安定なので買い換えることにした。雨なのにニトリは混雑していた。そうか。振替休日か。家のことは家族がいる休日にやる人が多い。重いものを動かしたり敷いたり冬準備もあるし混雑に納得しました。室内用物干しは必需品。この３か所目の角が前日、ポッキリ折れた。信じられない。毎日、伸ばしたり縮めたりで疲労骨折と同じか。７年目で使いものにならないほど壊れた。中国製。壊れたものを分解し４０㍑のゴミ袋に詰めて燃えないゴミの日に出す。袋から多少はみ出しているがちゃんと持っていってくる。伸縮式に懲りて固定式にしようと思ったが、我が家は月に２回ほどシーツ４枚干さなきゃならないので、ある程度の長さが必要で、結局、伸縮できる別タイプの物干しを購入した。高さも調節できてキャスターがついているから移動が楽。ほとんど動かすことはないが・・・。5990円也。家にもどり四苦八苦しながら組み立て完了。説明書を見るとこれも中国製。ニトリはほとんどそうか。ま、いいか。ネット通販の方が安いかもしれないが、現物を確認したかったため久々に雨のニトリへ行きました。
2024年11月05日
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ノンアルで酔うほどの熱気／宣言タイムマラソン大会
11/3、文化の日。RUN-札幌の練習会は恒例の「宣言タイム」マラソン大会でした。３０名ほど参加。事前に申告したタイムと実測との誤差の少ない方が上位。当然、時計をもちません。なんとなんとピタリが出ました。北上英ちゃんが優勝。ミッチー、ムーちゃんが続き史上初のハイレベルな争いとなりました。私、11.2ｋｍの部門に出て２３秒差で６位。５位までの入賞を逃しました。途中、小雨が降り、路面はぬれ落ち葉がいっぱいのＣＲでした。気温は１０℃ほどでした。11.2ｋｍ 67：07 平均５：59 +５ｋｍ ｗａｌｋ 昨年のこの大会の同じコースより１分３０秒ほど早くなり平均はＳＢで体調が走力が落ちていないことを確認できました。＼(^_^)／直前のハーフマラソンの記録とよく一致することが私の法則でした。6：00で計算した通り書いていればよかった。+20秒は余計でした。(;O;)レース後は、昼飲み宴会で大盛り上がり。１位と２位をあてるクイズ？などもありました。私、クルマでしたからノンアルコールボビールでしたが熱気と活気とおしゃべりで酔った感じになりました。ところでクルマで初の失敗。エンジンかけたまま車の中にカギを閉じ込めてしまって玲ちゃんに助けてもらいました。家まで玲ちゃんが戻ってくれ宣言タイムに間に合いあいました。感謝です。
2024年11月04日
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１１月季節外れの大雨について 西日本 11/2 2024
台風２１号は温帯低気圧になり停滞前線と合流し、西日本に記録的な大雨をもたらしました。この前線は秋雨前線や梅雨前線と同じ構造とエネルギーを持ち、台風によって無尽蔵の水蒸気を集めました。台風２１号は台湾付近で進路を西から東へ変えてに日本列島を縦断。進路の転向した理由は上空に強い偏西風（ジェット気流）が吹いたため。このジェット気流の北の南で気団の性質が異なるため激しい対流が生じ暖かく湿った気流が上空で冷却され大雨となりました。11/2 ★１時間降水量 ４地点で観測史上１位／２００地点で１１月１位 １位 愛媛・松山南吉田 78.5ｍｍ 非常に激しい雨 １１月１位 ２位 〃 ・松山 78 〃 １１月１位 ３位 静岡・有東木 74 〃 ★２４時間降水量 １地点で観測史上１位／２２３地点で１１月1位 １位 長崎・松浦 378ｍｍ １１月１位 ２位 〃 ・平戸 369 〃 ３位 佐賀・伊万里297 〃 観測史上１位は島根・横田の189ｍｍ 松浦の378ｍｍは平年１１月降水量108.3ｍｍの3.5か月分でした。 11/3今日は文化の日。前線を伴う低気圧は東の海に去り晴れの特異日にふさわしく全国的によく晴れるでしょう。
2024年11月03日
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北海道の１０月は記録的な高温だった！ ２０２４年
北海道の主な都市の１０月の月平均気温は旭川、函館など12地点で高い方から観測史上１０月の１位でした。★１０月平均気温 観測史上１位 観測開始年旭川 11.0℃ 1888～留萌 12.5 1943紋別 12.0 1956岩見沢12.6 1946札幌 13.8 1876帯広 12.2 1892小樽 13.2 1943釧路 13.4 1910 根室 13.6 1879浦河 14.1 1927 室蘭 14.5 1923函館 14.5 1872観測史上２位地点稚内 13.2 1938網走 12.4 1889倶知安11.1 1944江差 14.8 1941主な都市１２地点で観測史上１位で記録的な高温でした。特に釧路はこれまでの12.5℃を０.９℃上回る大幅な上昇となりました。なお全道１７４地点のうち上記１６地点を調べました。アメダス全地点を調べていませんが１０月の全道は記録的な高温だったといえます。１０月の熱中症などはないので気がつきませんが地球温暖化の傾向は依然として続いています。なにか変。不気味な高温。
2024年11月02日
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暑さで死亡世界全体で約４１万人（６５歳以上） ２０２３年推計値
２０２３年暑さが原因で熱波や熱中症などで死亡した高齢者（65歳以上）は世界全体で約41万人というショッキングな推計値を医学雑誌ランセットがまとめました。１９９０年代の２.7倍に達します。シニア以外も含めると全世代では５０万人くらいになるでしょう。世界全体の年間交通事故死は約135万人ですから、けっして少なくない高温による気象災害といえます。世界平均気温は産業革命前と比較して約1.5℃上昇してします。地域別では日本を含む西太平洋が１４万人で最多。（11/１読売新聞、社会面より）気温上昇は睡眠不足や労働時間の損失になっています。化石燃料によって排出される温室効果ガスを将来的にゼロにしなければなりません。空気中のCO2濃度は420ｐｐｍを超え産業革命の頃より１.５倍超です。原子力発電の利用も不可欠。風や地熱、太陽光など再生可能エネの利用も不可欠です。一環して右肩上がり。ジグザグは季節変化。植物の光合成によって夏はCO2を吸収するので若干減ることを示しています。２０２４年６月、サウジアラビアでは５０℃に達する高温にさらされメッカ巡礼者１３００人超が死亡したと伝えられました。サウジ、メディナの６月の月平均気温がなんと39.7℃でした。このまま炎熱地獄が続くとマラソン大会はいずれ消滅します。少なくとも高温下のレースは命にかかわる危険レースになるでしょう。気になるニュースでした。
2024年11月02日
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雨も日照も強風も多かった10月 気温も高かった 2024年札幌
１０月が終わりきょうから１１月霜月。１０月の札幌の主な気象データは次の通り。降水量 160ｍｍ 平年109.9ｍｍの160％ 月別で今年最多平均気温 13.8℃ 平年12.7℃より1.7℃高い 観測史上１０月の１位日照時間 178.4時間 平年145.9時間の122％強風日数 ８日 平年４.4日の1.8倍 【最大風速10ｍ以上】月平均気温は高く観測史上１０月の１位でした。冬の気配はなかった。初雪は10/20に突然降ったが一日限定の寒気で終わった。積雪はもっと先になりそう。降水量も日照時間もそのうえ強風日数も多かった。その割には過ごしやすい１０月でした。雨風は夜間に多かったから。ランニング日誌を見ると雨のため歩きも走りも０ｋｍが３日もありました。なお札幌の２０２４年の月平均気温は３月が0.8℃で平年より0.7℃低くそれ以外の９か月はすべて平年より高くなりました。今冬はどうなるのか分かりません。10/29にスタッドレスタイヤに交換。そのときエネオスのメカニックに「タイヤが劣化してひび割れがひどい」と言わた。「えっ月150ｋｍくらいですよ」「いや２０１４年ですから１０年経過してますよ」夏タイヤは３年ほど前に交換したが冬はしていなかった。乗らなくても劣化するので溝があっても滑りやすいということで安全のために買い替えることにして注文しました。確かに坂でスリップした。タイヤも値上がりしていたが冬への備え。やもえません。万札が飛んで行く。(;O;)
2024年11月01日
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そろそろランパン終わりかな 16ｋｍ走
１０月末、まだランニングパンツで走っています。肩が冷や冷やするのでロングとショートのTシャツ２枚重ね。気温一桁の朝は手袋必携です。16ｋｍ走 １：52：5８ 平均7：04/ｋｍ帯広ハーフのレース疲れがまだ取れていないのでペースが上がらない。雪が降ればもっと遅くなるけれど冬レンもまた屋外派。10/30 読売新聞・気流欄に拙文【暗譜に挑戦 表現豊かに】が掲載されました。３曲とも暗譜できてステージで一度も楽譜を見ないことで表現といいますか曲の物語を演じることができ、新たな世界が広がりました。これまで暗譜はできませんでしたが、やればできること。加齢はあまり関係ないこと。脳の活性化になることを痛感しました。Good day!
2024年10月31日
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McAfee貼り付け詐欺に注意を
変なサイトのアドレスをちょっとクリックした直後から画面にマカフェ－McAfeeの貼り付け画面が出てきた。ウィルスに侵されて危険という警告だった。そしてマカフィーとの契約は昨日で切れたという。これは詐欺。契約更新させ、クレジットナンバーを盗み取ろうというもの。J-coｍと電話とネットの契約をしているが同時にマカフィーを無料で無期限で利用できる保護対策が含まれている。よって期限はない。これを開いてスキャンするとウイルス感染はなし。「問題なし」と表示された。貼り付け画面を削除する方法：上縁をクリックすると3択が出てくる。「表示しない」を選択しクリックするとその後は遮断され表示されることがなくなった。みなさま貼り付け画面に注意しましょう。油断も隙もない。変なサイトのアドレスなどはクリックしないこと。
2024年10月30日
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奥田良三と石川啄木【初恋】について
歌集「シニアのための抒情歌集」に【初恋】の楽譜が載っています。啄木の短歌に越谷達之介が曲をつけました。砂山の砂に腹ばい初恋のいたみを遠く思いいずる日数十年前、この日本歌曲を晩年の奥田良三（1903～1993）がテレビで歌っていたことを思い出しました。最後がまだ続くような終わり方で印象に残ったのです。札幌出身で生涯うたに捧げた人生でした。のびのびコーラス（混声）で取り上げるかどうか分かりませんが、家レンで発声を兼ねてほぼ毎日この曲も練習。You Tube では多くのアーティストが歌っています。秋川雅史は脂っこい歌い方で×。森麻衣はゆっくり声量を見せつけるように長々と声を出している。錦織健は秘めたる情熱を淡々と。立川澄人は声に張りがあった。ソリストは楽譜通りにうたわず自由にうたってOKですが、奥田は楽譜通りに丁寧にうたっていました。亡くなった歌手のうたもYou Tubeで見られます。良い時代ですね。【初恋】のうた心を理解し歌えるようになりたいというのが今の気持ち。歌もまた十人十色ですがもっとも気に入った一曲。コーラスでうたうとなるとどうなるのかな。毎日ボイストレを兼ねて２０数曲を怒涛のように連続してキーボードを弾きながら歌っていますが、このボードのおかげで音程は正しくなったと自負しております。声は不安定で変化しますがボードはいつも安定していて正しい周波数ですからこれに合わせることで音痴から抜け出しました。うたう＝声を出すということは楽しい。
2024年10月30日
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雄大さ日本一／十勝平野は広かった 帯広マラソン余話
●穀倉地帯関東平野は日本地一広い。しかし雄大さは十勝平野だった。中心部を抜けると広大な十勝平野が延々と広がり遮るものがない。民家が少ないため遠望でき、広いッと思いました。畑作日本一の穀倉地帯でもあります。栄養分の豊富な黒土が収穫が終わった畑に見られました。時折、防風林が見えます。他はなにもない田園風景。21.0975ｋｍのハーフマラソンは十勝平野を存分に味わうことができました。●物価物価が安い。コンビニで買った総菜やおにぎりは同じセコマでも札幌よりずっと安いことが分かりました。３００円の具だくさんの大きなおにぎりが帯広は２００円。他すべて安い。日本一の畑作地帯ですから食品はめちゃくちゃ安く驚きの連続でした。東京は札幌よりもっと高い。地域によって内内価格差はずいぶんあるなあと感じた遠征でした。●性格声をかけると気さくに答えてくれてひと懐っこい感じでした。おおらか大地が育てた素朴さ大らかさですね。大雑把な私見ですが、親しみやすかった。●都市間バス往復ともに都市間バスを利用しましたが安いというのが最大魅力。所要時間はJRより１時間ほど多い。ただしバスで困ったことはトイレのこと。車内中央にトイレがありますが、狭いため圧迫感がありだれも利用しません。占冠ＳＡの休憩タイムに一斉に下車してトイレへ。４時間近くの移動ですから我慢できません。さてその後は札幌まで我慢して膀胱には悪かった。ＪＲのトイレは広いから、今度はＪＲにしようかなと。シニアのお悩みでした。飛行機は短時間なので問題ありません。帯広はなん年ぶりのことか。１９歳の夏休み、ひと月、音更に滞在したことがあります。オサルシ川沿に炭焼き小屋もありました。それ以来となると５７年ぶりか。おお歳月はあっというまに流れて行く。帯広でのレースは走歴４０数年で初めてでした。近いのに行ってなかった、不思議ですね。
2024年10月29日
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十勝で燃える今季ベストSB 6：00で走り切る
帯広の最高気温は10.9℃（10/27）で曇天。この冷気が恵みとなって前半より後半にペースＵＰする会心の走りができＳＢ（シーズンベスト）を達成。ハーフ６５歳以上： 2：08：26 順位76位／完走１７２人／エントリー１９５人順位グロスで決定。ネットタイムは 2：06：40（平均6：00）５ｋｍごとラップ 31：20／31：１０／29：４０／２８：06／6：22（５ｋｍごとの計測はありません。マイウォッチで計測）前半ペースが上がらず我慢。「これでいいんだ」と自分に言い聞かせ淡々と。地形は少しずつ上っています。しかも８ｋｍ付近に勾配の大きな急な坂が500ｍほどで続き急減速し歩きの人に抜かれました。ここで勢力を使わなかっとことが良かった。１１ｋｍからは下り。一気に自重を開放し筋肉全開。ゆけゆけどんどん。燃えました。紅葉も燃えていた。日本一広いと思われる帯広自衛隊駐屯地を約３ｋｍほど駆け抜けると16.２ｋｍで終盤でした。どんどん加速し４Ｑが最速でラスト５kmは平均5：36で自分としてたはやったあ！でした。ここで馬や牛などに扮した元気なヤング仮装集団と前後することになりいっしょに声をかけて便乗したためさらにペースが上がりました。紛れ込んだ変なおじさんでした。ごめんなさい。（笑）でも楽しかった。仮装は認められ大賞もあるそうです。張り切るはずだよなあ。応援者に声をかけて気勢を上げ応援しながら走っていた。しかもみな速かった。走友の結果：グロス65歳以上 完走１７２人 エントリー１９５人森 道泰 1：34：21 ４位 入賞にあと一歩笹原和幸 2：13：23 91位 富良野のエース大澤利美 2：20：42 １１６位 ＲＵＮ－札幌のランシャツは体重増でもう着られない中山勝広 DNS 名簿には載っていましたが・・・５０歳～64歳 完走８１３人 エントリー９２６人向 孝信 1：50：23 297位岸 照人 2：16：52 598位 「もう５０だよ」「まで５０でしょ」ラン後は帯広駅南側徒歩１０分のたぬき湯【西４南１５駅からもっとも近い】で汗を流しました。茶色いモール温泉でいい匂い。ランナーが数人で空いていた。駅から斜めの公園大通を南下するとマンション屋上に「たぬき湯」の看板があるのですぐわかりました。マンション２階が受付。朝8時から営業。５００円。石鹸など売っています。帰路は都市間高速バスで札幌までカムバック。快い疲れでした。ファイナルレースを有終の美で飾り安心して冬眠できます。いやいやトレは続けますよ。
2024年10月28日
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えッ【クマ出没注意】と言われも
風弱く秋晴れ。10時開店のスーパー西岡生鮮市場にわざわざ早く行き、クルマを置いて、西岡水源地付近をウォーキング。今日はヒトも車も少ない。民家の庭を眺めながら西岡水源地へ。おや、今日は駐車場に１台も車がない。こんな日もあるのかな。そこで見たものは赤いネットと看板。あらら。入口を閉鎖していた。【クマ出没注意10/24 公園閉鎖】２日前に出たようだ。早く言ってよ。近くが灯台下暗しってこと。知らぬが仏でのんびり歩いていた。近頃どこでも出没するクマ。西岡は真駒内から支笏湖方面へと山が連なっている。出てきてもおかしくないが・・・。帰路は月寒川沿を避けて人家の多い道路へ移動。クマがいたらすぐに民家に飛び込めるように・・・。けっきょく１０ｋｍのウォーキングでした。この時期はどこにクマが出てきても不思議ではない。クマは冬眠前にせっせと食いだめに忙しいのか。
2024年10月26日
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帯広マラソンに備えて15km走
２４日の札幌の最高気温は19.3℃で日差しが強くもう少し寒くてもよい。下はランパン。けっこう汗をかいたが給水なし。十勝フードバレーマラソンが日曜日にあります。雨などで３日ぶりのランでしたがちゃんと走れたのでSB（今季ベスト）という一縷の望みが出てきました。15ｋｍ走+１ｋｍジョグ1：36：56 平均 6：27小路から小路の割にはグッドでした。レースのハーフではキロ6：00で、５ｋｍ３０分で走り切りたいと思っています。シニアの体調は日替わりなので油断できません。日曜日の帯広の天気：曇り時々晴れ ７℃／１５℃絶好のマラソン日和になりそう。今年のレースはすべて２０℃以上でしたから恵みの冷風でしょう。スタートは８：30。老骨に鞭うって今年のファイナルレースをガンバリます。
2024年10月25日
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10月の嵐ｉｎ北海道 中杵臼223.5ｍｍ、えりも岬32.3ｍ/ｓ
発達した低気圧に伴う前線が線状降水帯となって北海道は10/23終日、間断なく雨風が強まり、暖気移流が重なって気温は季節外れの高温となりました。２４日は東の海に去り天気は回復するでしょう。★日降水量10/23１位 日高・中杵臼 233.5ｍｍ 観測史上１０月の１位２位 〃・目黒 221ｍｍ 〃３位 十勝・ぬかびら源泉郷 164.5ｍｍ 〃札幌25ｍｍ／函館46ｍｍ★最大瞬間風速（３秒平均）10/23１位 釧路・知方学 25.9ｍ ちっぽまない２位 釧路と宇登呂 24.7ｍ札幌18.7ｍなお強風の目安となる最大風速（１０分平均）が１０ｍ以上の地点は５２地点（30％）でした。10/2４未明まで強風が続きました。10/24のgustはえりも岬32.3m/広尾29.7ｍ/焼尻28.3ｍを観測。★最高気温10/23１位 斜里 23.5℃ ８月下旬並２位 宇登呂23.3℃ ８月中旬並３位 佐呂間21.7℃ ９月上旬並２０℃以上は全道で５２地点（30％）札幌は20.8℃★最低気温10/23 高い方から１位 釧路 17.2℃ もっとも暑い時期を上回る 観測史上１０月の１位２位 えりも岬16.7 〃 １０月の９位〃 松前 16.7 ９月中旬並 〃 白老 16.7 ８月下旬並 １０月３位〃 苫小牧 16.7 ９月上旬並 10月８位札幌15.9℃（９月中旬並）全道的に最低気温は非常に高くなりました。買い物だけでランはお休み。骨休みになりましたが体が鈍ってしまいます。
2024年10月24日
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街を歩けば棒に当たる 12ｋｍウォーキング
街中ウォーキング１２ｋｍ。久々の街歩きでした。あちこち工事があったが新しいビルができ歩道もきれいになり、変化していました。駅前の紀伊国屋書店で早くも来年のカレンダーを購入。気に入った写真の「日本の四季」カレンダーを買いました。我が家は冷蔵庫の前に磁石ピンで固定し予定も書き込みます。その写真を使用後は殺風景なマンション玄関の廊下側に貼ることもありますから良い絵柄を選びました。ついでに文庫本【なぜ宇宙は存在するか】野村泰紀著（講談社）を購入。このテーマには今も惹かれる。大通ではSTVテレビの取材を受けました。「この頃の寒暖の差がどうですか」と質問を受けたので色々答えました。テレビに映るのかどうかは分かりませんが・・・。10分くらい質問されました。「２０℃超えは暑い。今頃の気温が疲れない」と申し上げました。それから予約してあったウナギ弁当を中島公園前の【うなぎの成瀬】で受けとりました。なぜ成瀬は安いのかというテレビ番組を見て食べたくなりました。ふっくらして柔らかくタレも美味しかった。スーパーのうなぎも通販のうなぎも不味かったので今夏は食べていなかった。今後は食べたくなったら成瀬にしようと思いました。グッド。そんなこんなで１２ｋｍの街中ウォーキングは刺激がいっぱいでした。
2024年10月23日
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ファイナルレース帯広10/27に備えて
十勝フードバレーマラソン（ハーフ）まで５日。今年のファイナルレースです。往復、都市間バス。早割で片道3710円也。JRの割引チケット（おトクだ値）は取れなかったのでバスにしました。JRの正規料金７７９０円は払いたくない！（笑）ホテルはアパホテル会員特典で少し安く予約できました。朝食込み１万１０００円でマラソン前日としては安かった。最近はやっと冷風が味方。低温はウエルカム。疲労は暑い時と比べて少なくなりグーンと走りやすくなりました、雪が積もるまで。初雪が降った20日も路面には雪がないので夏靴OKでした。10/20（日） 15ｋｍ走+１ｋｍジョグ 一般道 １：37：24 平均6：2910/21（月） 12ｋｍ 平均７：00ペース 江別 石狩大橋折返し２日連チャンはちょっときつい。帰宅後、眠くなって珍しく昼寝しました。雨の土曜日１９日はさすがに一日中家にいましたが、何もしない日はひと月に１回あるかないか程度。泣く子と雨には勝てませんね。歩きと走りを交互に続けていますが、歩きでも疲労がたまるようになってきました。これが加齢ということか。だましだまし。(;O;)
2024年10月22日
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北海道は旭岳など６座で初冠雪
初冠雪は全道７座で各気象台所在地において職員の目視によって山頂の冠雪を確認されたときに公式に初冠雪となりますから、実際に夜間や山頂が雪で覆われているときは、ふもとの気象台で観測できませんから先送りになります。２０２４年は10/20までで７座中６座で初冠雪が観測されました。残りは横津岳1167ｍ（函館）のみとなりました。本道の公式観測は７座です。 標高 初冠雪 平年比 昨年比利尻山 1172ｍ 9/22 10/3より11日早い 10/17より25日早い旭岳 2291ｍ 10/20 9/25より25日遅い 10/4より16日遅い斜里岳 1547ｍ 10/20 10/14より６日遅い 10/17より３日遅い手稲山 1023ｍ 10/20 10/18より２日遅い 10/17より３日早い雌阿寒岳1499ｍ 10/20 10/17より3日遅い 10/22より2日早い鷲別岳 911ｍ 10/20 10/31より11日早い 10/22より２日早い横津岳 1167ｍ ― 10/29 ― 10/17 ―利利尻山で初冠雪が観測されたのは異例に早く9/22でしたがひと月ほど間隔があいて10/20に一気に増加しました。旭岳の初冠雪10/20はこれまでもっとも遅かった２００４年10/15をブレークし観測史上（１８89年以来136年）でもっとも遅い最晩記録となりました。今回の寒気で平野部でも一気に紅葉が進むでしょう。タイヤ交換を急ぐドライバーが増えました。少しづつ冬の準備ですね。
2024年10月21日
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稚内、旭川、網走、札幌、帯広で初雪観測 10/19～20 ２０２４年
平野部の初雪は全国で今季初めて。19日に稚内と旭川で、２０日に札幌で初雪が観測されました。上空1500ｍに平野でも雪になる―６℃以下の等温線が東北まで南下したため。等圧線間隔も狭く風雨も強まりました。(注)ただしこの寒気は一時的な現象です。 ２０２４年初雪 （ ）最低気温稚内 10/19（2.9℃） 平年10/19と同じ 昨年10/10より9日遅い旭川 10/19（3.0℃） 〃 10/19と同じ 〃 10/21より２日早い網走 10/19（4.7℃） 〃 10/30より11日早い 〃 11/11より23日早い札幌 10/20（2.8℃） 〃 10/28より８日早い 〃 11/11より22日早い帯広 10/20（4.0℃） 〃 10/18より2日早い 〃 11/14より25日早い 札幌は２０日６時過ぎ、わが家（豊平）から白いものが見え一時強まりました。積雪はありませんがアスファルトが薄化粧。すぐに溶けました。札幌は２０日、未明から雨でしたが、６時過ぎに最低気温２.８℃を観測し氷晶が溶けずに雪となって舞い降りました。天気図を見ると前線を伴う低気圧通過後は典型的な冬型の気圧配置になり日本海から筋状の雪雲が本道に流れ込みました。今度、天気は回復します。注：10/19，釧路・知方学（ちっぽまない）で最大瞬間風速30.9ｍ、１０月１位。10/19 日高・中杵臼（なかきねうす）で日降水量111ｍｍ札幌は34ｍｍ、23.2ｍ。
2024年10月20日
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北海道の山間部や峠で雪か
雨の土曜日となった北海道。前線を伴った低気圧の通過によるもの。低気圧 通過前 暖気 通過後 寒気本道に暖気が入り込んで全道各地で雨。江差では63ｍｍ（6：30まで）の降水量。函館36ｍｍ、札幌11ｍｍ（同）。ところで峠や山間部が雪になるのか雨になるのか簡単に計算できます。0℃以下なら雪。平均すると１000m上がると気温が6.5℃ほど下がります。北海道の峠で標高がもっとも高いのは三国峠で1139ｍ。石北峠1047ｍ、日勝峠1022ｍ。最大１０００ｍほどですから麓より７℃ほど下がります。（注１）旭川（気象台標高120ｍ）は12.5℃（7：00）でした。旭岳は2291ｍですから山頂では約14℃下がり氷点下。雨ではなく雪になっているでしょう。今後、低気圧通過後は気温が徐々に下がります。旭川は今日の夜は８℃ほどで天気は一時回復します。明日、日曜日の最低気温が３℃前後で霙になるかどうか微妙。霙は雪と定義されていますから降れば平地での初雪となる。ただしどんなに気温が下がっても水蒸気（＝雨雲ｏr雪雲）がなければ雪は降りません。札幌の日曜日の最低気温は５℃で雪か雨か霙か、微妙。低気圧通過後は西高東低の冬型気圧配置になりますが水分量は少ない。注１：高度が高くなれば空気層が薄くなり空気の重さ（気圧）は下がる。すると空気は膨張。それは運動エネルギーを使うこと。エネルギー保存則によって熱エネルギー（分子運動）を使うため気温が下がる。湿度によっても異なるが1000ｍで6.5℃下がることを覚えておくと便利。長距離運転で峠越えドライバーは雪に警戒を。タイヤ交換はやっておいたほうが良い。突然の積雪もありえる。
2024年10月19日
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期日前投票を済ませ１２ｋｍウォーキング
投票日（27日）は帯広のマラソンで地元にいないので早々と期日前投票を済ませてきました。北海道３区は有権者数が全国一多いのですが、１票の格差だと野暮なことは言うつもりは全くありません。地域の代表でもあるのですから、格差、格差と騒げば騒ぐほど東京などの大都市圏の議席が増え地方がかえって見捨てられ不公平が発生することの方が大きな欠点であり問題です。秋晴れで気持ちが良くついつい遠回りしてふだん歩かない小路を歩き、ぼちぼち始まった紅葉や民家の花々も楽しみました。大きな青い朝顔に癒されました。12ｋｍ歩。昨日まで足が時々ビリッと痛んでいたので２日連続のウォーキングで調整。痛みがなくなったので明日は走りるでしょう。午後はまもなく９０歳になる床屋さんでキレイさっぱり。気持ちが良くついついうとうとウトロ。白髪が増えましたが気にしない。体調ＵＰで若返った気がします。いつもスポーツ刈ですが丸みが自然なので気に入っています。床屋の帰路、安売りの名店、深澤青果に立ち寄り大好きなリンゴ「あかね」やミカンやキャベツなどを買いました。
2024年10月18日
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成長には民主主義が重要／非民主主義では繁栄は止まる／ノーベル経済学賞
２０２４年ノーベル経済学賞は米マサチューセッツ工科大学（MIT）ダロン・アセモグル教授ら３人に決まりました。３氏は国家の経済的な繁栄における社会制度の重要性を解明し民主主義の意義を実証しました。彼らの理論は非民主主義的な制度では長期的な成長はないと断言したこと。同じ地域に位置する住民に文化的な類似点がある２つの国家を比べています。A国 民主主義国家 私的財産の保護や機会の平等などの社会制度、法の支配が存在する➡技術革新、社会変革などを通じて経済的な繁栄を実現B国 権威主義的国家国民の政治的権利が制限され、支配層が利益を得る社会制度➡社会制度が変化の芽を摘み、長期的な経済成長が起きにくい （10/16読新聞より）そもそも人間の創造性や意欲は自由な精神活動なくしてありえない。中国共産党は芸術、スポーツ、技術および企業の上位に位置し指導する立場と法律で決めている。「あれダメ、これダメ、党に従え」では経済活動が委縮する。確かに民主主義国家にも格差などの矛盾があるので、中ロのような独裁的政治をとろうとする新興国家があるが、その後の発展はないと断言したことは、大きな成果。中国の経済がボロボロでもはや回復することはない。自由な活動を止めて成長も発展もないということです。問題があっても民主主義制度の下では改革や改善は常に起きやすく、すべての個人が躊躇わず自由な考えを吐露できる制度がグッドということです。共産党独裁の中国で経済のうまい汁は吸えません。独裁者だけが神という中ロより、すべての人々が神であると考えることによって多様で活発な社会が持続できる。ノーベル経済学者の実証による理論は説得力がありグローバルな視点で経済と政治制度をリンクしたことは偉大な功績です。中国はスポーツもダメ、経済もダメ。こんな国を真似するべきではありません。また開発途上国は中国の投資を受け入れるべきではありません。見え見えの搾取です。中国への投資も奪われ損するだけ。中国式の覇権的な政治は反面教師。もう騙されてはなりません。
2024年10月17日
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異次元の速い７０代シニアと走る／北大ラン
月イチの北大キャンパスラン。５人が集まり走りました。ほぼ７０歳以上。８０代の英ジィは家からウォークでランチ会に合流。１０月とは思えない暑さでした。21.2℃。みんなで走るとついついペースが上がるため大量の汗。脱水になりました。５人の中では私が一番遅い。水谷さんと菊池さんは最初からガーンとスピードを上げ後半はキロ４分台だったようですが・・・。西さんと成田さんにはあまり差がつかなかった。２．８km×４周＝11.2ｋｍ ＋前後ジョグ５ｋｍ 68：06 平均6：05/ｋｍ１周目 18：19 平均6：32２周目 17：56 6：22３週目 16：33 5：55４周目 15：24 5：30キレイなビルドUPになりました。一人練習では６分を切ることはほとんどありませんが、みんなで走ると速くなる。でもキツかった。ラン後はスーパー銭湯たまゆらで汗を流し、ランチ会、そしておしゃべり会で盛り上がったシニアです。札幌マラソンと道マラのことが話題のトップでした。いまもなお記録にこだわりタイムを気にするのですから異次元のスーパーシニアと言えます。札幌マラソンのハーフ７０以上で西さん１０位など４名が５０位以内でしたから凡人ではありません。スーパーGGと言えるのではないでしょうか。十勝フードバレーマラソン（10/27）のハーフビブ引換ハガキが届きました。
2024年10月16日
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