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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.07.03
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/07/03 06:26, 10.35km, Time 77:59, 372kcal
スーパーヴァームを飲んでから、早朝に公園周回コースを10km。
雨がぱらぱら…な曇天で涼しく走りやすかったです。
ランニング後スクワット30回、プロテインと牛乳摂取。
・昨日の食事
朝…とろける窯出しプリン、プロテイン、牛乳
昼…蒸し鶏ともやし、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
間食…おからリンゴケーキ、ミニせんべい2枚、エリーゼ2本、
夜…ゴーヤチャンプルー、棒々鶏風サラダ、根菜の味噌汁、ご飯
昨夜、旦那が美味しそうなコンビニプリンを買ってきてくれたのを朝食がわりに食べました。あまりに高カロリーだったので夜遅い時間に食べるのは躊躇。
以前ならさくっと夜食べてたな…
・昨日の運動
ランニング10km
エアなわとび11分
スクワット30回
スーパーヴァームを飲んでから、早朝に公園周回コースを10km。
雨がぱらぱら…な曇天で涼しく走りやすかったです。
ランニング後スクワット30回、プロテインと牛乳摂取。
・昨日の食事
朝…とろける窯出しプリン、プロテイン、牛乳
昼…蒸し鶏ともやし、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
間食…おからリンゴケーキ、ミニせんべい2枚、エリーゼ2本、
夜…ゴーヤチャンプルー、棒々鶏風サラダ、根菜の味噌汁、ご飯
昨夜、旦那が美味しそうなコンビニプリンを買ってきてくれたのを朝食がわりに食べました。あまりに高カロリーだったので夜遅い時間に食べるのは躊躇。
以前ならさくっと夜食べてたな…
・昨日の運動
ランニング10km
エアなわとび11分
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