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ヘルシーにダイエットをがんばる💪ブログ 一年で-10kg達成 chocoザップで筋トレ、ウォーキング日常
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2024.10.21
カテゴリ： ダイエット
□ショルダープレス15kg10回×3セット
□ラットプルダウン30kg10回×3セット
□チェストプレス20kg10回×3セット
□レッグプレス60kg10回×2セット
片足(左右)40kg10回×1セット
□トレッドミル15分
わたしのいつものメニューとなります☺️
最近、二の腕のストレッチをしてから
筋トレに入ってます❤️🔥
コツコツ筋トレ貯金💪✨
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