幸せを満喫

お昼は抜いても、夜までお腹減らないことが判明
どういうことだろ？？

無理して食べなければ、お腹スッキリしてきたよ

そしてこれから、果物の美味しい季節だから楽しみ
空腹→果物→ご飯少なめ
にすると
無理せず食べる量減らせるのだ！


次にストレッチ
股関節、肩関節、背骨をどんどん動かして
からだすっきりしてる
今はYoutubeのお手本ポーズとはちょっと違ってるけど
絶対効果ある
血流がよくなって、頭ずきんずきんすることもある


毎日、歩く。大股で
20分でいいから、歩いてる。
できるだけ大股で、早足で！！
体力まで着いちゃうぞ！


ここのところ前向きだからか、間食0
アイスもおやつもなくて平気
無理して仕事しないと、こんなとこにもいいことが
夜もよく眠れてるのも、いい効果あるかも

あとは何を試そうか？！