August 8, 2005
テーマ： 今日の健康状態は？(10905)
カテゴリ： 食品
ビールっ腹はビールよりは食べ物が原因でありましたよね。
ビールのおつまみは何がいい？
ビールのおつまみのポイント
１．低カロリー ２．高タンパク ３．ビタミン豊富
という事でしょう。
お酒をよく飲む人は、やっぱり肝臓のことが気になりますよね？
肝臓の働きを活発にするのに欠かせないのはタンパク質とビタミンです。
タンパク質は、アルコールによってダメージを受けた肝臓を修復したり、胃壁を保護します。
ビタミンはアセトアルデヒドの分解を促進します。
よく言われていますが、枝豆はおつまみに最適です。豆腐や納豆も良いと思います。
枝豆はビタミンＣが豊富です。ビタミンＣには、二日酔いの原因でもあるアセトアルデヒトという毒の分解を促進する働きがあります。
アルコールを飲むことで不足してしまうビタミンＢ１や、大豆に豊富に含まれているサポニン（コレステロールや中性脂肪を減らす）
、大豆イソフラボン（活性酸素を除去し老化を防ぐ）なども豊富に含まれています。適度に塩分も補給できます。
他に高タンパクの代表的な食べ物は、肉、魚介類、チーズ、牛乳、納豆など。牛乳やチーズなどの乳製品です。
それらは胃のアルコール吸収速度を遅くし、胃壁を覆ってくれます。
お酒を飲んでいると、脂っこいものが食べたくなったりしますよね。
でも揚げ物はカロリーが高いので注意が必要です。
揚げものを食べたいなら、飲み始めの頃に少し食べるようにするとよいでしょう。
飲み始めなら胃を保護してくれる効果があるので一石二鳥です。
こんな事書いていながら、正直言うと、私も飲みに行くとついついとりのから揚げやフライドポテトなどを食べ過ぎてしまったり、飲んだ後デザートやラーメン食べたりしてました（笑）
でもこういう事を頭の片隅にでも入れておけば、少しは役にたつのでは
ないでしょうか？。
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私が経営している治療院です
トーエ治療院
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１．低カロリー ２．高タンパク ３．ビタミン豊富
という事でしょう。
お酒をよく飲む人は、やっぱり肝臓のことが気になりますよね？
肝臓の働きを活発にするのに欠かせないのはタンパク質とビタミンです。
タンパク質は、アルコールによってダメージを受けた肝臓を修復したり、胃壁を保護します。
ビタミンはアセトアルデヒドの分解を促進します。
よく言われていますが、枝豆はおつまみに最適です。豆腐や納豆も良いと思います。
枝豆はビタミンＣが豊富です。ビタミンＣには、二日酔いの原因でもあるアセトアルデヒトという毒の分解を促進する働きがあります。
アルコールを飲むことで不足してしまうビタミンＢ１や、大豆に豊富に含まれているサポニン（コレステロールや中性脂肪を減らす）
、大豆イソフラボン（活性酸素を除去し老化を防ぐ）なども豊富に含まれています。適度に塩分も補給できます。
他に高タンパクの代表的な食べ物は、肉、魚介類、チーズ、牛乳、納豆など。牛乳やチーズなどの乳製品です。
それらは胃のアルコール吸収速度を遅くし、胃壁を覆ってくれます。
お酒を飲んでいると、脂っこいものが食べたくなったりしますよね。
でも揚げ物はカロリーが高いので注意が必要です。
揚げものを食べたいなら、飲み始めの頃に少し食べるようにするとよいでしょう。
飲み始めなら胃を保護してくれる効果があるので一石二鳥です。
こんな事書いていながら、正直言うと、私も飲みに行くとついついとりのから揚げやフライドポテトなどを食べ過ぎてしまったり、飲んだ後デザートやラーメン食べたりしてました（笑）
でもこういう事を頭の片隅にでも入れておけば、少しは役にたつのでは
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