マッスル院長の独り言

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ひでぽんでーす

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September 7, 2005

ダイエットと減量

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49319)

カテゴリ：ダイエット

「ダイエットと減量って何が違うですか？」

たまに聞かれます。どうでしょう？

みなさんはそんな事考えた事ないですか？

ちょっとネットで「ダイエット」で検索してみるといくつか出てきました。

「果肉たっぷりダイエットシェイク」「～美容外科でダイエット」「かんたん!筋肉緊張ダイエット」「ハーブ系ダイエット」「ダンベルダイエット」「～ダイエットで～週間で～キロの減量に成功」「減量＆ダイエットの事なら～院へ」「～美容外科で減量」「～式減量法で～キロダイエットに成功！」

まだまだたくさんありました。

これだけごっちゃに使われてしまうと、わけがわからなくなって当然ですね。

もともとダイエットとは、糖尿病患者など食事に気を付けて治療を行わなければいけない患者への食事療法を意味しています。

ダイエットは英語にすると「diet」と書きます。語源は「政策」とか「方針」です。

「diet」を日本語に訳すと、「常食」や「食餌(しょくじ・食べ物の意味)」という意味です。

つまり
ダイエットとは「健康な体を取り戻すため食事や生活習慣を改め、健康的な生活をする」
という事なのです。

体重を落とす事だけが、ダイエットだと思われている方も多いと思います。

しかし、例えば偏食がひどく、ガリガリに痩せている人がいたとします。

その方が栄養士の指導で料理の仕方を工夫したところ、今迄食べられなかった物が食べられるようになりました。

その結果体重が増え元気になりました。

これもダイエットなのです。

体重を減らす、増やすというより食事、生活習慣によって健康な体を取り戻すわけですから。

ですから
体重を減らすにしても、増やすにせよ「健康」でなければダイエットではないのです。

減量とは？
「減量とはどんな手段でもよいから期日までに体重を落とす事」
という事です。

体重制限のあるスポーツ選手が、試合までに制限体重まで落とすのは、減量です。

毎日必要な栄養もあまりとらないで、何時間も走ったりする。

それでも落ちないと、試合時の計量の前にサウナに入って水分を抜します。

これも減量です。

続く

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