October 18, 2005
テーマ： 今日の体調(3643)
カテゴリ： 風邪
前回では日常生活における免疫力の低下の原因について考えてみました。
仕方がない事もいくつかありましたが、自分で改善出来る事もたくさんあったはずです。
今日は風邪の予防に効果的なサプリメントをご紹介しましょう。
前回は免疫細胞を構成するのはアミノ酸であるから、タンパク質を必要量摂取する事が重要です。という事を書きました。
よくタンパク質のサプリメントで「プロテイン」という名前を聞くと思います。
大雑把に種類を別けてみると、次のようになります。
１.ホエイプロテイン
２.ミルクプロテイン
３.エッグプロテイン
４.大豆プロテイン
細かい説目は省きますが、ミルクプロテインですが、ミルクのタンパク質は、カゼインとホエイに分けられます。
ヨーグルトを良く見ると２層にわかれていますね。
その上の固体部分がカゼイン、上澄みの液体部分がホエイです。
カゼインは凝固しやすく、ホエイは液体です。つまり消化吸収が早いという事になります。
ホエイにはラクトフェリン、免疫グロブリンなどの免疫向上タンパクが多く含まれます。
またBCAA、グルタミンなどのアミノ酸も豊富に含まれます。
またホエイに関する、こんな実験結果もあります。
なんと試験管内での実験では、エイズウィルスはホエイプロテインの中で死滅するそうです。
このようにタンパク質を補うサプリメントを摂取する場合は、「ホエイプロテイン」がお勧めです。
もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてください
お願いします
私が経営している治療院です
トーエ治療院
お勧めサプリメントショップ
仕方がない事もいくつかありましたが、自分で改善出来る事もたくさんあったはずです。
今日は風邪の予防に効果的なサプリメントをご紹介しましょう。
前回は免疫細胞を構成するのはアミノ酸であるから、タンパク質を必要量摂取する事が重要です。という事を書きました。
よくタンパク質のサプリメントで「プロテイン」という名前を聞くと思います。
大雑把に種類を別けてみると、次のようになります。
１.ホエイプロテイン
２.ミルクプロテイン
３.エッグプロテイン
４.大豆プロテイン
細かい説目は省きますが、ミルクプロテインですが、ミルクのタンパク質は、カゼインとホエイに分けられます。
ヨーグルトを良く見ると２層にわかれていますね。
その上の固体部分がカゼイン、上澄みの液体部分がホエイです。
カゼインは凝固しやすく、ホエイは液体です。つまり消化吸収が早いという事になります。
ホエイにはラクトフェリン、免疫グロブリンなどの免疫向上タンパクが多く含まれます。
またBCAA、グルタミンなどのアミノ酸も豊富に含まれます。
またホエイに関する、こんな実験結果もあります。
なんと試験管内での実験では、エイズウィルスはホエイプロテインの中で死滅するそうです。
このようにタンパク質を補うサプリメントを摂取する場合は、「ホエイプロテイン」がお勧めです。
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トーエ治療院
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[風邪] カテゴリの最新記事
コラーゲンプロテイン
すだなる
さん
なるものを購入しました（まだ飲んでいませんが）。
筋肉・腱の再構築に非常に有効とのことが書かれてありますが、本当のところ、効果はどうなんでしょうか？ (October 18, 2005 12:44:50 PM)
筋肉・腱の再構築に非常に有効とのことが書かれてありますが、本当のところ、効果はどうなんでしょうか？ (October 18, 2005 12:44:50 PM)
Re:コラーゲンプロテイン(10/18)
ひでぽんでーす
さん
すだなるさん
その商品はコラーゲンペプチドが入っているプロテインだと思います。
まず筋肉に対してですが、コラーゲンペプチドはアミノ酸組成はグリシンが約半分。残りはプロリンとヒドロキシプロリン、アラニンで必須アミノ酸はあまり含まれていませんので、筋肉に対しての再構築の効果は低いと言えます。
腱に対してですが、現在まだ充分臨床データがないようです。人間への関節疾患に対しては効果がなかったという実験結果もありますが、ラットへの骨強度に対しては効果的であったという実験もあります。
ゼラチンを加水分解して分子量を小さくしたものがコラーゲンペプチドなので、コスト的にはゼラチンを摂取した方が得のような気もします。
あまりはっきりした答えでなくてすいません。 (October 18, 2005 04:49:08 PM)
その商品はコラーゲンペプチドが入っているプロテインだと思います。
まず筋肉に対してですが、コラーゲンペプチドはアミノ酸組成はグリシンが約半分。残りはプロリンとヒドロキシプロリン、アラニンで必須アミノ酸はあまり含まれていませんので、筋肉に対しての再構築の効果は低いと言えます。
腱に対してですが、現在まだ充分臨床データがないようです。人間への関節疾患に対しては効果がなかったという実験結果もありますが、ラットへの骨強度に対しては効果的であったという実験もあります。
ゼラチンを加水分解して分子量を小さくしたものがコラーゲンペプチドなので、コスト的にはゼラチンを摂取した方が得のような気もします。
あまりはっきりした答えでなくてすいません。 (October 18, 2005 04:49:08 PM)
ヨーグルトを毎日とってることはどうでしょう
kjasmin
さん
ヨーグルトが好きで毎日１５０ｇから２００ｇくらい食べてます。これも少々の効果は期待できるんでしょうか。
また、大豆プロテインが女性にはいいときき、摂取を考えてるんですが、免疫力向上にはつながりますか？
いつも質問してすみません (October 18, 2005 09:14:24 PM)
また、大豆プロテインが女性にはいいときき、摂取を考えてるんですが、免疫力向上にはつながりますか？
いつも質問してすみません (October 18, 2005 09:14:24 PM)
Re:ヨーグルトを毎日とってることはどうでしょう(10/18)
ひでぽんでーす
さん
kjasminさん
＞ヨーグルトが好きで毎日１５０ｇから２００ｇくらい食べてます。これも少々の効果は期待できるんでしょうか。
効果というのは風邪の予防の効果という事でしょうか？
ヨーグルトは整腸作用があり、やカルシウムも豊富に含まれています。タンパク質は100g中3g～4g含有されています。タンパク質の補給という面では少し少ないかもしれません。でも健康上にメリットがあり免疫力向上にも効果ありです。
＞また、大豆プロテインが女性にはいいときき、摂取を考えてるんですが、免疫力向上にはつながりますか？
免疫力向上という面ではホエイの方が良いでしょう。
ただ目的によっては大豆プロテインの方が良い場合もあります。
＞いつも質問してすみません
いいえ、気軽に質問してください。
一般の人がどのような疑問を抱いているか、知る事により私の勉強にもなりますし、日記のヒントにもなりますので。 (October 18, 2005 11:21:56 PM)
＞ヨーグルトが好きで毎日１５０ｇから２００ｇくらい食べてます。これも少々の効果は期待できるんでしょうか。
効果というのは風邪の予防の効果という事でしょうか？
ヨーグルトは整腸作用があり、やカルシウムも豊富に含まれています。タンパク質は100g中3g～4g含有されています。タンパク質の補給という面では少し少ないかもしれません。でも健康上にメリットがあり免疫力向上にも効果ありです。
＞また、大豆プロテインが女性にはいいときき、摂取を考えてるんですが、免疫力向上にはつながりますか？
免疫力向上という面ではホエイの方が良いでしょう。
ただ目的によっては大豆プロテインの方が良い場合もあります。
＞いつも質問してすみません
いいえ、気軽に質問してください。
一般の人がどのような疑問を抱いているか、知る事により私の勉強にもなりますし、日記のヒントにもなりますので。 (October 18, 2005 11:21:56 PM)
アミノ酸について
ichigo99 さん
私は、アミノ酸を毎朝小さじ一杯飲んでいて、とても元気で、疲れがでませんが、これには、Ｗｈｅｙとは、書いてありませんが、カゼインから作られたものでしょうか？もし、そうなら、Ｗｈｅｙのものと比べて、効果はどのように違うのでしょうか？
それとも、効果はそんなに変わらないのでしょうか？細かいことで、すみません。 (October 18, 2005 11:58:15 PM)
それとも、効果はそんなに変わらないのでしょうか？細かいことで、すみません。 (October 18, 2005 11:58:15 PM)
Re[1]:コラーゲンプロテイン(10/18)
すだなる
さん
ひでぽんでーすさん
＞すだなるさん
＞その商品はコラーゲンペプチドが入っているプロテインだと思います。
＞まず筋肉に対してですが、コラーゲンペプチドはアミノ酸組成はグリシンが約半分。残りはプロリンとヒドロキシプロリン、アラニンで必須アミノ酸はあまり含まれていませんので、筋肉に対しての再構築の効果は低いと言えます。
＞
＞腱に対してですが、現在まだ充分臨床データがないようです。人間への関節疾患に対しては効果がなかったという実験結果もありますが、ラットへの骨強度に対しては効果的であったという実験もあります。
＞
＞ゼラチンを加水分解して分子量を小さくしたものがコラーゲンペプチドなので、コスト的にはゼラチンを摂取した方が得のような気もします。
＞あまりはっきりした答えでなくてすいません。
-----
がーん！！！
でも、もう買っちゃったし・・・
飲むとしよう（涙） (October 19, 2005 12:52:06 PM)
＞すだなるさん
＞その商品はコラーゲンペプチドが入っているプロテインだと思います。
＞まず筋肉に対してですが、コラーゲンペプチドはアミノ酸組成はグリシンが約半分。残りはプロリンとヒドロキシプロリン、アラニンで必須アミノ酸はあまり含まれていませんので、筋肉に対しての再構築の効果は低いと言えます。
＞
＞腱に対してですが、現在まだ充分臨床データがないようです。人間への関節疾患に対しては効果がなかったという実験結果もありますが、ラットへの骨強度に対しては効果的であったという実験もあります。
＞
＞ゼラチンを加水分解して分子量を小さくしたものがコラーゲンペプチドなので、コスト的にはゼラチンを摂取した方が得のような気もします。
＞あまりはっきりした答えでなくてすいません。
-----
がーん！！！
でも、もう買っちゃったし・・・
飲むとしよう（涙） (October 19, 2005 12:52:06 PM)
Re:アミノ酸について(10/18)
ひでぽんでーす
さん
ichigo99さん
＞私は、アミノ酸を毎朝小さじ一杯飲んでいて、とても元気で、疲れがでませんが、これには、Ｗｈｅｙとは、書いてありませんが、カゼインから作られたものでしょうか？もし、そうなら、Ｗｈｅｙのものと比べて、効果はどのように違うのでしょうか？
プロテインとアミノ酸を混同されているようですね。
アミノ酸にはホエイとかカゼインとかはありません。
プロテインの構成要素がアミノ酸です。プロテインは種類によりアミノ酸組成と吸収の早さが異なります。
アミノ酸は形状によりフリーフォーム、ペプチド。
アミノ酸の種類により、単体のアミノ酸、ＢＣＡＡなどの特定の３種類のアミノ酸を混合したものなどに別けられます。
(October 19, 2005 05:46:49 PM)
＞私は、アミノ酸を毎朝小さじ一杯飲んでいて、とても元気で、疲れがでませんが、これには、Ｗｈｅｙとは、書いてありませんが、カゼインから作られたものでしょうか？もし、そうなら、Ｗｈｅｙのものと比べて、効果はどのように違うのでしょうか？
プロテインとアミノ酸を混同されているようですね。
アミノ酸にはホエイとかカゼインとかはありません。
プロテインの構成要素がアミノ酸です。プロテインは種類によりアミノ酸組成と吸収の早さが異なります。
アミノ酸は形状によりフリーフォーム、ペプチド。
アミノ酸の種類により、単体のアミノ酸、ＢＣＡＡなどの特定の３種類のアミノ酸を混合したものなどに別けられます。
(October 19, 2005 05:46:49 PM)
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