マッスル院長の独り言

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October 16, 2005

風邪の予防(5)

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テーマ：今日の体調(3643)

カテゴリ：風邪

風邪の予防(5)
前回では免疫力を高める方法の一つとしてタンパク質を充分に摂取する事が必要だ、という事を書きました。

今日はその続きですが、私達の生活で免疫機能の低下の原因になっているものがないか考えていきましょう。

日常的な免疫機能の低下原因
・ストレス
ストレスが免疫系に与える影響は非常に大きいと言われています。
現代の社会では、対人関係・仕事や勉強などが原因で、ほとんどの人々がストレスを感じています。

・加齢
加齢によって、免疫細胞の活性が低下します。

・環境
現代社会を取り巻くさまざまな環境悪化や環境ホルモンなども、免疫力を低下させる要因となります。

・食生活
加工食品やインスタント食品、ジャンクフードの氾濫に伴い、現代人は知らず知らずの間に食品添加物を体内に取り込んでしまっています。
また、多忙な現代人には十分な栄養摂取が難しく、片寄った栄養バランスは近年ますます問題になっています。

・生活習慣
不規則な生活による睡眠の乱れ、運動不足、喫煙、飲酒など

・抗生物質
20世紀発見された抗生物質は人類に多大な恩恵を与えてくれました。しかし今日、
抗生物質の多用により耐性菌などが頻発、免疫低下の要因になっています。

・薬
薬が実は毒物です。病院などで出される薬を何種類も長期間、乱用するのも、副作用だけではなく免疫低下の一因です。

加齢や環境という問題は仕方がないかもしれませんが、他の原因については自分の努力次第で改善出きるのではないでしょうか？

続く

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