お鶴の栄養学

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お鶴さん @ 同じですね！そうですね。BUMPは聴くたびになんか新鮮…

( *´艸｀)ТОМО** @ はじめまして☆ 私BUMPが好きになってから、他のバンドも…

お鶴さん @ ありがとうございます！そうですね、最近空ばかり見て、そんな時B…

ぴーす２２２２ @ おはようございますカキコありがとうございます。うれしいで…

お鶴さん @ うんうん（*^_^*）ありがとう！そうだね、ゆっくり考えて…

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2005.04.21

今日はジムでヨガをやってきた。
ヨガは前から興味があって、今日ついに初体験！！

まずは足首を充分にまわしてほぐした。
これはとても重要なストレッチらしい・・・

そして基本ポーズに入る前に色んなストレッチをして
リンパの流れをよくしたり、筋肉を伸ばしていったりした。

そのストレッチというのがなかなか難しく、
イタタタタ・・・という感じだった。

中でも座って足を広げて前方に倒れるやつの二段階で
腰を入れるというのが出来なくて辛かった。

ポーズでは、片足を腿の付け根に持っていき、もう片方の足で
バランスをとって、手は上に上げて重ねるというのがあった。
これは内臓の位置を正しい位置に戻す効果があるらしい。

私の場合片足で立つ行為自体があまり出来なくてグラグラしっぱなしで、
足がつりそうになりながらも必死にバランスをとってみた。

ただ、こんなに色んな大変なことをするのだけど、その合間に
休憩があって、大の字になって緊張をほぐすときが一番気持ちよかった。

もうかなりリラックスしてしまい、危うく寝そうになってしまった。

なんだかあっという間の一時間で、終わったときには気分もスッキリしていた。
う～ん、これは続けるきゃないでしょう(*^。^*)

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