パセリさん家のダイエット日記

パセリさん家のダイエット日記

2007.07.08
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カテゴリ: おすすめ*食事
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有害ミネラルを効率よく排出させる食材のことです。
代表的なものを紹介します。

1、毒素を取り込んで封じ込める食材
   たまねぎ、ねぎ、にら、にんにく、らっきょう、豚肉
   卵、玄米、雑穀類、しょうが、コリアンダーなど。

2、1の働きをサポートする亜鉛やセレンを含む食材
  かき、あさり、ほうれん草、にんじん、豚肉、レバー
  アーモンド、いわし、ほたて、玄米、トマト、ブロッコリー
  トマトなど。

3、毒素を対外に排出する食物繊維を含む食材
  昆布、寒天、わかめ、ごぼう、レンコン、サツマイモ
  こんにゃく、大豆、小豆、玄米、納豆、凍み豆腐
  雑穀類など。





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Last updated  2007.07.08 23:41:27
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