2010年09月の記事
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ダイエットクッキングー！
今夜のダイエットメニューは家にあるお野菜で煮物～！（玉ねぎ、ジャガイモ、ごぼう、しらたき、大根）そして、肉団子とエノキとキャベツの和風雑炊～！ゆげで白いデス。。。食べる時はみそ味のラー油がポイント 野菜中心でヘルシーなのに美味しい♪体も暖まりました♪♪♪ そして、明日の授業は課外授業デス！有明の国際展示場で行われる 介護福祉フェアに行って参りま～す♪ 私は友達の大きい車で一緒に連れてってもらうのでお菓子を作ろうと思ったんだけど・・ダイエット中なモノで・・・ 食べても大丈夫なおやつを作ろうと頑張りました！ 以前はずっとネットで買っていたんだけど ママリンに買い物ついでに有名なお豆腐屋さんのおからを買ってきてもらってクッキーを初作成！！しかも、食べて水を飲むとお腹で膨れて満足感があるというおからクッキー♪♪♪ レシピも沢山ありすぎて悩む中、おからと砂糖だけのレシピを参考に自分でアレンジ本当は、材料にバターは使いませんが・・ダイエットシュガーのみなので小サジ一杯くらいは味付けに大丈夫！それにバニラエッセンスを加えて・・・伸ばす型抜き これは半分量でプレーンのやつもう一つは、黒ゴマと白ゴマを入れてみたここで解かったのは、薄く延ばさないとなかなか焼けない･･･(T^T)型抜きは面倒なのでそのまま包丁で切るそして出来上がり～やっぱり薄焼きのゴマの方が香ばしくて美味しい！！ただ、ダイエットシュガーなので、甘みがイマイチ！！上から塩を振ってみたら・・・アラ、びっくり！！ ギンビスのセサミのような味になりました～！！食べると口の中の水分を吸い取られますけどね・・・ダイエット食なんだからこんなものだな。。 買ってたクッキーはあんなに美味しかったということは・・・おからクッキーといえど、沢山のバターが入っていたと思われる。。。 おからは、似たのは好きじゃないけどお菓子なら食べられますv(*'-^*)ｂ♪ ダイエットしてないみんなには物足りないかもなぁ。。。まだまだ、修行が足りないデスな とりあえず、おやつは、これで凌ぎます。。今度は、おからチーズケーキなんかも美味しいかもねぇ～♪ 明日のランチは皆で食べます♪なにがいいのかなぁ～？？？
2010.09.28
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雨のチャリ
今日は朝から雨で寒かった・・・急に冬になったみたい・・・(((( ;ﾟдﾟ))) 雨の日の今日はロックテイストでタイトな服に合皮のウエンスタンブーツでその上からバイク用のゴアテックスの黒のパンツを履き上はポンチョで出発！（ゴアテックスの上着はフード（帽子）がないのデス・・・(T^T)）先日、ワークマンで買ったゴム手袋はこの雨では、しませんでした・・・笑 いつもの道をいつものようにチャリを漕ぐ大きい通りの信号のある横断歩道を渡るときこっちは青だから普通に渡ったらすごいスピードの白いハイエースが信号無視で突っ込んできた！ 私はチャリを急ブレーキしたのでスレスレのところで回避できましたぁ～！！よく見るとそのままそのハイエースはなんの事もなくどんどん先に行ってましたのできっと、私に気がつくこともなく、ブレーキをかけることもなく行ったのでしょう。。。 見ると、車は練馬ナンバーであちこちボコボコでした・・・あれは薬物中毒者の運転か？って思うくらい変な運転でした今日は、学校が終わったらそのまま試験場へ免許の更新に行こうと思ったけど（試験場には駐車場がないので） 危ないので、視界の良いお天気のいい時に改めて行く事にして帰宅しました！！ 学校では、車・バイクは通学中にもし、事故にあってしまったら国家資格が取れなくなるということで、禁止されてますが・・・ 自転車でも歩行でもあんな運転をしている車に引っ掛けられたら同じ。。 気をつけないとイケないですねぇ！ 先日も一泊ツーの時に、ウインカーなしでジグザグ運転をするクラウンともう一台がいて新婚さんの乗るバイクの隣で急ブレーキしてあわやぶつかると思ったくらいに危なかったのを思い出しました！ 特に雨の日は気をつけようと思ったのでありました～！！
2010.09.27
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いろいろ
金曜日の夜に銀座に行ってきた！その時にカッコイイと思ったコート。。。我慢したのですが･･･ 翌日、１号チャンのバレーの試合を早めに切り上げてやっぱり買いにいっちゃった！≧∇≦ブハハハハハ デパ地下のスィーツやバームクーヘン屋さんは並んでましたが・・そんなモノは、ダイエット一日目の私には無縁さっ！！エッ(￣￣￣￣^￣￣￣￣)ヘン ここから、貯めてしまった画像のグルメゾーン↓北海道から届いたホッケの珍味！北海道のお母さんお手製のヤバイ美味しいイカ飯！思ったより小ぶりなのに、それでも今は大きめらしいです。（本当は春がイカ飯用のイカがシーズンらしい）一個ずつラップに包まっていて、いい子達。。秋の味覚といえば、栗ちゃん♪前日、実家で食べた、サザエさんダイエットを開始した昨日、太鼓の会長から、なぜか大量のお届けモノ。。。聞けば、盆踊りの時にお世話になったからだとか・・・？今まででそんなこと、初めてなんですけども･･･今度の秋の祭りでなんかやらされるのかなぁ？？？(＞▽＜;; アセアセでも、お心は、嬉しく頂きます♪お子ちゃまも居るし、来客もあるから嬉しいですね～！ ダイエット中は、昼食だってお蕎麦デス！本日の夜は、温野菜を沢山とつみれ汁でした～！ちなみに、今日はチョコレートは食べてませんよ～！！<(￣^￣)> そういえば・・・ お誕生日のケーキはチョットなら食べていいのか？ちょっとですよ！チョットね～！
2010.09.26
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ヘアースタイル
流行りもあってずっとヘアカラーを茶色にしてました！ もともと、痛むと茶色になるのですがそれにあわせてたら 茶色がメイン～♪ その都度、一度黒髪に戻してリセットしているんだけど また気がつくと色が抜けて茶色になります┐('～`；)┌ 染めた所だけ茶になるから、逆プリンです。。今年は実習前にまっ黒く染めたまま放置プレイ・・・ でも、馴染んできたし、黒髪が一番楽でいいかも～♪ まだまだ茶髪が多いから逆に黒髪が人と違うので気に入ってます♪ （黒髪は、若く幼くみえるらしいよ） そして、ずっどデジタルパーマで３年前くらいからストレートなんだけど・・・ 今度結婚式があるから、パーマをどうやってかけようか思案中。。。 黒髪でパーマは、また全然雰囲気が違うんだよね～！！！ １１月にまた実習があるから染めるわけにはいかないから今のストレートからシャギー入れてデジパーにするかお任せでパーマしてもらうか・・ 悩むなぁ･･･(￣o￣;)ボソッ
2010.09.26
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今日から
ダイエット開始しますよ～！エッ(￣￣￣￣^￣￣￣￣)ヘン
2010.09.25
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今日は雨
世間では祝日という日らしいですが・・・私は普通に学校だし、１号チャンは試合の大会でお彼岸のお中日でもありましたがこの雨・・・(T^T) 朝はいつもより早起きして１号チャンの弁当を作り、ＪＪさんと２号チャンの昼を作り頑張った～！ でも、通学は心優しいダンナ様が送ってくれるというので雨なのに、とても楽々な通学でした♪ 学校が終わるとまた２号チャンを連れてお迎えに来てくれたのでそのまま浅草と地元のお墓参りに～！！でも、もう夕方だったので、お参りに来ている人はほとんど居なかったデス。。 もうちょっと時間があったら浅草から足を延ばして上野の方寸さんの墓にも行きたかったけど時間もなかったので、まずは、自分の先祖の墓参りに行って来ました！！ 地元の墓に行く途中、試合が終わった１号チャンから連絡があり、雨なので実家まで迎えに行って地元の墓には１号チャンも手を合わせることができました！！！ 夜は、お彼岸なので親戚が集まるというのでまた、実家に行き今日も朝から晩まで忙しかったデス そろそろ、新しい香水が欲しい今日この頃・・・私のお誕生日も近いので何が欲しい？って聞かれたけど～そだな、ポチのグリップが凄い事になってきているからグリップをお願いしようかなぁ～～？？ でも、、、新しいウエスタンブーツも欲しいんだよなぁ・・・ 欲しいものって、考えるとないけど・・・細かいものは意外に沢山アルネ！ソウアルネ！！笑しかし、急に寒くなったからブーツも含め、週末には衣替えもしないとならないね～ １号チャンのバレーボールは本日の大会では勝ち進んだらしいので土曜日はまた大会があります！！今日は見に行きたくても行けなかったから土曜日にしっかり応援しに行って来ます！雨、降らないといいなぁ。。。 ちなみに、他の父兄に『お母さんは今日こないの？』って聞かれて『うちの母は、今日は勝つから、土曜日に来るって言ってた』と答えたらしい１号チャン！ まぁ、言っていたけど・・・本当に言うとは。。笑練習試合も見に行っているのに実際の試合に来ないっておかしいと思ったのでしょうかね？ そんなこんなも含めて、明日も土曜日も楽しんでこようと思います！ 衣替えはうまく行けば日曜日だな・・・(-。-) ボソッ 今日、北海道のお母さんからイカメシが届いたよ♪北海道のおふくろの味がした！画像はのちほど～！
2010.09.23
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メキシコ～♪
今日は急いで学校が終わったらダッシュ！！だって、今日は大事なお友達とランチでメキシコ料理なんだも～ん♪（高校時代にバイトしていたお店、久々に行ってきました） シュリンプサラダをトルティーヤ（トウモロコシの粉で作った生地）で巻いて食べたのら～画像は撮り忘れたけど美味しかったし、楽しかったなぁ～ その後は、近所のケーキ屋さんで買ったケーキを食べ♪また楽しいおしゃべりが続き・・・結局、話はつきないまま終わってしまった(T^T)本当に楽しいことは時間が経つのが早いよねぇ～ メキシコ料理とお友達との時間にまたパワーを貰ったのでした♪おし、今週も頑張るぞっ！！ヽ(^○^)ノ 今週はあと１日、祝日があるんだねぇ。。。 １号チャンはバレーの試合なんだけど、見には行けません。。(T^T) だって、、私の専門学校は祝祭日は関係ないのです・・いつもこの祭日には、お彼岸の墓参りに行っていたのに今年と来年は一緒には行けませんでも、学校帰ったらみんなで墓参りには行くよ～！！ ご先祖様、いつも幸せをありがとね～！
2010.09.21
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2010/9/18~19 白樺湖一泊ツー
楽しみにしていた白樺湖お泊りツー♪ 今回は、結婚式でも使えるような新婚カッポーのラブラブ画像を撮るのが私たちの第二の目的でもあったので晴れてくれて本当によかったデス♪土曜日の朝、高速に乗ってから三芳PAまでずっと渋滞。。２時間もかかりました(T^T)その後、圏央道分岐少し手前から流れがよくなってあとはずぃ～っと！！お腹が空いたので、PAで昼食！山菜そばを食べました♪箸がくっついてて面白かった！デザートにはソフトを・・・v(￣ー￣)v普通のソフト３００円、私は３５０円のBIGってのを注文したら５０円しか変わらないのに、デカイのが来たっ!しかも重かった･･･堪能し、一路ホテルに向かう。。。途中曇りだったけど いいお天気で空も綺麗になってきた綺麗ってことは・・・結構、肌寒い。。白樺湖に着き、ホテルにチェックインしたあと、ちょっと車山高原の方にドライブ♪さすがエアコン霧が峰ってだけある！やっぱり寒いのねぇ。。。記念写真を撮ったりしながら本日２本目の巨峰ソフトをいただく！笑こんなステキな画像が撮れました♪ ↓新婚カップルのハート? (/ω゜＼)チラッ♪(*/0＼*)イヤァーン♪愛だわ～♪ 新婚カッポーに釣られて空までハートに・・・愛の力ってすごいのねぇ・・・(-。-) ボソッ沢山、愛を見せられて、お腹もいっぱいになったところでホテルに戻りお風呂に入って スッピンでホテル近くの居酒屋へ～～～！！って、、、、 開いてなかった･･･＿|￣|○JJさん、慌ててホテルに電話して食事を追加してもらってくれました。。。(・Θ・;)アセアセ…ホテルの食事はバイキング！後に、部屋飲み宴会～♪ もち、デザートも堪能♪バニラアイスとゆずシャーベットだよん（本日３個目？？） 新婚の奥様、グルメなだけあってバイキングの具材で特製スィーツを作ってらっしゃった！！見た目も美味しそう・・・（まだ、私には修行が足りないな・・）そして、昨日の疲れも残り目もあまり開かない状態の日曜日の朝、モーニングバイキング！ パンなのに、和食のおかず・・・笑さすが！高原！！ カフェオレより、牛乳だけの方が美味しかった！ いざ、ビーナスラインへ～♪途中も綺麗で、爽やかでまるで夏の北海道を走っているようでしたラブラブ 新婚カッポーは晴れ男＆晴れ女が実証された～♪ 久々のクネクネを堪能しながら芸術の秋だし美ヶ原高原の彫刻の森美術館へ昨日も今日も、さすがバイクが多かったなぁ～ハイジが居そう・・・やっぽ～～～！！！そして、また細~い舗装が甘い峠を越えながら高速に乗り、昼食は峠の釜飯～！画像のはJJさんのそばセット（さしみこんにゃく付）私のは釜飯定食（釜飯、つけもの、味噌汁）でした！ 数年ぶりに食べたけど、いつも変わらぬ味は小さい頃に食べたあの味と変わってないです。ちなみに、JJさんは初めて食べたそうですその後、多少渋滞をすり抜けながら無事に帰宅できました♪家に帰って洗濯して、シャワー入って子供たちを迎えに実家に行った。そして、大盛りの皿うどんをそれぞれにご馳走になりあっという間に、２日が過ぎて行きました(T^T)お天気も良かったし、気温も爽やかで沢山、画像も撮れたしクネクネ道も楽しかったデス♪ 最適な日に行ったと実感でした！また、行きたいなぁ～((o(*^^*)o))ホントに楽しかった♪お疲れ様でした～！！
2010.09.19
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明日は金曜日～♪
今日は、朝晩と、すごい雨でしたねぇ～！！そんな雨でも合羽上下と、ブーツ長ぐつをはいてルンルン、チャリ通学♪さすがにムレるけど・・・あの夏の暑さに比べたら、急に過ごしやすくなりました！ こんな季節の変わり目には体調壊さないように、気をつけてくださいね～☆彡 さてさて、 早いもので明日一日、学校へ行けば、お休み～～♪私の学校、残念な事に、祝祭日は通常通りの授業なのです(＞▽＜;;来週は皆さん、祭日が連続してあるのでとても羨ましい、今日この頃。。 でも、明日は午前授業だし！とにかく頑張って土日で、久々の一泊ツーリングに行ってまいりま～す！・~ヾ(ﾟｰ^*)楽しみデス♪
2010.09.16
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出会いと別れ
今までの人生の中で、数々の出会いと別れがあって 今、色んなステキな仲間に支えられている自分がいる でもね、ひょんなことから、小・中学校の同級生と話をしましたっ！ たまに連絡取り合っている友達はごくわずかで ずっと地元にいるのに、逆にその他のみんなとは会う機会がなくて・・・ 高校とかの同窓会とかは頻繁なのに比べ、中学校とか小学校とかのは ほとんどなかったから なんだか、嬉しいよねぇ～！ 人としてこの世に生まれる確率もかなりの確率で 宝くじに当たるより、もっと低い そして、この時代に、この日本に、この土地に この年に生まれることによって、人と人が出会う確率も また更に・・・まさに運命的！ 一度出会っているのに、そのまま連絡を取れない人 大人になってまた再度出会ったら、 それぞれに色んな経験を積んできて また違うんだろうなぁ～！！ 別れた人に会うのも、お互いに成長している事を確かめ合うのも とても楽しみ♪ 今、人の生死に関わった勉強をしていると いつ病気になるかも、いつ事故にあうかもわからない。 年を取って要介護の人、若くして体が不自由になった人 みんなが揃って『人に会いたい、人と会話したい』という現実。 余命１ヶ月の花嫁が言った『生きているだけで奇跡』 その言葉、あるかもしれないな～ いつかは会える、そういうことじゃなくて 生きているうちに、会える人には会っておこう！ バイク仲間の友達を亡くしたときに、深く思った。 悔いのないように、今日、明日を人を大切に思って生きたいデスね！
2010.09.15
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生活習慣とトラウマ
今日も元気にチャリ通学～♪ここのところ、チャリを漕いでいても汗をかかなくなってきました～！ 最近は、一番にチャリに乗る時間が長い そして、次に車かな？ ポチは先日のチャプターツーリングの時に乗ったくらいデス。。 で、乗って思ったんですけど・・チャリの速度になれているので、バイクが速く感じた！（当たり前だけど・・・）生活習慣の速度なんでしょうねぇ～坂道の下りでも速度はそんなに速くないし・・・雨の降った日は、合羽を着てチャリだけど原付でコケて以来、チャリでも雨の日は意外と滑るので、慎重運転になり、速度もゆっくりになります そして、先日のツーリングの際に峠道を走っている際、カーブの時には雨の日のトラウマが・・・ そんなこともあって、どんだけ暑くてももしもの為にもチャップスを履いていたワケでございます！チャップスはコケたとき以外にもエンジン熱から足を守ってくれるので大変ありがたいアイテムなのですが、、 峠を走っていたときに、カーブど真ん中あたりで段差があり、ハンドルを取られそうになりました。すごいヒヤッとしたので、その時もまた速度が遅くなったような気がしました。。 最近、峠を走ることもなく、恐怖が残っているだけなので、バイクの走りに不安が拭えません(＞▽＜;;今週末に、走りに行くので、、、ゆっくりながら、少しづつ、トラウマを克服できたらいいな～♪ 昨日やっていた白バイ隊員の練習に是非、参加させてもらいたいと思ったのでしたっ！でも、ハーレーとかでスラロームもキツイな･･(￣o￣;)ボソッ どうにか、感覚を取り戻すというよりもコーナーが不安にならないようになりたいものです。。。トラウマ克服できるのはいつかなぁ～？？
2010.09.15
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席替え
先週で期末定期テストが終わったので今週から３学期の始まりです！ ということで、一昨日さっそく２回目の席替えとなり、今日から新しい席へ～～ 毎回、くじ引きなんだけど・・・まず、目の悪い人から前の席をくじ引きします私は目は悪くないからどこでもいいや～♪なんて思っていたんだけど・・・ 今回、なんと大当たり！ センターの一番前でございます。。。 まさに教壇の目の前・・・というか、教壇にくっついてます(＞▽＜;; ってことは、今学期は更に勉強が集中して聞けるってことですねぇ～と、今日座ってみた感想・・・ エアコンの風があたる・・・・寒っ・・・(((( ;ﾟдﾟ))) 明日から上着を持っていこうと心に決めたのでした･･･ ということは？？ これから冬は逆に暑くなるのかなぁ・・？ 仕事中、授業中は居眠りは出来ない人なんだけど・・・暖かくなったら眠くなりそうだな～～～ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ) ※一番前の席って、意外と死角なんです(-。-) ボソッ
2010.09.14
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旬のモノ
今の旬といえばコレでしょう！かなり、大きいサンマちゃん！ちょっとお高かったけど、すごく油がのっていて美味しかったデス♪ 秋を感じますね！！こないだ食べたＲＯＬＬＡ家で収穫されたゴーヤ チャンプルも美味しかったよ！そして、生オクラ納豆♪やめられませんね・・・ 秋は美味しいものが沢山あるから・・・食べすぎに注意しなきゃな～(＞▽＜;;といいながら、、、 タバコも値上がりするし、、タバコ辞めたらまた太るかも？？ダブルパンチが待ってます・・・(T^T) (ノ≧ロ)ノ<嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌 今日は、運動がてら、１号チャンの練習試合の応援に文京区まで行ってきたよ！文京区といえば、、、私が出た学校があるところ青春時代を過ごしたところは なんだか、懐かしいねぇ～
2010.09.12
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1号ちゃんおめでと～
我が家の１号チャンが１１日でついに１４歳になってしまっただ～(＞▽＜;; つい、この間まで保育園に行ってたのになぁ・・・あっという間の１０年、、、それより、こないだ産んだような気もする。。笑こんな残暑の残るムシ暑い日に生んだんだなぁ～と、成長をかみ締める暇もなく・・・ １号チャン、朝から友達とお誕生会をやると、言って錦糸町のスィーツパラダイスに出かけて行きました！ スィーツの食べ放題で、ケーキは全種類それにパスタにカレーにチョコレートフォンデュにソフトクリームに・・・・食べ過ぎたらしいです。 ２号チャンも友達と遊びに出かけ残された私とJJさんはまず、雨で汚れたお墓を掃除しに行き幕張のコストコに１号チャンへのプレゼントを買いに出かけましたっ！ 買いに行ったのは、６段変速の自転車！シティーサイクル！！今の自転車も結構ボロボロになってきたのでプレゼントは自転車になったのでした。 バモスに積むから、他のものはあまり買えなかったデス！あっという間に一日が終わっちゃった ケーキはリクエストされたサーティーワンのアイスケーキ！画像ではピンクに見えるけど、チョコレートです！クリームの上に乗っているのはイチゴのチョコでした！中身は、キャラメルリボンと、チョコチップと、チョコレートのアイス♪結構なボリュームでございました！これで、３８００円くらいだったかな？サーティーワンのアイスケーキの中では一番高いやつだった・・・(＞▽＜;; ケーキと違って、アイスケーキは溶けるから取りに行ったら帰ってすぐに食べないとならないし、、余っても、冷凍庫に入るスペースがないといけないから結構、大変デスネ！ なので、実家に持っていって、一緒に皆で祝ってみんなでケーキを食べました♪ コストコの自転車を防犯登録するのに近所の自転車やさんに持っていったら普通の自転車に変速がついている珍しいタイプの自転車なんだって～！（なので、部品代も高いらしいです。。。(￣o￣;)ボソッ）国産、マルイシの自転車なのにね それを一緒に聞いた、１号チャンは珍しいといわれて、チョット嬉しかったみたい♪とても、気に入ってくれたので良かった～～♪ その頃、コストコでビューエル用にシェブロンのエンジンオイルを買ったJJさんは一生懸命にオイル交換してました！コストコのオイルはとても安いらしいです！私のオイルは今までハーレーの純正オイルを使っていたけど値段もその４分の１だし、私のもコストコのオイルにしようかなぁ？ と考え中。。 ともあれ、いい誕生日になり、良かったです♪
2010.09.11
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ブルースカイヘブン
去年は土砂降りの中、プリンセス・テンコーを見に車でブルスカに富士スピードウェイまでおにぎり持って、日帰りで行ったんですが・・・ 今年のブルースカイヘブンはなんと！私の誕生日～ヽ(‘ ∇‘ )ノ １０月２日に開催なのデス・・・・・ なんだか、今年はまた違った楽しい企画もあるみたいだけどチケットも買わなきゃならないし・・・どうしようか、迷い中。。。 誕生日割引ってありますかねぇ～～？？（⌒^⌒)ｂうふっ
2010.09.10
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終わった！
試験終了～！！！昨日は勉強しなかったけど今日のテストは楽勝でございましたっ♪ 自己採点の結果、今日の１科目は１コ間違えただけでしたが他は全問正解～v(*'-^*)ｂ♪ テストという精神的な重圧から解放されて何より嬉しい♪(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)！！！ １号チャンも、今日で職業訓練が終わったのと明日は１号チャンのお誕生日～♪ 今日は家族でカラオケ行くのかなぁ～！？
2010.09.10
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睡眠
メモ代わりにごくごく一部、睡眠について簡単に書いてみます 睡眠の意義としては、大脳を休ませる一時的に意識を低下させ覚醒時に活発に活動できるようにこころとからだを整備しているといえる、生活行動のひとつ 脳の視床下部にある視交叉上核の生体時計が環境の変化を予測してリズムを作っている おおまかな役割、 １、免疫力を高める２、成長ホルモンの分泌を促す（ノンレム睡眠時）３、大脳を休ませる４、覚醒している時に収集した情報を整理する（デフラグ） ●レム睡眠は深い睡眠、筋肉は緊張状態、寝返りなど体は動かせる状態（夢は見ない） ●ノンレム睡眠は浅い睡眠、筋肉は弛緩状態、体はリラックスした状態（夢を見る）ノンレム・レム睡眠は組み合わさって１単位となり周期は９０分ごとに４・５回 ノンレム睡眠の４段階と脳派は省略。。 脳に関係する部分と関係するホルモン●睡眠を引き起こす→睡眠中枢→松果体からメラトニンが分泌（体内時計の調整）●覚醒を維持する→覚醒中枢→副腎皮質からコルチゾルが分泌（活動に向けての準備）●レム睡眠を制御する→レム睡眠中枢 ※ノンレム睡眠で分泌する→成長ホルモン（体の成長と修復） 睡眠不足が及ぼす影響１、注意力の低下２、高血圧（交感神経↑）３、肥満４、糖尿病（インスリンの分泌が低下し血糖値が高くなる） もっと深く枝葉がつくんだけど簡単に、睡眠だけでこんな感じです今日のテスト範囲は食事・排泄・睡眠・入浴からだの方は汗とか皮膚の構造とか・・病気は糖尿病、心臓疾病、脳梗塞疾病など・・・その他にも栄養素など色んなものが付随してきます。。 老化の方は、また別科目です でも、自分たちの体のしくみが勉強することによってわかるので試験勉強も、睡眠の効果をうまく利用して徹夜なんてしないで、まず覚えたら、一回寝て、脳に整理して記憶させ朝に、再度、引き出すのが効果的だということに気がついたのデス♪ そうそう、加齢と共に気になる加齢臭はノネナールという物質が原因で皮膚に含まれる脂肪酸が変化したものですがこの、ノネナールはビタミンと同じく水溶性で、水に溶けるので濡れたタオルでこまめに体を拭く事が、加齢臭を防ぎます！ 勉強になるでしょ？一緒にお勉強、ありがとうございました～(^ー^* )♪
2010.09.09
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残るは明日
本日定期試験４日目が無事に終了～今回は前回に比べてほとんど勉強をしてないけど…意外にも内容的には出来たかな残すは明日１日となりました～今朝は爽やかでしたね～そんなチャリ通学途中のできごと、橋の登り坂でギアチェンジ時にチェーンが外れたよ～いつもは運良く偶然通りかかったイケメンの男性が直してくれて…今日は私よりも出来なそうなおばちゃん以外に誰も通らない…一瞬、また間に合わないなら今週二回目のタクシー通学と、頭をよぎったけど…一生懸命にあいだに挟まってびくとも動かないチェーンを汗かきながらどうにか直しました～どうも爽やかには行かないようね…しかも帰宅途中で急に前ブレーキが泣き出しました…(泣)やっぱり自然とバイク運転のように右手でブレーキをかけることが多いのかもバイクもチャリも車も使っていたらマメなメンテが必要ですねとりあえずもうひと踏ん張り明日の二科目が終わったらすっかり気持ちも晴れ晴れです～先駆けて今日のお天気になんだか先に気持ちも晴れ晴れしちゃってマスいいお天気だから夜に備えてお昼寝も気持ちイイだろうな～(≧∇≦)
2010.09.09
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一夜漬けの予感
前回の月曜日の日記からずっと、授業の後に定期試験が行われてます。。でも、前半は科目的になんとかなる！ 今日も、午後まで授業だったんだけど１科目のみだったので、テストはなんとか大丈夫でしょうってことで、昨日までほとんど試験勉強できてませんでした。。(＞▽＜;; ただ、明日は・・・恐怖の３教科。。。しかも、からだの仕組みなど専門用語が枝葉となっているものなので・・・範囲が広いっ！！！！(＞▽＜;; アセアセ 本当、ヤバイのですぅ。。。そういうときに限って、、、、２号チャンが友達を遊びに連れてきていたり、、、１号チャンの予防接種に行ったり、整骨院に行ったり。。。 そして、なぜかこうやって更新している訳ですわ。。。(＞▽＜;; アセアセ だって、久々の雨はいいけども・・・朝から、合羽の上下を着てチャリを漕ぐって、本当にサウナ！！ただでさえ、湿気が多いのに・・・合羽の中は、スチームサウナ状態でした 原付でコケてからチャリでも慎重になりますね。ドッと疲れたけども。。今日は、気合いを入れて頑張らないと・・・ また、そういう時に限ってＪＪさん、１泊出張です。。笑勉強が出来る環境でもありますが・・・まず、お風呂に入ってから・・・そして、子供が寝て静かになってから・・・・ と、勉強の開始がながびくワケです。。。(-。-) ボソッ 今夜は完全に一夜漬けデスネ！
2010.09.08
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月曜日の日記
前日のツーリングから帰宅してＥＴＣカードは取り外したのにうっかり、ツーリングバックに家・車・倉庫・のカギを入れたままにしてしまいました！ 倉庫はＪＪさんがカギをしてくれたので、自分のカギはバックに入れているとばかり思っていて皆が通勤・通学に出かけた後さて、私が・・・と思ったら倉庫のカギがないっ！(＠Д＠; アセアセ・・・ そこで、初めてバイクのカバンの中に入ったままということに気がつきました･･･(￣o￣;)ボソッ月曜日から期末試験なものでいつもより朝、早くに出ようと用意していたのにチャリが出せない・・・家のカギが閉められない・・・車で行くにもカギがない・・・バス、電車で行っても大事な試験に遅刻する。。 仕方なく、家のカギはかけられず、タクシーの拾える所まで炎天下の中、汗だくで急いで歩くすると、通勤中で電話に出られなかったＪＪさんから電話が・・電話をカバンから取り出し息を荒げながら、早歩き事態を話、ＪＪさんとの電話を切るそして、どうにかタクシーを捕まえる。 お財布にいくら入ってたっけ？とカバンを見る『あ！！！財布がないっ！！』って事に気がついて１メートルくらい進んだ所でタクシーを降りるどうやら、あわてて携帯を取った時にサイフが落ちたらしい・・タクシーの運転手さんに待っててもらって来た道を４００メートルくらい全力ダッシュ！そして、どうにか、財布はありました～！そして、財布をバックにしまい、タクシーへ猛ダッシュ！ あと、１０メートルくらいのところで運転手さん、待ちくたびれたんだか行ってしまった･･･(T^T) そうしている間に、ヤバイ。。。時間がないよぅ。。。またもう少し歩きながらタクシーを見つけようと思ったらＪＪさんから、また電話が来たので状況を伝えて、いるとタクシー発見！！！ すぐにタクシーに乗り込み学校まで滑り込みセーフ！(^。^;)ホッ なのに、その日は当たりの日らしく授業では発表の役割にあたってしまいました(＞▽＜;;（試験がちゃんと出来ていればイイケド･･･） さて、授業と試験が終わってから、今日は予約していたヘッドスパの日・・・どうやって帰ろうか。。。そのまま歩いていこうとも思ったけどそこからまた、帰宅しなくちゃいけないし暑さで具合が悪くなりそうなのでパパリンに(>_<。)HelpMe!! をして学校に車で迎えに来てもらう事にしました。 そしたら、なんと終わってから防災訓練があるとかいきなり聞かされた・・防災訓練が終わり、パパリンの車でＪＪさんの会社にカギを取りに行って貰って家に帰宅し、無事にそのままチャリでヘッドスパと１号チャンの体操服の刺繍をしてもらいにスポーツ用品店に行けたのでしたっ！ いろんな事がかさなるってこういうことだね。。。ちなみに今週は一週間、試験なのですが、１号チャンは職業訓練とかで保育園に一週間行くので毎日、お弁当なの。。(T^T) 本当に、重なる時はイッキに重なりますねぇ。。。 でも、ヘッドスパは手で行うマッサージでした！その後、たまたま予約がキャンセルになって空いているからとオリジナルヘアー作りを教えてモラいながらセットしてもらうという、ツキもありました～v(*'-^*)ｂ♪ ツイているんだか・・・ツイテナイ日なんだか・・・この日からバタバタした日だったのでした。。。
2010.09.06
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チャプターツーリング
ども～cocoaの携帯についてますＪＪさんにＵＦＯキャッチャーで拾われたウサビッチのコマネチです♪ウサビッチシリーズを全部持っているのに青ヒゲの生えたヒヨコのコマネチが大好きなcocoaです♪こんばんわ～m(__)m さて、日曜日は１号チャンが試合なのでついでに朝から家族の弁当をせっせと作って久々のチャプターツーリングへ出かけました！！ 今回は走行距離が長そうなので待ち合わせ前にスタンドでガソリンを入れるときにガソリン缶にも入れてもらったものの・・・缶からポタポタ・・・(T^T) どうやら、蓋部分のパッキンが劣化してひび割れ部分から漏れていたようです横には出来ないので、一生懸命にホルダーを取り外しつけているとスタンドのおじちゃんがいいのがあったよ！って、パッキンを無料でくれました(^。^;)ホッその時点で時間がかかったのと汗だくだく・・余裕を持って出てきて良かった♪ そして、待ち合わせ場所に着き、ＲＯＬＬＡさんと合流いざ、高速に乗って中環から外環を通り 待ち合わせ場所の関越道の三芳ＰＡへ～！止まったとたんに汗がダラ～って出てきました(＞▽＜;;早速、健康ドリンクとチョコを補給約８０名はチームごとに別れるのですがまず全体ミーティング→チームミーティングでルートや安全確認をしていざ出発！私は、ＲＯＬＬＡさんとまっさんがいる、昼食別組セレブチームになりました♪圏央道から中央道に行き、談合坂ＳＡで給油（ここで給油所に人が足りなくてタイムロスしてしまったみたいデス）そして、南アルプス方面へ行き、富士川をわたり、道の駅しもべへ～！ 私たちＥチームはドタ参チームなので皆とは別々の昼食、本当は道の駅『朝霧高原』で昼食の予定だったけどその時点で、１１時ちょい過ぎて喉の渇きとお腹が減っていたチームメンバーは、ここで昼食にしました！でも、店は物産店と蕎麦屋しかなかったそばは、『もりそば６５０円』と『ざるそば７００円』のみ私はもりそばをオーダー暑さでクーラーの効いた店内とさっぱり蕎麦としょっぱい漬け物が美味しかった♪その後は、もちろん巨峰ソフト♪♪♪ＲＯＬＬＡさんとまっさんと食べました♪最高に美味しかった♪ やっと休憩とクールダウンが完了し今後来るであろう眠気を覚ますために、贅沢仕立缶コーヒーをセレブに一気飲み！（ ＾▽＾）ここに来るまで睡魔×２回と戦いましたので あとは、気合いでございます！！原チャリでコケてから初のワインディングを乗り越え１つカーブでの段差にハンドルを取られそうになりながら雨の日のマンホールを思い出しながら・・・自然の景色と美味しい空気を感じながら皆と合流地点の道の駅 朝霧高原に到着！ 合流した後は走行写真を撮る際、止まった時に念のために予備タンクのガソリンを入れ裾野から足柄ＳＡでガソリンを給油のみ、そのまま海老名ＳＡで解散式となりました！ 今回は、暑いのを想定して着替えを持っていったんだけど休憩がなかったので着替える事が出来ませんでした(T^T) でも、走り抜けたツーリングって感じでそれはそれで楽しかったデス♪女性ライダーはもちろんだけど、 やっぱり、男の人もハーレー乗ってる時ってそれはそれは、いつも以上にとてもとてもカッコよくて何度も倒れそうになりました！笑 バイク乗りってカッコイイ♪ステキ過ぎますネ！冬のスキー場のロマンスのようですが・・・バイクは一年中乗れるからバイクのがオススメ！！≧∇≦ 安全第一の私は峠もあることから一日チャップスを履いてましたがエンジン熱が足に伝わらないから長時間、バイクを乗るときにはチャップスで良かったデス♪ 参加された皆さん、どうもありがとうございました～！自宅帰宅までの走行距離は４５０キロ！暑かったけど富士山付近だけは涼しくて快適でした～♪ ＰＳ：海老名ＳＡでも、アイスでクールダウン！（ＲＯＬＬＡさんはアイスとかき氷をダブルで食べてました・・・(-。-) ボソッ）
2010.09.05
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ヘアーサロンｃｏｃｏａ
睡眠不足で鼻水が止まらないcocoaですこんばんわ～！昔は大丈夫だったのに、今はすぐに体に現れてしまいます(T^T) 今日は１号チャンが股関節を痛めているので朝一番で、整形外科に行きレントゲンを撮ってもらいました！電気をかけて作用療法士にリハビリしてもらって診断の結果、股関節捻挫でした！ 飲み薬と湿布と圧迫用の包帯をもらい１号チャンを部活に送りＪＪさんとランチ＆買い物に出かけ１号チャンを迎えに行き帰宅したらまもなく１号チャンの部活の友達３人の来客！ 明日の試合に備えみんなで髪をカットしにきました～笑 そうです！ヘアーサロンｃｏｃｏａに大変身！中学生ながら、ＡＫＢ４８の○○みたいにして欲しいとかバレーが強く見えるようにして欲しいとか、ご注文は色々ありましたが･･･一人ずつ髪質やクセをなんとか活かしカット！シャワーを浴びて髪を乾かしてもらってどうにか、ご希望にあったように仕上がったみたいで(^。^;)ホッしかし、思春期の女子、３人のカットは無料といえども結構な神経使うわぁ。。鼻水＆汗だくになりました。。。 明日は、先に申し込んだチャプターツーリング（山梨）があるのでいつものようにバレーの試合を応援しに行く事が出来ないので明日は頑張って勝つんだよっ！って、(〃^ー゜)db(゜ー^〃)ヤクソクしたのデシタ！ 明日は、１号チャン、医者は安静にして欲しいとのことだったけど大事な試合なので、痛み止めを飲んで頑張るそうです。。。みんな、明日はがんばれ～～！！ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
2010.09.04
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久々のナイトツー
今日は、ナンシーが、妊娠出産後早いもので２年ぶりにバイクに乗るということで・・・ おこちゃまを寝かしてボブが帰ってきてからナイトツーに出かけてきましたっ！ 私も経験があるけど復活の時って、本当に本当に緊張する。。。なんだろ？母になると自然と自分が守りに入るというか・・ホルモン分泌がそうしているのでしょうか？ 慣れるまで、自分だけしかわからない精神状態なんだろうけど心臓がドキドキで本当に怖い。 子供が出来てしまうと、それだけでバイクから遠のいてしまいがちなんだけどココで、乗るということを聞けた事だけでも嬉しい♪ でも、急にどっか行くといっても、タクシーの多い都内は余計に怖いよね～と行き先を考えた結果。。。四街道のビッグワンに行く事になりましたっv(*'-^*)ｂ♪ 久々の運転＆高速だけど大丈夫かなぁ？って思いながら先導をしていると走っている様子やすり抜けなどからナンシーは全然大丈夫そうでした！（本人は緊張して出発前に何度もトイレに行っていたようですが・・） それより、ナンシーのバイクはずっと乗っていなかったからETCの反応が悪いというので高速に乗ったら料金所は一番左を行こうね！なんて、言ってたのに・・・ 先導の私でアウト！！え？と思って停めて確認したところ・・・私がETCカードを逆さにいれておりました☆=>=>=>(+_＋。) ガーンナンシーは無事にクリアしてたの、、、(-。-) ボソッ ちょいと、時間をかけてしまいました・・・@(;・ェ・)@/反省… マフラーを変えたナンシーのインジェクションのスポスタ調子が悪いといっていたので回転数を一定にしてビューンと行きました！おかげでつくまでには調子が良くなったみたいでした! そしてしばしの歓談。。。やっぱりバイク乗り同士の会話は時間を忘れ、とても楽しかったデス！その後はまた、ビューンと帰るはずだったのに・・・JJさんが来ない。。チョットまってると、ライトが切れたようです そのまま高速に乗ると、また誰もついてこない。。JJさんがライトのヒューズを直していたのとナンシーのETCが反応しなかったらしいです そういえば、その後、料金所で低速に落としたらなぜか、走っているのに私のバイクもエンジンが切れた ３人とも、タダでは帰れないお散歩ナイトツーでした♪やっぱり夜の千葉方面は空いてて涼しかったデス四街道あたりになると湿気が多かったので丁度幕張あたりが最高に気持ちよかった 昼間もあれだけ空いてたらいいのになぁ～～～夜の走りは、空いていてやっぱり好きです? バイクがあって乗りたいのに乗れない・・バイクがないから乗りたいのに乗れない・・両方経験しているけど、どちらも辛いデスね(T^T) 復活の記念すべきその日、一緒に走れることが何より嬉しく、楽しみに思います♪
2010.09.03
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キリプレ
ココの所、毎日の暑さが変に気持ちのイイ妙なテンションのｃｏｃｏａです♪こんばんわ～～ それにしても汗をかいた後はベットリしてしまって気持ちが(・A ・) ｲｸﾅｲ! そんな中、ヽ(‘ ∇‘ )ノ ワーイなことが・・ Ｈｉｄｅさんのところのキリ番をゲットぉ～～！！無理やり？踏んだのですが・・・ キリ番のプレゼントを頂きました♪エコバックで～～す♪ これで、今日からエコライダーと呼んで下さいネ～！！(σ￣ー￣)σニヤリｹﾞｯﾂ hideさんどうもありがとうございました～！くれぐれも、先日のようにチャリのカゴで弾いてタマゴなんかを割らないように・・・気をつけると共に・・ 大事に使わせて頂きますm(__)m ネギはそのまま突っ込んでも良いよね？笑
2010.09.03
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クラクラ
今日は珍しく暑さに負けました・・フラフラで買い物してぼぉーっとしながら帰宅。。。今日は割れるものはなかったから良かったけど 昨日は買い物したたまごが１個チャリのカゴで跳ねて割れてしまって左足にドァ～ってかかっていたのも気がつかず・・・足のたまごパックをしてしまいました～♪ （照 買い物の前にハーレーのお友達の載っている雑誌を購入したので本にかからなくて良かった♪ 彼女は写真映りよりも全然、本人の方が魅力が溢れて絶対にイイに決まっているけども・・ でも、写真でも本当にかわゆす♪（バイク仲間とか学校の仲間って、年とか関係なく例え年上でもカワイイ～って言っちゃいますが・・そんな関係もすごく幸せ♪） いや～マジで惚れてまうやろ～～～！！(〃∇〃) てれっ☆保存版でございますデス♪ ありがたいことに、私の仲良くしてもらってる女友達ってのは本当に気配りができて、美人さんで、男性からはもちろん女性からも好かれる（女友達が多い）方ばかりやっぱり、そういうところに性格の良さが出るのでしょうね～♪ 暑いのもありますが・・・魅力に同姓であってもクラクラでございます（メ＿メ）わぁぁ目がぁ・・回る 今は学校で人間としての自分磨きや振り返りなども勉強していますが・・もっともっと人間的に素敵な人になれるように良い仲間と助けあいながら刺激しあいたいと思ったよ！！ お世話になっている皆さん、ありがとう
2010.09.01
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