４０歳でママ　デビュー？！

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2016.05.12

体重と体脂肪率を測るのを止めました。

ジムも辞めました。無月経で低体脂肪率なのに筋肉をつけろというおかしな指導から解放され、かなり気分が楽になりました。
同時に外見を褒めてくる人達とも係らなくてよくなりました。
モデルと直接会うこともなくなりました。

ダイエット日誌と交流を止めました。仕事の出勤回数を減らしました。
痩せの大食いとチヤホヤしてくる人達との接触を断ちました。

ネットゲームなんでもいいので、
食べるとかダイエット以外で集中できることをしてみました。

お菓子・サプリメント・プロテイン等過剰摂取の可能性のある物を買うのを止めました。他人からお菓子を戴いたら、夫の職場へ持って行ってもらいました。

自炊ではなくスーパーのバランス弁当を買って、まずはこれが一人分だと目安を付けました。

夫が食べ放題に誘ってきても、「私は過食症！」と極力断りました
（最終的に完全に断ちました）。
夫は３日で忘れるでしょうけど、お菓子を持ち込んだり「お菓子買っきて」と頼んできたら、私は怒りを露わにするようにしました。
夫に買い物を任せると揚げ物とインスタントの麺類ばかりになるので
ドロドロ血のリスクや添加物のことなど何度でも説明しました。
テレビで生活習慣病の特集が流れると夫に見せました。
とにかく夫の食生活に屈しないことにしました。

薬は一切無く、食事管理のみ通院。
先生に言われとても同感したことですが「摂食障害って生活習慣病みたい」です。
悪しき食生活や代償行為を自分で分かっていながら、
習慣になってしまっていて止められないところがあります。

私にとって必要だったのは、
夫の食生活改善と協力、摂食障害であるという明確な診断と自覚でした。
勿論自分で治そうという前向きな気持ちも必要ですが、それだけではどうにもならず夫と医者に頼らなければならない部分がかなりありました。

不妊治療のようにエコーで確認やホルモン量を測って判定ではなく、
目には見えず摂食障害であると自覚がないまま
どんどんエスカレートするのが最も厄介で恐いところでした。

摂食障害と判明した後は、愚行に走りそうになると
「私は過食症。私の認知はズレていないか？」とまず自分を疑うことで
スットプできることが増えていきました。