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おはこんばんちは。最近は5時間くらい寝ると目が醒める。歳のせいだろうか。貧乏根性なので早く目覚めたらローラーを回す。で、通勤電車に乗る。再開発で著しい発展を遂げた某駅でいつもワタクシの前に女性が立つ。靴もカバンも身なり全てキチンとしている細身のキャリア系お姉さん。こんなオジサンにも春が来た!・・・というわけではない。ワタクシが2つ先の駅で降りるから、座席を狙っているのだ。独特の風貌?!をしたワタクシなので混雑した通勤電車でも見つけやすく、毎日必ず彼女がワタクシの前に立つだけのことだ。だが、今日に限って寝過ごしてしまった。職場のある駅でドアが閉まる時に目が覚めた。「酔猫庵さん、お目覚めください・・・ 」なんてことはない。あーあ。お姉さんの甘い声で起こして欲しかった・・・ なわけなく、お姉さんは無表情で「このおっさん寝過ごしたよ」と無言のつぶやきが聞こえる。彼女の背後から差す朝陽に際立つ綺麗な脚を眺めつつ、一駅行きすぎてから折り返した。職場に15分遅刻して到着すると、重要な北米との会議が間近に迫っていて周囲は殺気立っていたが、二度寝のようなヌルさで出社したワタクシには、何もかもゆっくり刻が進んでいるようだった。さて、仕事を午後3時で切り上げ、1年点検に預けていたクルマを引き取りに行った。車検のコ○ックなんだけれど、オイル交換が滅茶苦茶安いのである。1)エンジンオイルは、オイル+工賃で2,000円。2)ミッションオイルも工賃込みで4,790円。3)デフオイルは工賃込みで4,130円。2)3)は純正オイルでこの価格。自分で交換するの馬鹿らしいのでお願いですわ。秘密はメカニックが女性や外国人なのだ。車検商売に集中しているので、9-18時という超ホワイトな職場。昔は0時まで仕事していたのを知っている。やめたんだよね。黒いの。それはともかく、余ったデフオイルをもらった。残量は200mlくらいか。向こう一年くらいは余裕で自転車のチェーンオイルに困らない。(メール便で送料無料)AZ B1-003 自転車用 チェーンルブ クリーン50ml 自転車チェーンオイル チェーン油 潤滑剤 自転車オイル 自転車油 チェーン潤滑剤 チェーン用潤滑剤AZのチェーンオイルだって、50mlで600円くらいする。雨にも強かったシマノのP.T.F.E.チェーンオイルは、文字通りテフロン入りだったから、シマノのメインビジネス先である北米でテフロンNGとなってしまい撤退してしまった。それなら自動車用でもいいってことでデフオイル。エンジンオイルより粘度高いよ。ネバネバ。自転車用チェーンオイルは高いが、自動車のオイル交換のついでに分けてもらえれば、出費も抑えられる。肝心のクルマは、ミッションオイルを交換したので、シフトチェンジのときになめらかになったし、LSDのチャタリングが幾分落ち着いた。来月のジムカーナもいけるかな。ほいじゃーの。ニッサン純正オイル デフオイルハイポイドスーパー GL-5 80W-90 1L (KLD33-80901)★
2024.04.19
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おはこんばんちは。6連休最終日は、箱根の芦ノ湖まで自転車で走ってきた。いつも通りの朝3時に目が醒める。朝ごはん買ってきたり、準備したりで横浜の自宅を5時に出発。中原街道を西へ進み、茅ヶ崎からR135→R1で箱根湯本へ。旧道かR1かで迷ったが、R1を選択。宮の下を過ぎると道端にも残雪が。さらに進むと道路以外は銀世界。R1において標高が一番高い箱根で一枚。冬の箱根路は雪が似合う。これが見たかったのよね。芦ノ湖へ降りると雪がほとんどない。海賊船はいつも見るだけ。乗船したことない。ま、いいけれど。7-11でピザまんとコーンポタージュを購入し、身体を温める。帰りは旧道で七曲を下る。小田原で松屋に寄ってご飯。あとは適当に走って13時には帰宅。ええね。シャワー浴びて、自転車を洗う。ちょっとだけモールトンをさわる。この形で完成へ進める。来週は市川にある本宅ガレージで部品の加工し、完成へ進める。二月は全く実走していなかったので、箱根まで走れて何よりだった。やっぱり走って食べてこそ健康だわな。ほいじゃーの。松屋 楽天限定 プレミアム仕様牛めし28食&糖質オフ牛めし1食&乳酸菌入り牛めし1食30食セット【牛丼の具】 グルメ おかず セット 冷食 お惣菜 牛丼 肉 業務用お弁当 絶品 お試し 仕送り 食事 レンチンご飯 詰め合わせ まつや
2024.02.28
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おはこんばんちは。最近始まったTVドラマに、不適切にもほどがある!というのがある。いや、実に昭和ホイホイ。現在ワタクシ、地元学校の同窓会準備を進めている。在学中は、先生が体育館でタバコ吸う、反社が学校殴り込み、あげくに先生たちが家庭科室でビールかけ・・・・ という今に思えば実に不適切な学校であった。そんな先生たちも偉くなり、校長だったりして驚き、桃の木、西城秀樹である。さて、来週から寒波到来なので、土曜日は山梨県のサンメドウズ清里で滑ってきた。ピーカンマシマシ、サイコーである。気温が低く寒かったが、雪質は悪くなく、よく練習できた。レストランの混雑を整理券方式でうまく捌いていて感心。その日は韮崎のルートインに投宿。翌朝。雪降っている。すぐに帰るのでいいけれど。昼前に帰宅。ウェアを洗濯し、家の掃除、ジムカーナのために車のタイヤ交換、zwiftで50km。きっちりやることやって風呂浴びてビール。歳とって、何事もほどほどで満たされるようになった。昔は突き抜けるまでやっていたけれど。つまらないおっさんなのかもしれないが、そんなものかもな。季節にあったアクティビティを楽しめるうちにやっておかないとね。ほいじゃーの。ファンスキー NEEZ SLEDER 62cm 大人用 スキー板 スキーボード ショートスキー 【RCP】【メール便不可・宅配便配送】価格:16,500円(税込、送料別) (2024/2/4時点)楽天で購入
2024.02.04
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おはこんばんちは。この週末は横浜の中華街で自動車仲間の忘年会に参加した。コロナが明けて人が溢れている中華街。メンバーと会うのも5年ぶり。気がついたらみんな還暦を過ぎていた。昔は全日本を走っていたのに、車を下りたというハナシを聞いて、ワタクシにもそお遠くないうちにその刻が来るだろうな。さて、ワタクシも歳をとって老眼が進んできた。サイクリングしているとハンドルに取り付けているサイクルコンピュータの文字が読めない。アイウェアの度を変えればよいというわけにはいかない。自転車はある程度、遠くを見る必要があるから。そこでアイウェアに貼付できる老眼鏡を購入した。アイウェアのレンズを中性洗剤で洗ってから件のレンズを貼ってみた。ちょうどいい場所に貼り付ける必要がある。あと焦点距離を調整することで細かい文字がよく見えるようになる。スマホを見るためにいちいちアイウェアを外す必要ないのは良い。簡易老眼鏡なので値段なりという面は否めない。しかし自転車用アイウェアに貼付するだけという手軽さはメリットだ。こうやって少しずつ衰えていつか自転車も下りる日が来るだろうが、少しでも延ばせるようにしたいものだ。ほいじゃーの。あす楽 リーディングレンズ FL1590 STICK TITE スティックタイト 貼る シニアレンズ シールレンズ +1.5 +2.0 +2.5 +3.0 ランキング入賞
2023.12.03
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おはこんばんちは。毎朝、ローラーを回し、仮想サイクリングzwiftで修行している。MINOURA ミノウラ MagTurboDirectDrive MD640 マグターボダイレクトドライブ ノンスマートダイレクトドライブ シマノ8〜11スピード対応(4944924407506)上から二番目の運動強度(3.7倍)で先頭を引くジーニーについていっている。体力面は問題ないが、集中力が途切れるとあっというまにおいてかれる。そのあとは立ち漕ぎで追いつくんだが、なんでこんな苦しみしかないことしているんだ・・・と、いつも思っている。さて、今週末は長距離サイクリングであるブルベに参加する。BRM1028神奈川300km伊豆というもので、神奈川県大船を発着とし、R135で河津より天城峠、戸田峠を越えて沼津よりJR丹那トンネルの上を越えて熱海から戻るルート。伊豆半島中身部を走るので300kmで4700mもの獲得標高になる。zwiftやっているから速いのか?というと、そうでもない。世の中、全員ワタクシより速いんじゃないか?というスピードで走っていく。ブルベは競走ではないので、20時間という制限時間内に戻ってくればよい。途中でレストランに立ち寄り、ランチとディナーを楽しむ予定。もう、苦しむだけのライドは遠慮するよ。ほいじゃーの。Santic メンズ サイクルパンツ ハーフパンツ ロードバイク サイクルウェア カジュアル 自転 車パンツ
2023.10.26
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おはこんばんちは。先日、小径車モールトンで走ったのだが、その後パンクしていたので修理した。パッチを当てて穴を塞いだのだが、パッチに穴があいた。パッチに穴があく・・・ というのはこれが初めてではない。今年だけでも3回目くらいだ。なんでこうなるんかね?もう新品チューブ購入するよ。さて、外の気温は35℃を越えている。これはサイクリング日和とは言い難い。いくら晴天でも気温35℃は途中で倒れる。なので、自宅の掃除してからロードバイクラックを作ってみた。G-funというアルミパイプを組み合わせた。インターネットで自作バイクラックをいろいろ見たが、ワタクシの要求に適うものが見つからなかった。ワタクシの要求は1) 2台収納2) ローラー収納ここから考えたのはできるだけ高い位置に自転車同士ハンドルが接触しないようオフセットして固定できるというのが今回のカタチになった。となりにメタルラックがあるので分かりにくい。読み取ってくれ。こんなシンプルなものでも材料代2万円くらいかかった。他の材料使ってもあんまり変わらない。和室保管なので、適当なカバーを用意しよう。ほいじゃーの。G-Fun 【Nシリーズ】GFunフレームN3000 SGF-0079 シルバー 3000mm|金物・資材 金物 ゴム・金属素材 アルミパイプ
2023.07.17
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おはこんばんちは。2023/5/28に開催されたThe peaks Round12 赤城山2に参加してきた。このブログでは、前日譚、本編、後日譚の3部作でお伝えする。開催前日、午前10時に横浜を出発し、東名高速道路横浜町田に乗ると早速、mazda3の上にロードバイクを積んでいるのを見かけた。ひょっとしてPeaks参加者かな?と失礼ながら運転手の顔を覗き込んでしまう。大和バス停付近から流れは悪く、圏央道も詰まり気味。ここまでの渋滞は予想しておらず、予定通りには難しいか。関越道前橋I.C.をおり、前日受付すべく赤城山へ車を進める。少し標高が上がったところで、車内に保管の自転車のタイヤから空気が漏れる音。気圧が下がってパンク?修理は後回しで、山頂を目指す。駐車場の整理が追いつかず混乱気味の中、なんとか駐車したところ、東名高速で見かけたmazda3も同じタイミングだった。やっぱりね。さっそく受付へ。初回のRound1上田から参加しているが、前日チェックインしたほうがよい。グッズ販売もゆっくり眺められるし。今回は珍しくステッカーを1枚購入した。というのも、物価高など相まって、18,000円の参加料じゃちょっと開催やっていけないよなぁ・・と感じるから。たいした足しにはならんだろうけれど、気持ちね。車で下山し、ホームセンター・コメリへIN。駐車場でパンクしたホイールを外して驚いた。バルブがもげたのである。品質イマイチのシュワルベだが、バルブがチューブの根本からポロリと外れた。ブリヂストン(OEMだけれど)ならありえねー。予備のチューブに交換し、携行ポンプで空気を入れようとすると、ポンプ先端ネジを噛み込んで固着した。LANDCAST 300psi ゲージ付き 高圧まで軽い力で入る 空気入れ ロードバイク クロスバイク 携帯ポンプ ロードバイク 自転車 携帯ポンプ 仏式 携帯ポンプ 米式 空気入れ 仏式 空気入れ 携帯 小型 ランドキャスト マジックポンプ LC-MG1 LC-MG2例のポンプといった方が通りはよいのか?ワタクシは手持ちの自転車4台全てにこのポンプを取り付けている。が、ポンプのバルブ取り付け口が噛み込んだのは初めてだ。手で外すことができないので、そのままホームセンターでラジオペンチを購入し、あっさり固着は解けた。コメリ、ありがとう。で、空気を入れてバルブからポンプを外そうとしたら、一緒にバルブコアまで外れてしまった。なんだよこれ。でも、ラジペンでバルブコアを戻してセーフ。日頃の行いが違いますがな。チューブは無事交換できたものの、これでは予備チューブが1本なので心細い。まだ、出走すらしていないのにこの様。情けない。Google mapsで自転車屋を探すと近所にサイクルベースあさひを発見。電話して予備のチューブ確保。すぐに車で向かってチューブを購入。その場でコメリで交換したチューブに空気を足して万全を期す。これで優勝! というかスタート地点に立てただけじゃないか。予約しておいたホテルに到着すると、駐車場には車内にロードバイクを積んだ車があちこちに。ロングライドでは不幸にもトラブルによりキャンセルがあるので、楽天トラベルを使うことが多い。ロビーに入るとまずはこれだ。まぁ、そうだよね。剥身で持ち込むなよなってことで。チェックイン手続きするとなぜか一泊分しか予約されていない。あり?楽天トラベルのメールも一泊分しか予約されていない。やっべー。でも、その場で日曜日の宿泊も予約。ありがとう。インターネット。本当は午後4時にはチェックインしているはずだったが、時刻は午後18時。計画通りにいかない。夕飯を・・・ と検索するが、前橋駅前に適当な夕飯の店がないのである。ご一緒させてもらっている坂バカ氏もうなるしかない。ないものはないので、駅前の飲み屋「鼻の舞」へIN。(あえてぼかす)飯だよ。カーボローディングだよ。ソースカツ重を頼んだのだが、これが残念。肉は冷凍焼けしたかのようにパサパサ。米もコンビニおにぎり以下のような味。ダマサレタ・・・くさり切って、店を出てコンビニで朝食買ってホテルで不貞寝。まったく難儀なイベント前日だったわえ。ほいじゃーの。
2023.05.29
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おはこんばんちは。今日は節分の日。随分まえからどこのコンビニ行ってもエホーマキ エホーマキ エホーマキ エホーマキ エホーマキ ゴトーマキとうるさかった。だから恵方巻きは食べない。そもそもワタクシは関東地方の人間なので、恵方巻きの文化はもともとない。で、帰宅したら夕飯は手巻き寿司だった。あらま。自転車乗りにはちと不足。ダイエットにいはちょうどいいかもしれないが、ワタクシにはダイエット不要なので。で、食べてから走り始めた。走り出して5分でボトルケージが折れた。ほぼ毎日乗っている自転車なので、樹脂製ボトルケージは限界だったのだろう。もう一つのボトルケージにボトルを差し替える。境川サイクリングロードを下り、R134で江ノ島、鎌倉、逗子を走り、横須賀市立石で折り返し。工事中のホテル音羽の森でスピードを落とし、長者ヶ崎で一息。一色海岸を見下ろすことができる。復路は向かい風に苦戦。たかが75kmに3h15分もかけてゴール。もうちょっと走りこまねば。ほいじゃーの。
2023.02.04
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おはこんばんちは。自転車バカなので12/31も犬のように走り回った。2022年12月の走行距離は、1,322kmだった。festive 500で追い込んだのが大きいだろう。2022年としては、12,557kmだった。だいたい月に1,000km走るくらいだろう。今年は正月スキーで胸骨骨折し、自転車にしばらく乗れなかった。2月には回復し、ロングライドも再開しブルベなどにも参加した。調子に乗ったところでアレックスモールトンGTのフレームのロウ付けがまたしても外れ、走る時間を失った。更に7月にホームコースの境川サイクリングロードの段差でまさかの落車。鎖骨と胸骨を合わせて6本ほど折って一週間の手術入院。(実はもっと折れている)競輪選手は鎖骨折っても一週間後には走っているからという担当外科医の言葉を真に受け、落車から二週間後には走行再開。ブルベもフツーに走れるようになった頃にアレックスモールトンSSTフレーム単品を日本のショップから購入。このご時世、輸入モンはレートが不利だろうと思うが、ワタクシは外貨を持っているのでちっとも痛くない。ついでに骨折保険成金だ。だが、新品購入したのにリアディレイラー取り付け雌ネジがバカになっていた。どんだけ罰ゲームだよ。代品を送ってもらったりするので走る時間を失った。クソ忙しい年末進行を終えてRapha festive 500。最後の数キロでスポーク折れた。フレームもスポークも骨も折れまくりの一年だった。まだだ。まだ終わらんよ。スポーク折れても走り切って帰宅。12月限定 P10倍彗 シャア 720ml×3本 送料無料ベネット ドナティ ハレー 長野県 遠藤酒造場限定 日本酒 辛口純米大吟醸 純米吟醸 純米酒 飲み比べ セット 御中元 冷酒長S赤い彗星の日本酒だ。だが、帰宅して風呂浴びてビール。実は別のロードバイクもあるが、正月は走らず過ごす。だめな時はだめなので、正月は走らずに過ごす。2022年もこれでおしまい。みんなけがするなよ。ほいじゃーの。
2022.12.31
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おはこんばんちわ。手術から明けた翌日。身体にはチューブが何本も絡まるようにまとわりついている。痛み止めが切れるとツラい。体内のエネルギーを全て回復に持ってかれているので、歩くとかそういった動作が最低限しかできない。動くとものすごく疲れる。横になるとよく眠れる。音だけじゃない、相部屋の気になるアレ先日から相部屋に入った方々は、みなそろってお尻の治療のようだ。お隣のご老人は、出口の治療だけではないようで、出口手前も治療するようだ。そのため、消化したお通じになる直前の物質を排出する。夏場の部屋になんとも言えない匂いがひろまる。相部屋は物音くらいが気になるのかと思っていたが、さまざまな病気の方がいるので、そんな簡単なものではないと気付かされた。次はワタクシの番かもしれないし。ふんばれないお通じの難しさ胸骨を何本も折ったのでくしゃみや、咳するとしんどい。笑うとかは地獄に等しい。しかし、一番しんどかったのは、出そうで出ないお通じを出すことだった。朝、これはデカいのが来たぞ・・・と、トイレの個室へIN。浴衣のような手術着を捲し上げて、便座にオケツをマウント・オン。さーて、出すぞ!と、意気込むが敵は固く大きいため出口で文字通り糞詰まっている。力むと胸骨に響き痛みで揉んどり打ちそうになる。イテェ・・ チクショー。折れた胸骨の痛みに脂汗が滲む。昔読んだ「もものかんづめ」に、さくらももこが、みかん大の「う●こ」をひり出す話を思い出した。くそ!なんでこんなときにあんなお下劣エッセーを思い出すんだ?くそはオマエだよ。だが、ワタクシは、さくらももことは違うのだよ。文明の利器ウオシュレットがあるからだ。さくらももこよ。冥土で打ちひしがれるがよい。おしりボタンを押すと、出口に向かって放水が始まった。ひとしきり放水してから、2ndトライ。頭は出たがそれ以上出てこない。これもdéjà vu。カミさんの出産の際、子供の頭が引っかかて出てこなかった。クソと自分の子供を同じように例えるあたりにクソミソ一緒だから、オマエはクソと娘に叱られるだろう。あん時はどうしたっけと思い出すと、カミさんの腹を押していた。なので下腹を押してみるが、一向に出てくる気配がない。それならエネルギー充填120%。Max Max All Max!.ウォシュレット出力最大にして噴射!噴射!3rdトライで出てきた。しかし、ここからが一進一退。ここで撤退はあり得ない。さらにウォシュレットを使い固い塊をひり出すことに成功。立ち上がると足が痺れている。籠城生活にならずに済んだわえ。愛想のないクラーク各フロアにはナースステーションがある。その受付には、クラークと札のついた受付のおばちゃんがいる。よくある話だが、えらく愛想がない。人の話を聞く態度じゃないし、回答も他人の答えかよって内容で困ったちゃん。このフロアイチ不機嫌なスタッフじゃないかと思うくらいだ。どこにでもいるもんだと、変に感心してしまった。飯テロSNSを見ているとラーメンだの唐揚げだのうまそうな飯テロを目にする。困ったことに現代の技術では目にしたくないモノをフィルタする技術が浅い。病院食ばかりだと、ジャンクフードが恋しくなる。ときどき、そういう画像に敵意すら覚える。早く娑婆の空気を吸いたい。ほいじゃーの。もものかんづめ (集英社文庫) [ さくらももこ ]決して電車の中で読んではいけない。
2022.07.13
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おはこんばんちは。ゴールデンウィークは、山手線一周42kmを歩いてきた。朝6時半に新橋駅を出発。鶯谷駅手前でへんてこりんな自転車を発見。フロントタイヤがパンクしていることから、何かにぶつかってフロントフォークが曲がったようだ。これではタイヤとフレームは接触するため、真っ直ぐ走ることができないから捨てられたのだろう。目黒付近にはまだ昭和の香りがするゲームセンターが残っていた。中を覗くとUFOキャッチャーがあったから、西暦2000年くらいまでは営業していたと思われる。タイムカプセルみたいなものだな。品川を過ぎて残り5kmもないのに、膝やら足の裏が痛くてまともに歩けない。老人に追い抜かれるくらいだった。11時間25分で山手線一周完走。そのまま銀座の銭湯へ直行。銀座に銭湯があったなんて知らなかった。熱めの湯が気持ちいい。もちろんそのあとは飲み屋でまったり食事。ビールが美味しい。体が衰えていることを実感。歳をくったものだ。ほいじゃーの。酒とつまみ(第13号) 特集:ハイボール/酔客万来=高野秀行/山手線一周ガード下酩酊価格:419円(税込、送料無料) (2022/5/2時点)楽天で購入
2022.05.02
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おはこんばんちは。金曜夜練は葉山の一色海岸まで70kmほどを走ってきた。今週も仕事が溜まり、帰宅できたのは20:30くらい。急いで夕飯摂ったら着替えて出発。境川サイクリングロードで藤沢へ。途中でキャンディキャンディみたいなJKとすれ違う。真っ暗な中から無灯火でJKキャンディキャンディが登場だよ。びっくりしたわ。あれは妖怪だよ。藤沢の中心街を駆け抜けて片瀬江ノ島へ。オリンピック開催に伴い、江ノ島へは渡れないらしい。R134を鎌倉へ向けて走る。湘南名物珍走団がまだ走っている。ところどころ工事中で片側通行になっていて不便。夜中だからいいけれど、昼間は地獄だ。日影茶屋から続く海沿いの旧道を走っているとメルセデスのG(ゲレンデ)が、前照灯もつけずに走って行った。真っ黒なGがデロデロと排気干渉音を立てながらライトも点けずに走っているのである。飲酒運転か初心者のどちらかかな?おまわりさーん。でっかいGが街の中を徘徊していますよー。んで、ホテル音羽の森がある長者ヶ崎に到着。パーキングは閉鎖されているのにも関わらず、若い人たちがいる。鎌倉、江ノ島方面はやっぱり明るい。補給食のプロテインバーを齧りながらリターン。鎌倉由比ガ浜の交差点でプリウスがおまわりさんに止められている。運転手は威勢だけは頑張っているおっさんだった。運転が上手じゃないから、おまわりさんに捕まるんだよ。よりによって由比ガ浜の交差点で女連れでおまわりさんに捕まるなんてカッコ悪いよ。そんなオトコの車に乗る女も考えた方がいいよ。そして相変わらず珍走団がブンブンブブンと走り回っているし、海っぺりにはカップルが連なっている。何十年と変わらない夏の光景ではある。ラスト15kmは脚が持たず30km/hを保つのがやっと。へぼっちい。梅雨も明けたようなので、夜練に勤しむかの。ほいじゃーの。【先着特典】「稲村ジェーン」完全生産限定版 (30周年コンプリートエディション) Blu-ray BOX【Blu-ray】(ジャケットビジュアルA4クリアファイル) [ 桑田佳祐 ]若い頃はこの歌が流行った。
2021.07.17
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おはこんばんちは。ついに、11/20(金) の朝練で、目標の年間走行距離20,000kmを達成した。一ヶ月以上も前倒しでの達成である。この走行距離は、2020年1月からの自転車による走行距離である。自転車の種類は、ロードバイク、通勤ママチャリ、小径車といったところ。今年は、コロナ禍の影響もあって、自宅で随分とローラーを回した。オダックスジャパン非公認のローラーブルベ AJ ZWIFTで随分と回したから、距離も伸びた。特に1200kmのイベントは地獄だった記憶が今も残る。だいたい、ローラーで1200kmとかありえないですよ。ブルベも10月まで開催されなかったので、西国三十三箇所巡りを自転車でやってみたりした。これも一回の巡礼で200~300kmは走るので、距離を稼いでいる。ところで、年間20,000km走ったら速くなるのだろうか?答えはまったく速くならなかった。理由は運動強度が低く、ダラダラ走って距離を稼いだからである。毎日、距離を走っていると、脚が回らなくなる。するとダラダラ走ることになってしまったというわけ。それでも、年初の目標は達成できたのでヨシとしよう。ELITE エリート TRAINER トレーナー TURNO トゥルノ ダイレクトドライブ シマノ対応(8020775028889)
2020.11.20
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おはこんばんちは。2020年5月16日 土曜日に開催されたAJZ主催Zwift300kmの100kmを走るカテゴリに参加した。この週はローラーで毎日100km回すことを目標にしている。朝晩50kmずつ回して1日100km。三日目くらいから身体が慣れてきたが、それでも疲れが抜けないため朝起きるが実にキツイ。開催日の朝も普通にAM4:00に起床。朝ごはんを食べたら、着替えて朝練。ローラーブルベ前に100km回した。ブルベはAM8:00出走予定であったが、朝練を終えたのはAM8:20。汗を吸ったシャツを着替えて食事。今回はカレーではなく、白米にふりかけ。ミネラルとタンパク質を補給できるふりかけは日本の素晴らしい食材だと思う。お鍋には豚汁。電解質はポカリ。補給してローラーブルベの準備ができるとAM9:00になっていた。1時間遅刻になるが、ローラーブルベはブリーフィングも車検もないので問題ない。で、出発。すでに朝練で100km回しているので、ものすごくゆっくり回して走り出す。が、しかしここでトラブル。フロントディレイラーをアウターに入れたら回転センサーが反応しなくなった。ダイレクトドライブ本体に内蔵されている回転センサーはギアに関係ないはずなのだが・・画面の自転車は停車してしまった。フロントをインナーにして回すとまた走り始める。そのうちまたセンサーが反応しなくなり停車してしまう。ひょっとしてセンサー内蔵の電池が切れちゃったかな?一旦、自転車を降りてダイレクトドライブをひっくり返し、センサーを取り出す。替えの電池あったっけかな?と探すと、なんとちゃんとあった。日頃の行いが万点だからに違いない。こんなこともあろうと、ちゃんと予備の電池を購入していた昔の自分よ。えらい!自転車を再セットアップしてクランクをまわすと、問題なくセンサーが反応し画面のなかのキャラクターは進み始めた。オーヨカッタ。20分以上は時間をロスしたけれど、パンクしたようなもんだと思えばどうということはない。170Wくらいの出力を維持しながらゆるゆると進める。今回のコースはWatopia [Figure 8 Reverse] (29.7km, 254m)というもの。30km/hを目標にして走れば3時間くらいで完走できるかな?12.5kmごとにチョコレートを口にし、25kmでレーズンパンを食べる。そんな走り方で50km地点に到着。今回は100kmのブルベだから気が楽だけれど、朝練で100km走っているだけに疲れはそれなりにたまっている。ちゃんと休んで食べて走る。これ大事。ふりかけご飯と豚汁でしっかり補給。残り50kmに向けてまた回す。すると、ピンポーンとクロネコヤマトさんがやってきた。やめておけばいいのに、届いた荷物を開けてしまった。車の部品なのだが、待ちに待った部品なだけに手にとってしげしげと眺め、これをどうやって料理してやろうかと想像してしまった。そんなことであっというまに30分以上時間は過ぎていた。あ〜勿体無い。で、また走る。いつのまにか時刻は正午を過ぎていた。ローラーブルベとはいえ、制限時間が存在する。100kmだと7時間。あと3時間じゃないか。残り25kmを3時間なら余裕だと思ったら急に脚が回り始めた。軽いギアにしてクルクル回し100kmで終了。朝練100kmにローラーブルベ100kmだとちょっと疲れる。完走証明を送ってオシマイ。片付けてシャワーを浴びる。朝っぱらから豚汁とふりかけご飯なので、ラーメンとか焼肉が恋しい。近所のスーパーに買い出しに行ってみたが、味の濃ゆそうなラーメンがなかった。仕方がなく冷凍の塩元帥とパンだけ買って帰る。地方では食べたいと思うものがいつでも食べられるわけではないのである。滋賀県ではみかける塩元帥のラーメン屋さん。あっさり塩味なので、自転車を漕いだあとにはちょっと物足りない。それでも汗をかいたあとなのでスープまで飲み干す。洗い物をするとまたすぐにお腹が空く。パンを食べるがまったく満たされない。疲れているのと眠いので昼寝してから夕食の買い物。びわこ産のもろこを油で揚げる。ビールとの相性がいい。そして焼肉。自転車漕いだら肉とレモンチューハイ。気がついたらレモンチューハイの素を全部飲んでしまった。翌日、二日酔いであったさ。
2020.05.17
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おはこんばんちは。土曜日のロングライドは滋賀県にある赤子山スキー場まで行ってきました。これがなかなか良い練習であったのです。というのも、スキー場への上り坂は交通量が少なく、他のクライマーもいて励みになるからです。そもそも山を走るのは、5/24に開催予定のThe peaks ラウンド6熱海2に参加するためです。以前にブルベで知り合った方から参加のお誘い(魔の誘惑)を受けて、出走開始時刻が一番遅い、ド変態増クラスにエントリーしてしまったからに他なりません。それはともかく、昨今の雪不足のため積雪していないスキー場への上り坂を冬の時期に走ることでき、他のヒルクライマーも走っている手前、手を抜くことができないw という縛りも効いて良い練習になります。でも、本当のことを晒すと、西国三十三箇所御朱印巡りをするつもりだったのです。御朱印のあるお寺さんは大抵激坂の頂上にあるので、御朱印巡りするだけで、ヒルクライムでき、ご利益も頂けるという一石二鳥なのです。しかし、そちら方面は雨予報だったため、雨を避けられそうなスキー場を目指したというわけです。ワタクシが単身赴任する滋賀県にはスキー場が点在している。そこへ登って飲むコーラはの味は格別です。御朱印巡りと併せて、登り鍛えてThe peaksを完走したいものですな。ちずたび京都を走る自転車BOOK ロングライド版 京都・滋賀・北摂 [ 環境市民 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2020/3/1時点)
2020.03.01
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午前3時に目覚ましで起きる。昨晩、コンビニで購入していた弁当を電子レンジで温めてモグモク。インスタントでも暖かいコーヒーを飲めると美味しい。着替えてGPSの電池を入れ替え、ライトやスマホを充電器から切り離し自転車に装着する。最近は充電が必要な機材が増えた。iPhone、Apple watch、GoPro、前照灯2本。そんなわけで充電器はUSB3ポート出力。さらに三つ又のUSBケーブルなどを持参している。チェックアウトを済ませてGPSのログ取得を開始し出発する。Day2は鳥取県米子市から山口県山口市までの277km。ここは全行程のなかでも凶悪なアップダウンが連続する。そこを抜けると海面スレスレから標高380mまで登り、津和野を抜けて山口まで下り基調のルート。そんなに簡単ではないはず。午前4時に米子を出発し静かな街を抜ける。中海を右手にちらちら見つつ、前に進む。前日の回復走のおかげか、脚は軽く回り続ける。背中に日の出を感じつつ松江の街を抜けると日本海沿いに走ることになる。3時間ほど走り出雲市で2回目の朝ごはんのためコンビニストップ。あらかじめ購入しておいた補給食を全て食べ尽くしてしまったというのもある。出雲市から先はコンビニが極端に減るため、ここで補給食を買い揃え、自身も補給しておく。イートインがないコンビニだったので、コンビニの脇で座り込んでグラタンをもぐもぐ。あんまり行儀のいい振る舞いではないことはわかっているけれど、こうでもしないと何ともならないからなぁ。本州一周TTしているメンバーとはGoogle mapで位置共有している。確認すると主催者であるちゃりもさんが東京に戻っている。nYoloさんとこの先でスライドできそう。ツイートしたら出発。出雲を抜けるとアップダウンが連続するエリアとなる。昨年はここでコテンパンにやられたが、今年はどうだろうか?登りでは頑張らず、下りで速度を稼ぎ、次の上り坂を位置エネルギでできるだけ登る。気温が上がってきて蒸してくる。100km地点の大田市をサクサク通過。登っては降ってまた登る。後でわかったことだが、この辺りでかつての同級生の運転する車とスライドしたらしい。昨年は登りでクタびれて休んでいるところを発見してもらったのだが、今年はそういう姿を見せることなく済んだみたいだ。そろそろnYoloさんとスライドするかな?と思って坂を下っていると、前方から登ってくるローディーが見えた。速度を落とし停車する。この先にある激しいアップダウンを切り抜けて来たnYoloさんだ。面構えからして違う。「がんばれ~!」と声をかけてスライド。そしてこちらも前に進む。そして東京からもっとも移動時間距離が遠いDay2 130km地点の江津市(ごうつし)を抜ける。江津市は廃線となったことで有名になった三江線の終着駅があった場所でもある。日本も欧州のようにこれからは鉄道輸送からバス輸送に切り替わりが進むのではないだろうか。それはともかく、江津の街を抜けてまたアップダウンが続く。昨年よりもスムーズに進むのは気温が低いからか?機材重量を減らしたのが功しているのかもしれない。リア27tでもそんなに頑張らずに登ることができる。雨が降っていないからか、ローディーも見かける。荷物満載で登るローディーの脇についてみたら、還暦をとうに過ぎた男性であった。「頑張りましょう!」と声をかけパスさせてもらうと、背後から「ありがとう!」と返ってきた。ワタクシも定年後は自分の脚でペダルを踏んであんな旅をしてみたいものだ。Day2 150km地点の島根県浜田市に午前11:24に到着。計画より5分くらい早い到着だ。ここでお昼ご飯にする。相変わらず食べるのはグラタンだけれど。ここからが50km凶悪なアップダウンを抜けると益田市で、そこから津和野まで登り、あとはダラダラ山口市まで下る。嫌な区間だとはわかっていても、ここを抜けなければゴールも何もない。出発すると日差しがあり、アップダウンを繰り返すと裏起毛ジャージでは汗ばむ。そういえば、昨夜は洗濯できなかったから臭うかもしれないな。今夜の宿にはコインランドリーがあるので、そこまでの我慢と気を取り直してまた進む。前回、登り疲れて自転車から降りた場所を通過する。それも結構余裕の脚でだ。やはり経験があると違うのか。今回は登りが思ったよりもキツく感じない。淡々と登っては、位置エネルギを利用して下るのみ。この日も頻尿気味でちょっと困る。そんなにたくさんボトルの水を飲んでいるわけではないのだが、2時間も走ると尿意を催す。三保三隅駅に立ち寄り、トイレを借用する。あーアブナカッタ。給水場所がなく、途中の自販機でポカリを購入。自販機でキンキンに冷やされたポカリを飲むと前頭葉がキリキリする。もうすぐ益田だからと気をつけていたが、嫌なものを見た。信号機が青になるの待っていたところ、赤信号を無視して走る車が3台。1台目は完全に信号を見ていなかった。2台目は前の車しか見ていない。3台目は気がついたが、突き進んだ。いくら信号機が少ないエリアだからといって、そりゃないだろう。高齢者ドライバだけ問題を起こすわけではないかもしれないな。なんとか走りきって196km地点の益田市市街地を抜ける。ここは昨年、疲労骨折の疑いで輪行した地でもある。だが、今回は脚もしっかり残して通過する。その先、200kmを過ぎたところの駐車場の大きなセブンイレブンにIN。驚くべきことに計画の50分前倒しで到着した。イートインコーナーが広く、綺麗なコンビニだ。しかし、暑い中のアップダウンでまったく食欲がない。無理してでも食べないとこの後の登り区間が苦しくなる。駐車場にはツーリングしてきたと思わしきオニーちゃんがたむろしている。どこどこの峠があーだったとかそんな話をしている。車を見れば百歩譲ってもトラックを一度も走行したことない車だろう。そんな彼らの話をぼんやり聞きながら、さて今年の自分は4輪どうすんだっけ?と今更ながら何も計画していないことに気がつく。このライドが終わったらタイヤ入れ替えて名阪行くかなとワタクシも妄想する。さて、そんな彼らを目端で流して、津和野へ向けてデカい登りに立ち向かう。R9で高津川沿いに登る。最初は緩やかな登りだが、少しずつ斜度はついてくる。脇には旧道と思わしき道路が時より見られる。とてもいい景色だ。もし、機会があれば、あと少しゆとりのある日程で美味しいものを味わって走りたい。もっと古い町並みを見たいものだ。いくつかの集落を抜けると森の中を走る感じだ。これより6km、九十九折りとの標識。つまり斜度はキツくなってくるということだ。えっこらよっこら登ってトンネルを抜けると津和野の街が眼下に見えた。こんな山奥にこんな大きな街があるとは。しかし、ワタクシが走るのは街よりずっと高い位置を走るR9。コンビニはおろか、民家もない山道だ。うーん、困った。トイレに行きたいのに。こういう時に幸運はやってくる。道の駅 願成就温泉が見えたので、迷うことなくIN。あー漏れちゃう漏れちゃうと急いでヘルメットを脱いで、トイレに駆け込む。間に合ってホッとして出てくると、ベンチでタバコを吸っている農家の男性に声をかけられた。お約束の「どこから来たのかね?」。「米子からだよ」と返す。「300kmくらいあるんじゃないのか?!」と当然のように驚かれる。「まぁ300km弱というところかな」と。この先にコンビニはあるか?と尋ねると山口市街まではセブンイレブンが一件あるだけだという。ここまでの登りを登って来たんだから、あとは大丈夫だよと変に励まされる。あと50kmほどだが、補給食はギリギリしかない。どこかで食べたいが、ここの道の駅では食べたいものはない。どこか道端の定食屋でもあったら立ち寄ると決めて出発。益田から津和野までは追い風だったのに、津和野から山口までは向かい風。下り基調のルートなので大丈夫なはずと思ってみたものの、ペダリングを止めると失速する。これは漕がないと進まない。追抜いていく車は車速が高く、自転車からするとちょっと怖い。尾灯も点けているし、蛍光イエローの反射ベストも着用しているからとは思うが、他の車が走っていないのに嫌がらせのような追い抜き方をしていく車もいる。補給食のチョコレートにも飽きてきて、もう少しガッツリしたものを食べたいと思うと、食欲がモクモクと湧いてくる。しかし、コンビニすらないこの土地にそんな都合のよく店があるかと思ったら、これがあったりする。ラーメンのノボリが見えたのだ。吸い込まれるようにIN。「ラーメン❤️ラーメン❤️」ともうウキウキである。店に入ると宮崎駿のアニメに出てきそうな魔女みたいな老婆とその家族と思わしき店員さんたちが見えた。一瞬、嫌な予感が過ぎったが、食欲の前には敵わない。メニューを眺めると醤油、塩、豚骨、味噌ラーメンとなんでもある。豚骨ラーメンを頼んだ。確かにやってきたのは豚骨ラーメンだが、麺はフニャフニャで豚骨ラーメンを食べた気がイマイチしない。文句を言うくらいなら前に進むべきと思い会計したらすぐに走りだす。木戸山トンネルがこの日最後の峠となる。そんなにキツイはずではないと思っていたが、なかなか峠のトンネルに辿り着かず気を揉んでしまう。トンネルを抜けると山口市街へ向けて気持ちのいいダウンヒル。下りの勢いで山口市街を抜けて、Day2は山口市街のスーパーホテルである。計画よりも1h40mも早く到着してしまった。これならあと40kmくらい走れたはずなのに・・ とは思いつつも、明日に備えて早く寝ることにする。ベッドで寝られるの最高ね。サクッとチェックイン、シャワーを浴び、洗濯&乾燥を済ませ、向かいの飲食店で夕食を頂戴し、翌日の朝食を買い揃え就寝。Day2は278km 14時間41分でした。
2019.05.13
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おはこんばんちは。やっとこさ帰国しました。飛行機の中で映画三本も見てしまいました。1本目は「チャーチル」。イギリスの首相だったウインストン・チャーチル。第二次大戦時代のお話。2本目は「この世界の片隅に」。隣の席の女性が見終わって涙ポロポロだったので、どれどれと。是非、女性にご覧いただきたいアニメ映画です。もうね。なんとも言えない余韻が残ります。この世界の片隅に【Blu-ray】 [ のん ]価格:3888円(税込、送料無料) (2017/10/1時点)3本目は「パシフィック・リム」パシフィック・リム【Blu-ray】 [ チャーリー・ハナム ]価格:1080円(税込、送料無料) (2017/10/1時点)アメリカ人が描いたロボット映画。ガンダムvsゴジラみたいなの。全編見所満載。で、帰国後は時差ボケ解消に苦労しています。時差ボケ解消には自転車!?ということで、日本海まで片道100kmを走ってきました。朝4時に起きて朝食とったら、おにぎり作って出発。琵琶湖の東側を北上していきます。向かい風なので進まないのですが、今回は力まず走ります。天気もいいので気持ち良く、多くのローディーを見かけます。筋力も心肺持久力も一般人に戻ってしまったので、フツーに走るのもきついです。琵琶湖を離れて敦賀へ抜ける山道はポツポツと雨。この辺りはいつも不安定な天気。なんでもないゆるい峠をやっとこさ登って、敦賀の街へ下る敦賀の街は思ったよりも静かであった。ここは来年の本州一周で走るルートだから下見も兼ねている。敦賀から福井方面へ海沿いで北上してみる。朝ごはんも補給食も不足気味なので空腹を感じる。どこかでがっつりラーメン食べたいと思うと、飲食店は見つからない。これ以上進むと燃料切れで動かなくなると思い、大比田という小さな街で飲食店を探してみる。Google先生によると4店ほどあるようだが、3店は閉店していた。海沿いの喫茶店でお昼にするか・・・日本海がよく見える翌檜という喫茶店。ピラフを食べて復活。ここで折り返し、来た道を戻る。追い風なので楽に進む。途中で見つけた「霊水」。車にタンクを満載した人たちが水場を占拠してしまっているので、パスして進んでしまった。琵琶湖まで戻ると後輪がスローパンクしている。今月何回目のパンクかな。パンクの原因は過去の修理したパッチが剥がれていたため。最近はパッチを当て続けているので、新品のチューブにはまるで縁がない。もちろん持参したこれまたパッチだらけのチューブに交換してまた進む。150km走ったあたりで脚が売り切れ。惰性で進むとは情けない。195kmを9時間30分ほどで走って帰宅。まら走りこまないとダメですね。
2017.10.01
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おはこんばんちは。朝練は寒くて引き返し、街に帰ってくると暖かくなった。それでも気温は14度。途中の民家で上目遣いのようにしているルノーキャトル。とても綺麗な状態で残っている。街のなかにある教会で鐘が鳴り響いていた。あぁもう昼なのかと気付かされたのだが、それだけではないみたい。なにかのイベントを開催されていて大勢の人が広場に集まっている。よくわからないが、こういう仮装した人があちこちで歩いていた。小さい子供には阿鼻叫喚である。教会のイベント。やっぱり日曜日は仕事しちゃダメだよな。スペインというと陽気すぎな気もするが、ここ北部の方は日本と変わらないくらい真面目な方ばかり。自転車を走らせているとよく分かる。交通ルールをちゃんと守るから、いくら走っていても交通事故を見かけない。横断歩道を渡る歩行者には停車して譲るとか日本では守られていないことがちゃんと守られている。日曜日はバル以外のお店は休みなので、道路も空いている。スペインは中心街でも歩道に自転車レーンを用意してあるところが多く、誰もが安全に自転車を走らせることができる。頑張って車道を走るのもいいが、歩道の自転車レーンをゆっくり走るのもたまにはいい。街も秋めいてきて、葉っぱも黄色くなってきている。平日は車がひしめき合う街の中心部にあるランナバウトもガラガラ。自転車で大きなランナバウトを走るのは日本でなかなか出来ない経験だろうね。もっとも日本にはランナバウトはほとんどありませんし、あってもそもそもの目的とちょっと違うルールで運用されている。街中で見かけたシトロエンのカクタス。外観のデザインはかなりトンでいる。いま、一番面白い車だろう。昼も過ぎたのでレストランでハンバーガーセットを頼んでランチにした。€8ほどなので、決して安価ではないが、食べきれないくらいのボリューム。そして美味しい。日本ではマクドナルドをハンバーガーとして最初に認識してしまった感がややあるが、欧州でハンバーガーを食すと、マクドナルドのとは全く別物で面白い。ランチを終えて流していると街の広場で移動式遊園地を見かけた。小さな街なので子供向けの娯楽は少ないから、こういったイベントには子供達も大はしゃぎしていた。そういえば日本でも移動式遊園地は見なくなったと思いません?この日は57kmを走って終了。生ハム食べながらワイン飲んで昼寝。目覚めると胃もたれで動けない。生ハム食べ過ぎたな。年を重ねて胃もたれしやすくなったと実感。美味しいんだけれどね。来週も月曜日から自転車に乗りたいけれど、仕事次第かな。
2017.09.18
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おはこんばんちは。スペインに滞在中の酔猫庵です。土曜日は50km離れたフランスまでMTBでランチを食べに行ってきました。滞在する小さな町からピレネー山脈を50kmほど登った先にあるバー&レストランでランチするのを目標に出発。気温は11度と思っていた以上に寒い。何しろ朝は吐く息が白いほどで、日本とはずいぶんと違う。街を出て山に取り掛かると多くのローディーとすれ違い、そして一緒に登っていく。スペインではロードバイク人口がそれなりにあって、やっている方は皆カーボンディープリムをブンブン回している。そして、ガチなのが多い。人も少なくなり山深くなってくると路面が濡れていたりする。雨降っていたということか。出発から1時間20分ほどで、25km地点にある街を通過。いままでで一番いいペース。さらに進むと森の中のような緑深いワインディングロードとなる。この頃からどうも進みが悪いと感じていた。よく見ると後輪の空気が抜けかけてスローパンクになっている。退避できるところまで進んで降車する。チューブを調べて見ると穴が空いている。タイヤには特に何も刺さっている様子はない。朝イチのカルフールで購入してきたチューブを使うのは面倒な気がしてきたので、簡易パッチをあててパンク修理完了。その後は特に問題ないので、これでOKかな。以前はヒイコラ登ってきた峠にあっさり到着。ここでスペインとフランスの国境となる。駐車場にはトレッキングを楽しみに来ている方が大勢いた。スペインではトレッキングもまた一般的なスポーツのようで、当日は大会のようなものまで開催されていた。山を降り始めるとあちこちに牛がたむろしていた。どっかの牧場の柵が開いていて出て来たのかな。道路のあちこちに牛糞が落ちている。うんこでスリップしないように気をつけて進む。日本と違いガードレールもなにもない山道を走るとこんな光景が拡がる。山が続くフランスの大地。100年前とほとんど変わらないのではないかと思うくらい緑豊かなエリアだ。写真ではわかりにくいが、木々の葉は黄色くなって秋の訪れを感じる。街から50kmちょっと走ったところにあるレストランに到着。この付近での自転車乗りにとって恰好の休憩ポイントになるので、ローディーも多くやってくる。日本のようにサイクルラックはないけれど、自転車はこっちに止めてねと書いてあった。何十年も変わっていないような店内。右に立っているスペイン人のローディーとクロストークできた。同じ自転車乗りなのでスペイン語でも話がわかりやすい。ちなみにスペインもフランスもほとんど英語は通じない。メニューを読んでもよく分からないので、みんなに聞きまくってオムレツらしいものを注文してみた。そして出てきたのがこれ。卵焼きですね。。。 完全にバール飯です。これとコカコーラで€7くらいだから安いかな。ベーコンに見えるのは生ハムを揚げたもの。日本なら贅沢。こっちではフツー。パン1つとこのプレートだけで満腹になります。店を出ると寒い。それ以上にいつのまにか空には黒い雲が覆いつくそうというくらいに伸びてきている。雨の予感満点なので急いで来た道を戻る。峠を越えると真上まで黒い雲がやってきた。すると後方からたくさんの車の排気音が聴こえてきた。こんなところにも走り屋がいるのか・・ と思っていたら、やってきたのは新しいポルシェばかり。中にはアストンマーティンも混じっていたりとスーパーカーツーリングな様子。それもカブリオレなので、屋根を開けて気持ち良さそうに追い抜いて行った。しばらくすると雨は本降りになってきた。こりゃいかんとリュックを防水カバーで覆ってやる。雨降るとは思っていなかったので、ウインドブレーカーで耐えるしかない。雨は強く降ったり弱くなったり。もう少し走ると雨雲を抜けそうなのだが、なかなか抜けない。山を下って25km地点までやってきても雨は振り続けている。雨宿りしようかと思うが、身体が冷えてしまうとまずいので、あと25kmを1時間ちょっと。それをそこそこの運動強度で走れると勘案して山を下る。結局、街に入るまで雨は降り続けていた。街に入ってからは雨も止み、衣類も乾きつつある。最後の坂を登って城塞を抜けるとまた雨が降ってきた。せっかく乾いてきたのに。急いでホテルの軒下に入ってゴール。100kmをおよそ5時間半のランチライドでした部屋に自転車を放り込んでシャワーを浴びると足首あたりが痒い。脚が冷え切っていたのね。なにか飲み物と思って冷蔵庫を開けても赤ワインくらいしかない。ちがう。ライド後はそれじゃない。買い物ついでに近所のバルへ行って、まずはビールだ。ライド後のビールは美味しい。なんだかんだで2杯飲んで、カルフールで買い物して帰宅。ムール貝をワイン蒸しにしてついでにワイン飲んだら寝落ちしてしまった。夜は近所のレストランに行きたかったのだが。。
2017.09.17
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おはこんばんちは。ここのところ実走しておりません。雨が降ったり、帰宅が遅かったり。でも、ダイレクトドライブのローラーがあるのでZwiftしています。それでも出張が入ると、やっぱり自転車そのものに乗れなくなります。そしてトドメは海外出張です。それも自分の判断で決めました。いろいろな兼ね合いを考慮すると自分が出張するしかない状況だったのです。これで10日間はロードバイクに乗れません。でも、現地には倉庫に隠しおていたMTBがあります。なので、全く乗れないかというとそうでもなく、運動強度不足ながらも、ペダルは回せる・・ という程度です。これでいいとは思いませんが、そういう立場になると、自分の思うようにもいかなんだ・・ といったところでしょうかね。代わりにこの週末は子供達に自転車を乗らせたり、スイミングを教えたりするつもりです。あんまり行きすぎるとスパルタになるので、適当にやっています。教えるのが下手だからです。酔っ払って書いているのでグダグダですが、そんな状況。【訳あり】No.535 ニトリル手袋 ネオライト パウダーフリー ホワイト Mサイズ(100枚入)[ゴム手袋 キッチン手袋]価格:648円(税込、送料別) (2017/9/9時点)輪行時に手が汚れるのがイヤじゃないですか。これで解決できないかな。
2017.09.09
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おはこんばんちは。梅雨のシーズンなのに雨降らないと思ったら大雨になりましたね。こうなると夜練にも繰り出せません。3本ローラーは単身赴任で引っ越す際にキャノボ女子にあげちゃいました。するとインドアトレーニング機材がありません。スクワットでもよいのですが、やはり自転車に乗りたいです。ということで、はやりのzwiftが利用できそうなローラーを探しています。現在は木造住宅に住んでいるので、3本ではなくダイレクトドライブかなと。基本は実走と考えているので、自動負荷調整は不要です。《即納》【土日祝もあす楽】ELITE(エリート) 【新型】VOLANO (ヴォラーノ)(ダイレクトドライブ)ローラー台価格:42999円(税込、送料無料) (2017/6/22時点)となると、この辺かな。
2017.06.22
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おはこんばんちは。6月いっぱいは「仕事しすぎたから早く帰るように」ということになった。今日は定時上がりだが、明日から15時過ぎには終了・・・。毎日走れますな。帰宅して夕飯食べたら夜練へGO!まだ19時なので外は明るい。いつもの周回路に向けて走っていると、ママチャリで帰宅する高校生を追い抜いた。ちゃんと自転車用のヘルメットをかぶっている。大したものだ。スーっと追い抜いただけだが、ビハインドに音もなくついてきた。こちらとてロードバイクなのに、ママチャリでスイスイと追走できるのだから、大したものだ。聞けば毎日片道15kmを自転車通学しているそうな。ロードバイクみたいなのが欲しいんだけれどね・・ と言っていた。見るからにガッチリした体つきなので、君ならロードレースで勝てるよ。そういって別れた。いつもの一周15kmの周回コースにインして走る。風が強いせいか、その強風を避けるために木陰になる路上に虫がたくさん飛んでいる。全身に虫がバチバチ当たって口も開けない。一周目は我慢して走れたが、二周目は練習にならないと判断し、周回路から離脱する。このまま帰宅するのも癪なので、琵琶湖を北上して折り返して帰宅。距離は70kmを2時間半というところであった。明日はもう少し、遠くまで走ってみようかの。
2017.06.19
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おはこんばんちは。 自宅から400k離れた単身赴任の地に住んでおよそ1ヶ月が過ぎました。 週末に新幹線で帰ると自転車で東京-大阪間をキャノンボールしていたころを思い出します。 また、やるかな・・ 単身赴任の地は自転車で走るのには最適な土地。練習すればまたキャノンボールも達成できるかも。 ただ、単身赴任先から新幹線で自宅に戻ると週末に自転車に乗れなくなるのが痛い。 それなら自転車で帰ればいいんじゃね?! 近江八幡の安土から横浜瀬谷までおよそ400km。自転車で走れば18~20時間というところか。 仕事を定時で上がってから走り出すと、道中でどうしても仮眠する必要があるだろう。 もっとも全編自走する必要はなく、途中は在来線でもいいわけだ。 毎週末とは言わないが、月に1、2回は単身赴任先から自宅までT.T.で練習できる・・ かも。 書いてみてマッタクできそうも無いように思えるけれど、一度くらいはやてみるかな。
2017.06.12
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おはこんばんちは。今日は11:00から境川C.R.にIN。目標は100km。境川は風向きが場所によってくるくる変わるので難しい。瀬谷ー藤沢間30kmは普通に走りきる。2周目はすでに身体がついていかないけれど、無理くりおいこむ。ペースはLSD。すごいキツイ。身体中痛いのよね。練習不足ですわな。昨日も走っていた女の子とオトーサンは今日も走っていた。声をかけたらわかったみたい。2周目半ばでパンク。よく見ると画鋲が刺さっているよ。悪意を感じますね。17分で修理を終えて走行再開。パンク修理タイムを把握するのは大事よね。3周目は雑念が消えていい感じ。もくもくと走って4時間20分で98km走って帰宅。シャワってプロテイン飲んだら家族で飲んで食べる。明日が最終日。痩せるのはどうでもいい。身体を作りたい。ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ(378g)【ザバス(SAVAS)】[ザバス アクアホエイプロテイン グレープフルーツ 378]【送料無料】
2017.01.03
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おはこんばんちは。年末は寝違えから右腕痛で自転車に乗れなくてFESTIVA500を断念しました。その後、首と肩を温めると痛まないことがわかったので、毎日貼るホッカイロを首と肩に貼って養生しています。1/1は元旦ライドで皇居と靖国神社を周ることを習わしとしていたのですが、今年は電車でと。年末は市川の自宅に戻っていたので、東西線一本で九段下へ。便利ね、1/1 午前3時過ぎの靖国神社は空いている。昼間は人でいっぱいですから、この時間がいいのよ。今年のお願いをして、徒歩で皇居へ。北の丸は街灯ひとつなく、真っ暗で誰もいない。東京のど真ん中とはとても思えない。皇居前広場までてくてく歩いて行って天皇陛下にご挨拶。1/2の一般参賀には行けないので、1/1に来ましたよ と。帰りは大手町から電車に乗ってみたが、まだ暗い時間なのに電車は馬鹿混み。外国人も多いのは私の住む横浜の外れとは違うことに驚く。横浜に戻って1/2からポンコツプジョーのスパークプラグを交換したりしてエンジンが回るのを確認したら、鍋焼きふどんを食べて自転車走り初め。右腕が痛くなると困るので、近所をぐるぐる走り回ることにする。境川サイクリングロードを瀬谷ー藤沢間をポタリング。このコースは高速で走るよりも、一定速で走ることができるので、LSDなどにはちょうどいいんですよ。昼間の境川CRは徒歩も多いのに、ロードバイクで10人くらいのパックで40km/hくらいでかっ飛ばす方々とすれ違うと何考えているんだろうかと思う。以前に猫で問題になったチームジャージの方々がそういうことしているのを見ると、あそこの会長さんも大変だよなぁと思ったり。ポタリングするくらいでノリで走り始めたのだが、体の調子も悪くないので30km走って帰って来て、もう一本オカワリ。途中のセブンイレブンで補給食を買い足したり。親子で自転車走らせている姿を見ると楽しそうに思える。10歳くらいの女の子がロードに乗ってオトーサンと練習しているのを見ると、母親はため息ついているんじゃないのか?と我が身に置き換えてみたりする。2周目もフツーに走れたので3周目も走っちゃう。ポタリングのつもりだったが、すでに60kmを超えている。3周目を走ると90kmもポタリングしていることになってしまう。それはポタか?練習も休み、食っちゃ飲んでばかりいたから身体が鈍っていてキツくなっている。ここで引き返すのも癪なので、もちろん続行。体幹が弱っているので、腰が痛いし、腹筋も足りない。ときどき立ち漕ぎしながら、踏むのではなく、回すペダリングで100rpmくらいをキープする。日没して少したってから帰宅。シャワー浴びてプロテイン飲んで一服。洗濯物を取り込んで隣にあるカミさんの実家でまたたらふく飲んで食う。明日も走らねば。【あす楽対応不可:12/22-1/4(1/5より再開)】【送料無料】【GARMIN】(ガーミン)EDGE 25J 日本語版 GPSサイクルコンピューター【サイクルコンピューター】【自転車 アクセサリー】
2017.01.03
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おはこんばんちは。昨夜は子供の友人宅で飲み会。そんなに飲んだわけではない。帰宅して翌朝は3時に起きて朝練するつもりで寝ましたよ。で、目覚ましかけたわけでもないのに3時ぴったりに目覚めた。おぉ 早起き早飯早グソが自慢のワタクシだが、よくもまぁピッタリ目覚めるもんだわ・・ と自分でも思いましたよ。寝返り打ってみるとピキリ・・ と首に痛みが走った。あ・・・・そうです。なんと本当に久しぶりに寝違えたのです。若い時から寝返りも打てないような寝床で寝ていたので、寝返りをうつということを忘れていたのですが、思い出したら寝違えるなんてバカみたいだ。動くと痛いので動けない。起き上がろうとすると痛い。これで自転車乗ったら事故るのでますますバカにされるので朝練は取りやめに。で、二度寝。次に目覚めたら7:20。あぁ寝すぎた。でも起き上がれない。起き上がろうとすると痛いよ。トイレでウォシュレットのボタンを押せなくて噴水が止まらず焦ったり、朝食作ることができなくて家族で星野コーヒーに行ったり。結局、夜になってもまだ痛みで動きに支障あります。まもなくFESTIVA500も始まりますので、それまでには完治させないと。首や腰をボキボキ鳴らすと早死にします [ 石部伸之 ]
2016.12.18
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おはこんばんちは。金曜夜練は箱根100kmするつもりでしたが、仕事が思うように進まず多めの残業で帰宅。夕飯食べて準備したらもう22時。この時刻からでは箱根は無理ね。気持ちを切り替えて往復70kmの観音崎へ行き先を切りかえる。ASSOSの厳冬期用fuguジャケットとタイツを履いて出発したのに寒いよ。バーミッツハンドルカバー付けたから、手指の寒さからは解放されたけれども、膝から下が寒いんだ。我慢して走ったけれども、観音崎まで来たら気が緩んだ。もう、寒すぎてやってらんねー。なんで俺、こんなところ走っているのだろう?そう思うと、ワタクシよりはるかに薄着のローディーが元気良さそうに走り抜けて行った。なーんだ自転車バカは自分だけでもないようだな。ダダ下がりする出力も寒さで思考能力低下しているからわからない。体感から気温は1度か2度というところか。後半20kmはポタリングのようだったが、それでも帰宅。プロテイン飲んで身体を温めたらシャワってビール。この時期は帰宅後に身体を温めてからシャワらないと、血行が良くなりすぎてかゆくなるもんね。stravaにログをアップロードしてみると、近辺の気温はおよそ2度。箱根なら0度だよ。休日の昼間に走り込むのは難しいので、夜間に走るのだが、なかなかに大変だタックス ネオ スマート ローラー台 T2800 zwift対応寒い時期はスマートローラーでzwiftでもしていたほうがいいか?!
2016.12.17
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おはこんばんちは。今週は仕事で嫌なことが何度も発生したのでストレス解消のためにも金曜夜練は絶対に100km走るつもりでいました。まぁ日頃の行いが100万点だからか天気も悪くなく、いつも通り21時過ぎに横浜瀬谷の自宅を出発。小田急の踏切付近でいつものように渋滞に巻き込まれタイムロス。狭い街道を大型車が行き交うから自転車といえども大型車を追い抜けない。そういう道路設計思想もやめてもらいたいですよね。だいたい車椅子とかで生活できないし。今日は昼休みの散歩でものすごい地鳴りを聴いたのだが、真っ暗な厚木基地には飛行機の音すら聞こえない静寂がひろがる。娘が厚木の米軍基地にピザを食べに行くと言っていたが、どこらへんなんだ?さて、いつもなら心拍数148bpm前後でかっ飛ばすのだが、この日はどうも踏み込めない。ワタクシはソフト屋さんなんだが、欧米風に立ち机で仕事しているので、ほぼ一日中立ちっぱなし。腰を痛めないからいいんだが、脚はパンパンなので踏むとすぐに終わりそうな予感。なのでセーブして回転馬力で頑張る。平塚付近でいつものように珍走団を見かける。バイクでブンブンブブンとやっている彼らの表情はとてもシアワセそうだ。まぁワタクシとて夜中に自転車漕いでるんだから大して変わらんだろうけれど。心拍数138bpm前後のまったりとしたペースで小田原を過ぎて、箱根湯本までの登りを走る。気温は7度。都心より2度以上は低いかな。復路になると途端に脚は重くなる。身体はまだまだ出来上がっていないのですよね。それでも105rpmくらいまで引っ張ってからシフトアップしてなんとか回す。平塚では珍走団を無視して黙々と走りちょっと余裕のゴール。100kmを4時間9分でした。早くはないし、遅い。来月までには4時間切りたいね。【OGK KABUTO オージーケーカブト】[バーテープ 自転車]「BT-09 超厚手タイプ」抜群の衝撃吸収力でロングライドにも最適な超厚手モデル ロードバイク ハンドルテープ
2016.12.03
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おはこんばんちは。水曜日は定時日なので早めの帰宅。子供達の勉強をみたら夜練30km タイムトライアルへ。いつものサイクリングロードを走るだけなのですが、この日は違った。走るたびに不思議な建物があると気になっていたのですよ。この日に限って住人が帰宅するところを見かけたのです。それも若い女性が。カーテンも何もない部屋なので、夜になると外から中の様子が見えてしまう。やっぱり見てしまうんですよ。いや、見えてしまうのです。あぁ洗濯物が干されているとか、キッチンの様子がわかるとか。なんだかストーカーみたいですね。たまたまなんですよ。気になる人がいたら困るので、場所は書きかねますね。で、夜練。タイムトライアルなのに赤信号に止められる。そして交差点で自動車通過で待たされる。これタイムトライアルじゃないね。それでも心拍数は150bpm以上を目標にして突っ走る。往路はギリギリ30km/hの平均速度で折り返す。復路も自動車に阻まれて進まない。それよりも真っ暗な川沿いのサイクリングロードを黒いスーツ姿で歩くのはやめてほしい。ありゃ びっくりするぞえ。なんだかんだで61分58秒と目標の60分を2分ちかくもオーバー。しかたないかな。そういうときもあるさな。ポイント10倍(要エントリー【15時まで】【あす楽】【送料無料】【GARMIN】(ガーミン)EDGE 25J 日本語版 GPSサイクルコンピューター【サイクルコンピューター】【自転車 アクセサリー】価格:16330円(税込、送料無料) (2016/11/16時点)********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.11.16
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おはこんばんちは。仕事は火の車となっていて、忙しいのですけれど、このご時世で「長時間の残業はダメよ」なのです。もともと要するだけの人員不足から、最終コーナーの局面になってどうにもならない感に苛まれている。まぁサラリーマンなのでつまづいたところでクビにはなりませんでしょうけれど。周りも状況はそう変わらないので、一歩抜きん出る奇策を考えないとです。そんなわけで帰宅の遅い日は夜練も出来ていないのですが、今夜は水曜日なので夜練してきました。が、寒いじゃないか。天気予報を見たら8度程度まで気温は下がるとな。これは薄手のウェアじゃ死ぬと判断し、厚手のウェアに変更する。練習自体は境川CR沿いの1kmを行ったり来たり。練習サボっていたのでパワーも出ませんがスタミナもありません。顕著ですね。継続して練習するしかありません。【送料無料】【あす楽対応】キックスクーター キックボード 折畳みキックボード キックスケータ プロテクター キックスケーター 子供用 キッズ用 キックボードLZ-001【05P05Nov16】価格:5480円(税込、送料無料) (2016/11/9時点)********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.11.09
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おはこんばんちは。ついにこの日はやってきた。チャルドトレーラーを手放す日がである。もともと上の子が6歳になったら処分するつもりで購入したチャイルドトレーラー。近頃は子供達に自転車を購入したので、出番も少ない。というわけでヤフオクに出品しました。もう梱包も済ませてしまったので売り切ります。いやね、場所が欲しいんですよ。室内保管だと場所とりますからね。いまは焼き鳥機やストーブのが重要なので、そちらに優先度をわたし、トレーラは処分です。子持ちローディーのアナタはぜひチェックして下さい。【即納】チャイルドトレーラー<ハニー・ビー2016>【新ワンタッチ前輪装備・2人乗り・バギー兼用】【強化金具で安心】【灯座付】【カラー:レッド】【ママも納得・楽天No.1の実績】価格:52999円(税込、送料無料) (2016/11/6時点)********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.11.06
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おはこんばんちは。ペダリングしていると、どうも周期的な音を発していたワタクシの自転車。よくよく調べて見るとBBが腐っていた。あれだ。雨の日にBB内部に水が溜まり・・ 以下省略。言い訳すると、忙しくて自転車のO.H.をサボっていました。早速BBを注文。シマノ105 5700系に付属していたSM-BB5700を探しても在庫切れ。生産終了してしまったようだ。シマノのサービスに電話してみた。無愛想なサービスの方だったが、「それ廃盤です。BB-RS500に置き換わりました」と教えてくださった。ついでにチェーンも・・ と5700系のチェーンもやはり廃盤。でも、なぜか6700系(アルテグラ)は販売中なので、そっちを購入。BBとチェーンを購入して4,500円前後か。。。 カンパニョーロならその2倍はするだろうから、まだマシだと思わねば。チェーンが伸びるのは仕方ないけれど、BBはちゃんと整備して使えば、2万キロは問題ない。楽天よりもAmazonのが安価だったりする今日この頃。早朝注文すると夕方に到着していたりして驚く。さっそくBBだけ組み付けてみると実にいい。というわけで夜練は久々に実走で境川C.R.を流す。走っても周期的な音の発生ないのでとても静かに走るから気持ち良い。30kmを65分で走って終了。あんまり頑張りすぎないのでちょうどいい感じ。SHIMANO シマノ TIAGRA ティアグラ ボトムブラケット BB-RS500 JIS 68mm(BC1.37)価格:1307円(税込、送料別) (2016/10/20時点)********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.10.20
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おはこんばんちは。今宵は雨上がりの路面なので、3本ローラーをクルクル。負荷3+3でアウタートップ。いい感じで回せる。時間なくて20分程度だったけれどね。だが、問題。どうもチェーンがフロントディレーラーの羽に接触するのですよ。練習後に調べて見ると・・・クランクはガタついているではないですか。左右どちらのクランクもガタついているのでBBのガタつきである可能性ありますね。あ〜やだな。明日、調べればわかると思いますがね。自転車工具セット メンテナンス BIKE HAND バイクハンド YC-735A シマノカートリッジBB対応価格:4480円(税込、送料別) (2016/10/17時点)素人はこれでも大丈夫。ダメダメな工具も混じっているから、それだけいいもの買えばいい。********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.10.17
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おはこんばんちは。午前中は子供達を公園に連れて行ったり、R500の振れ取りをして、午後は子供達を昼寝させて久しぶりに峠へ。R246を走って妻田伝田まで走り、県道64号船で宮ヶ瀬湖土山峠へ。途中、K型エンジンのロータスエリーゼや、ツイッターでフォローしているローディを見かけた。点在する住宅地を抜けて斜度のキツイ最後の登り区間になると「熊出没。注意」の看板を見つけた。道志みちあたりは出るだろうけれど、宮ヶ瀬以南でも出るのか。もっとも夜練で道志みちを走っているのだから、獣との遭遇は事前にわかるし。土山峠までは1時間5分とまぁまぁのタイム。ベストは1時間フラットだから、そのくらい欲しいよね。いまは無理だけれど。宮ヶ瀬は涼しく気温は15度しかない。宮ヶ瀬湖畔まで行って折り返し。下りは車に追いかけられて心拍数も登りのようにキッツキツ。R246に戻ると、脚は回らずトルク不足で伸びない。やっぱり練習不足だね。帰宅してみると64.8kmを2時間22分であった。平均速度は27.2km/hと昼間にしてはソコソコ出せたかな。問題はその後だ。家人は騒然となっている。ワタクシの顔を見るなり「なんでこの非常事態の時に出かけているんだ!」と浴びせられた。いや、子供達寝かせたんだからいいんじゃないの?なんでも、4歳になる下の子はレゴブロックを鼻の中に詰めて取れなくなり、病院まで担ぎこんだそうな。はぁ?まぁさ。そういうことはどこの子供も一回くらいすることじゃない。どうも子供達は昼寝しなくて、そのまま遊んでいてコトに及んだらしい。しらんがな。【メール便対応可】ANEX アネックス ステンレスベビー用ピンセット No.131価格:151円(税込、送料別) (2016/10/16時点)********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.10.16
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おはこんばんちは。低学歴と高学歴の世界の溝というエントリがちょろっと注目されていた。読んでみると「そーだよなー」と思います。とってもよくわかる。で、すごいのはそれじゃなくってコメントの分量。本文よりも超特盛のコメントなんですよ。会社にいても学歴の差とか生まれ育った環境が人間性にずいぶんと影響与えると、近頃つくづくおもいます。もっともその逆というのもまたやっかいで、一般的な会社ではちょっと困っちゃう人だったりもします。もっとも社会というのは様々な人の集まりなので、まさに玉石混合なんですけれどね。今宵は夜練境川C.R.で高負荷練してきました。アウタートップにしてスタンディングとシッティングを交互に繰り返す。風も吹いているのでちょうどいいトレーニングになります。で、走っている間にも低学歴と高学歴の世界の溝を思い出し、会社でちょっと変な人に当てはめてみると「そのまんまではないか!」と思い当たる節が。そうなると変な人も「しようがないんだな」と思えてきてしまった。怒る気もしなくなったので、それはそれでスッキリ。なんだかんだで24kmほど走っていい感じ。川沿いなのえローラー回しているかのようにツマラナイものが、いろいろ妄想できて面白かった。明日は50kmは走りこみたいぞ。ヤンキー経済 [ 原田曜平 ]価格:842円(税込、送料無料) (2016/10/13時点)********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.10.13
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おはこんばんちは。10月三連休は東京ー大阪間を24時間以内に走破するキャノンボールで、フル中山道コースで達成者が現れました。たしか距離にして570kmくらいあるのですけれど。碓氷峠や諏訪湖を抜けて関ヶ原から京都に入るコースで24時間をかる〜く切れるんだからオドロキです。さて、今年もキャノンボールワークショップ開催されるんですよ。東京ー大阪間を24時間以内で走りたい人向けのワークショップです。壁は高いですが、無理ではないはずです。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格:73,185円(税込、送料込)軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ!■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格:46,750円(税込、送料込)自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格:5,980円(税込、送料込)********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.10.12
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おはこんばんちは。今宵は外を走るつもりで着替えたのに雨。台風接近でしたっけ?GPVの天気予報では日付変更までは降らないはずなのに。まぁスーパーコンピューターもまだまだなのでしょう。じゃぁローラー回せ!ということで3本ローラーの負荷を3+3にして開始。途中でカチカチ周期的な音を発していたので増し締めしたりしていたら、風雨は強くなってきた。子供達の自転車にかけているカバーを締めなおしていたら、いよいよ強くなって軒下までふき込むようになってきた。これではローラーも回せないので練習中止。結局45分の練習で終了でした。3本ローラーももう少し静かなら朝練できるのですけれどもね。【楽天カード決済&エントリーでポイント最大10倍10月6日1時59分まで!】【在庫あり】【送料無料】ELITE エリート REAL TURBO MUIN(ターボムイン)スマート B+ ローラー台(145003)価格:132799円(税込、送料無料) (2016/10/5時点)zwiftで自動負荷調整できるダイレクトドライブというとこれが一番安価かな?そろそろ3本ローラーも崩壊しつつあるので、次を考えないと。********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.10.05
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おはこんばんちは。秋晴れではなく秋雨の日が続いております。昨晩も雨だったので、軒先きで3本ローラーを回しておりました。ワタクシの3本ローラーには負荷装置を取り付けており、昨晩は負荷2+2の設定に。ギアは膝を痛めないように軽めにして1時間回したら汗びっしょり。ちょうどいいLSDになった。そして今夜はギリギリ雨降らなかったので、近所の境川C.R.の一部をピストンで30km走りこむ。ギアはアウター・トップでシッティングとスタンディングを交互に混ぜる。折り返しや上り坂は当然きついですね。でもいいんです。これやるとトルク出るから。あと上半身も強くなる。いつもなら雨降りそうな時の夜練は、だいたい本降りになるんだが、今回は日頃の行い100万点だからか降らずに済んだ。オーヨカッタ。TACX (タックス) Neo Smart ネオスマート ローラー台 【自転車】【トレーニング】【室内】価格:194000円(税込、送料無料) (2016/9/29時点)最近、スマートローラーが気になるんですよね。ちょっと高価だけれど、いい練習機材になりそう。********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.09.29
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おはこんばんちは。仕事で補充した新卒の若いおにいちゃん。本当に初々しいのだけれど、驚くほどよく働く。社会経験ないから、手取り足取り教えなきゃならないことばかりだけれど、一度、教えるとマシーンのように働いてくれる。素晴らしい。という御仁は新卒にわずかしかいない。鍛えあげて創造性豊かな仁となり、世に貢献してもらえれば本望である。さて、昨晩は疲労困憊で夜練すらできなかったが、今宵は走ったよ。子供達が寝付くまでに時間を要したので、40分程度しか走れませんでしたが。境川沿いの道路が近頃の定番。実は後輪のスポークを1本折っているため。そんなんで走るなよ!と言われそうですが、R500はこれくらいでも走れるのでいいの。前後セットで1万円のホイールに随分と金もかけて修理しているが、得るものも大きいのよね。知識だけではなく、自分で経験値にするとしみじみとするよ。ところで、最近購入したいホイールを見つけた。まるで好きな女の子ができたみたいな気分。それはPro-LiteのPaulaというガチガチ高剛性ホイール。前後で1600g以上あるんだけれど、恐ろしくぶっといスポークとニップルが特徴。価格は10万円近くするのでおいそれと購入できるものでもない。台湾で作っているので、破損したら台湾まで持って行って直してもらえるだろう。ついでにサイクリングして温泉だけれど。この仕事が終わったら購入してもいいかも?! いやモールトン買うのが先でしょ。閑話休題、夜練終えて、自転車を片付けて家の水回りを掃除してビールで乾杯。明日は上の子を塾に連れて行くので早く寝ます。WH-R501 フロント・リア シマノ ホイールセット クリンチャー用 700C 完組ホイール WH-R500後継モデル(EWHR501PCBY) 自転車 bebike 0824楽天カード分割価格:10452円(税込、送料別) (2016/9/9時点)なんだかんだいっても究極の回転体だ。にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。
2016.09.09
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おはこんばんちは。 4歳になる下の子もストライダーをスイスイ乗りこなすようになってきた。となると次は自転車か?なんですが、自転車欲しい?と聞いてみると「やだ!ストライダー好き!」と。まぁ、自転車与えてみたら変わるかもしれません。ということで、日曜日に神奈川県鵠沼にある自転車屋に行ってみました。ワタクシの基準で選ぶ子供自転車はそこらに販売している物なわけありません。まだ国内でも出回っていない面白いものを与えるんですよ。鵠沼海岸駅近くということで車でのアクセスは非常によろしくないのですが、駐車場もあってなんとかたどり着いた。事前に電話しておいたので、望みの自転車を用意しておいてもらった。が、下の子はあんまり乗り気ではない。どちらかというと上の子のが「これいい!」とはしゃぐくらい。肝心の下の子は乗り気ではないものの、購入することにする。調整整備するから30分くらい待って欲しいとのことなので、鵠沼海岸で時間を潰して店に戻る。自転車にまたがらせるとまんざらでもない様子。やっぱりね。ちょっとサイズとしては大きすぎたけれど、まぁいいことにする。(本当は全然よくない)上の子も羨ましがるのでヘルメットを買ってあげた。見た目は可愛いが、これで8000円。ワタクシのロードバイク用ヘルメットよりうんと高い。でも、自転車買ったので2割引してもらった。車に自転車を積み込んで帰宅。上の子の自転車と並べてみる。おなじ16インチの自転車なのに雰囲気はまるで違う。どうでもいいが、我が家には16インチの自転車が4台も存在することになった。他にもロードバイクとかチャイルドトレーラーもあるから車輪のついた乗り物だらけだ。上の子は補助輪つきでもまだ上手に乗れないが、下の子はあっさり漕ぎ出して走ってしまった。上の子は運動音痴のカミさんに似たのだろう。【湘南鵠沼海岸発信】BRONX 16インチKIDSファットバイク子供用 自転車 ファットバイク 極太価格:28080円(税込、送料別) (2016/9/4時点)にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。
2016.09.04
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おはこんばんちは。今宵は夜練100km。横浜瀬谷ー箱根湯元を往復100km夜練に繰り出ました。あんまり前屈みの気合はなくって、テキトーな気分でスタート。小田急の踏切を中心に渋滞していて足止めされたからタイムアタックは無駄よね。ウホッ!寒川手前までトルクをかけて回せる。追い風ではないのに速度は伸びる。茅ヶ崎から大磯までは海沿いを走ってFLAT OUTっ。大磯から小田原までは微妙なアップダウンが連続するが、綺麗に舗装されていて走りやすさUP!次の箱根駅伝は期待できますよ。小田原での信号待ちでワタクシと同い年くらいの夫婦だかカップルが乗ったBMWが脇に停車する。女性と目が合う。こういう時ってどうすればいいんでしょうかね? そういえばカミさんが飲んでいた時にまたBMWを買いたいとか宣いていたことをなんとなく思い出したけれど、消し去ってシグナルダッシュ。車の走っていない箱根ターンパイクを横目にしながら、箱根湯元までの登りを淡々と走る。折り返し地点の箱根湯元には2時間4分で到着。まぁこんなものか。いつもならあと9分は速いのだ。復路の下りでタイムを稼ぎテキトーに走って帰宅。あ、ゴール。100kmをおよそ4時間5分。この日は27度の熱帯夜だったので汗だくですよ。持って行った2リットルの水は空っぽです。すぐにシャワーを浴びて冷蔵庫までBダッシュ。缶ビールのタブを開けてプハァ〜。あぁ、走ったなや。ファットバイク ブロンクス26インチ TRX24段変速ホワイトxブルーリム価格:88560円(税込、送料別) (2016/8/27時点)にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。
2016.08.26
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おはこんばんちは。この夏休みは不機嫌なのです。それは夜になると雨になるからです。夕方になりウェアなどを準備して、夜練しようと意気込んで、天気予報を確認すると「雨」なんだこれは。ふて寝するのも勿体無いのでweb siteの記事を書いたり、これを書いています。正直、酒を飲むのも飽きてきました。毎晩、浴びるようにビールを飲んでいると、もうビールを欲しなくなってくるのです。不思議ですね。暑いので仕方なくビールを飲んでいますけれど。それならローラー回せよ!とおっしゃるかもしれません。夏休みくらい外を走りたいじゃないですか。でも、明日は上の子の夏期講習なので、夜練なしなし。おやすみなさい。saitoimport(サイトウインポート) 3Dパッドレーサーパンツ価格:2480円(税込、送料無料) (2016/8/17時点)練習用にこれええです。にほんブログ村にほんブログ村
2016.08.17
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おはこんばんちは。8/14(土)はTJARのゴールを見に行ってきました。朝、2時半に起きて朝食をとって、JR藤沢駅まで自転車で自走。でも、夜明け前の川沿いサイクリングロードは虫いっぱいで大変。始発の熱海行きに乗って余裕の輪行。先頭車両を選んだので空いていた。藤沢を出て二宮あたりで既にクーラーの寒さでゲンナリ。満員電車ならいいのですが、空席ばかりの始発列車はクーラー強すぎて輪行も大変だ。熱海駅でさらに東海道線に乗り換えて静岡駅まで。新幹線を利用すれば2時間かからないが、普通列車なら3時間コース。でも、これもいいのよ。静岡駅のはずれにある吉野家で牛丼を食べて自転車を組み立てて、TJARのコースに従って山を目指します。スポーツショップのアラジン前で選手と遭遇・・・ と思ったら違った。裏TJARのようだ。それでもすごい。聞くともうすぐ選手が来るという。自転車でしばらく進むとすぐに見えた。競技の邪魔はできないのでカメラを準備する前に通過してしまった。ここまで400km以上駆け抜けたヒトの凄みを感じる。ゴールまで残り数キロ。頑張ってほしい。トップの望月選手の応援する消防署の前に来たら、ゼッケン11番 仙波選手の到着合図が消防署から聞こえた。前回はここよりも手前の地点でリタイヤした仙波選手が走ってきた。まさかこのロードで走ってくるとは思いもしなかった。元気でなにより。ちょっと見にくいけれど消防署の方々も出て応援している。そして、仙波選手の奥様も挨拶している、仙波選手のゴールでわかったことだが、このレースは一人では戦えない。前大会から応援している仙波選手のゴールはほぼ確実であろう。ゴールまで時間あるので、今回静岡まできたもう一つの目的地に行く。キャノンボーラーならお馴染みの阿部川。向こうには宇津ノ谷峠を見ることができる。実は今年の2月に同僚を亡くした。その同僚の出身地は静岡のこの地なのだ。生前に同僚と散々に静岡の話をしたのも遠い昔に感じる。で、新盆を一人でするためにここに来たのである。同僚が他界する直前に夢に現れ、ワタクシは現世に残された。他界した同僚に現状と今後を伝えたられたと思う。これからも乱世は続くだろう。そして次はワタクシが墜ちるかもしれないのだ。twitterを眺めるとなんとロングライドの巨星ばるさんとフィリップさんがTJARゴール近くで待っているという。これは合流せねば。自転車をミニストップへ走らせるとばるさんとフィリップさんがいた、変わらないなぁ二人とも。まだ25km程度しか走っていないけれど、菓子パン買ってモグモグして駄弁る。ばるさんからはキャノンボール伝説を聞いた。やはり初代キャノンボーラーの話は、同じキャノンボーラーとして大変興味深い。フィリップさんからもスウェーデン縦断ブルベの話を聞けてなにより。ワタクシもスウェーデンして仕事をしていたので、よくわかります。それにしてもフィリップさんは何もかもかっこいいなぁ。そうこうしているとそろそろ仙波選手のゴールは近いらしいので、ばるさん、フィリップさん、ワタクシの3人でゴール地点へ移動する。富山湾から駿河湾まで400km以上を足で走破するのレースのゴール。関係者としばらく談笑していると仙波選手の到来を聞いた。待っていた。ワタクシは前回のリタイヤで諦めるはずがないと感じ。そして次回は必ずゴールに来るはずだと。ついに来た。もうワタクシの涙腺も崩壊寸前。応援していた選手を間近で見る機会なぞそうあるものではない。
2016.08.15
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おはこんばんちは。ここ数日、日中は恐ろしいほどに暑いですよね。威勢がよかった頃はどんなに暑くても「やったるでぇ」とか思いました。が、いまは「効率悪いから、陽が暮れてからにするわ」と変わりました。で、結局ビール飲んじゃったりして走らないというパターンなんですよね。とはいいつつも、夜練はちゃんとしています。たぶん。昨晩は少し時間もあったので江ノ島まで往復40kmを走ってきました。境川サイクリングロードを下って藤沢市街を抜ければ江ノ島です。それにしても夜なのに暑い。風を切って走るから涼しいのではなく、オーブンレンジのなかを走っているようで、大した運動強度でもないのに汗だく。汗で目がしみます。暑いけれど、久しぶりにいつもと違うコースを走ると気持ちいい。やっぱり実走は心と身体をスッキリさせます。江ノ島の海辺には夏休みだから若い人たち同士で花火をして、そこらじゅうで煙があがっています。平日の夜9時過ぎに江ノ島に訪れるのは学生かな。江ノ島は路駐だらけでちょっと走らせにくいくらい。江ノ島でUターンして来た道を戻ります。真っ暗なサイクリングロードをRUNする方もいるので、注意して走り帰宅する。折れたスポークを直したR500は快調そのもの。ちゃんとスポークテンションメータで張力を合わせたから、凹凸のないアスファルトだとホイールの共振を聞き取れる。いい感じじゃない。自作のスポークテンションメータなんだけれどね。シマノのホイールとしては安価なR500です。修理も容易いし、リムを歪ませたところで買い換えても前後で1万円。もう練習用としてこれ以上ないのではないかと思っちゃいます。WH-R501 フロント・リア シマノ ホイールセット クリンチャー用 700C 完組ホイール WH-R500後継モデル(EWHR501PCBY) 自転車 bebike価格:10452円(税込、送料別) (2016/8/10時点)にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。
2016.08.10
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おはこんばんちは。昨夜は仕事にお疲れで走る気力は萎えてしまい、ローラーを30分ほど回して終了。気力ない時に乗っても怪我するだけなのでこれでいいんです。歳とるとこんなものかな。さて、先日こんなローディーを見かけました。ある敷地から車道へバスが出ようとしました。車道は信号待ちのクルマの列ができていたので、バスは歩道をふさぐ形で止まっていました。そこへ歩道をロードバイクのツーキニストがやってきて、バスの後ろを回り込むようにして敷地のなかにちょっと入ってきました。ところが敷地と歩道にはちょっとした段差があって、ロードバイクはその段差を乗り越えられず、ツーキニストは落車。あらら。ここまでならまぁ予想していたのですが、そこから先が違いました。ツーキニストは起き上がると、自転車を持ち上げバスに向かって投げつけたのです。たしかにバスは歩道をふさいでいましたが、ツーキニストは十分にそれを認識できていたはずです。落車したのは不幸ですが、歩道を走っているなら、路面コンディションは先読みしなければなりません。ツーキニストの機嫌わるかったのかな********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.06.10
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おはこんばんちは。今宵は夜練100kmをやる気満々だったのに、なぜか近所は雨。どこに行っても雨なので、近所の海軍道路を往復することにしました。目標は50km。それ以上、近所で走り回るほどのモチベーションはない。33kmくらい走ったところで、珍走団登場。神奈川県中部地区はこの手合い多いのよね。マイルドヤンキーもコミでワタクシは「大和系」と呼んでいます。典型的な日本人という意味合いも込めて大和系。微妙にライトウィング。彼らもちっとは大人になったのか並走しても手を出してこないのはよく知っている。もっともそんなことをしたら両手は後ろに回ってしまいますからね。ワタクシも歳を喰ってヒトと言い争うことはなくなった。一時は忍んでも結局はワタクシが生き残るのでトータルで勝ち。そんなことが仕事でもなんでもよくあります。閑話休題、珍走団をやり過ごしてからケツの痛みに悩む。今週はパワートレーニングとT.T.をこなしたので、ケツの筋肉痛なんだ。それでもあと10km以上あるので、やめないで走りきるようにする。でも、ケツは痛い。ロングライド初心者みたいね。ギリギリ痛みに耐えて50km。感動はなにもない。明日も頑張ろう。超軽量 フルカーボン サドル カーボンレール ブラック 炭素繊維/自転車/サイクリング/ロード…価格:3,980円(税込、送料別)こういうのってどうなのかな?********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.03.04
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おはこんばんちは。夜練に出てし心拍数を目標値まで上げて順調に走っていたらバツンという音とともにR500のリアスポーク1本破断した。ズコズコと帰ったわけですが、10月にスポーク破断して直したばかりのホイールなのにまた折れるとはね。それに冬休みに接触落車でフロントホイールも曲げてしまったので、ホイールを買い直すことにしました。大抵の方は軽量ホイールやディープリムを購入されたりしますが、ワタクシはベンチマークがR500なので、今回もR500を購入します。どこで購入するか?ネットショップで購入しようと考えましたが、送料がかかるので近所の自転車屋に注文することにしました。子供と手をつないでお散歩がてらに訪れたのはスポーク瀬谷店。普通の自転車屋だけれど、常に忙しいお店。休日ともなると常に客が出入りしている。完成車もよく売れるが、修理もひっきりなしに行われている。定休日が特になく、年末年始とイベント日とある。イベント日ってなんでしょうね? ひょっとして店員さんもロードバイクとか乗るのでしょうか?そんな妄想しつつサクッと注文。ちなみにR500は即納ではないので2週間待ってほしいとのこと。どうせネット通販も在庫持っているとこはないので、どこで購入しても同じだろう。帰宅して夕食後にスポーク破断したR500を修理します。予備のスポークを持っているので折れたスポークと張り替えるだけ。リアだとカセット外さないとスポークの交換できないので面倒ですが、作業は1時間ほどで終了。だいぶリムが歪んでいるのに気がついた。新品のR500は振れが少ないという記憶なんだが、走っていない割には振れが大きい気がする。とりあえず新品のR500が到着するまでこれでしのぐ。R500のようにリムハイトが高いホイールは歪むと割れやすいそうな。【送料無料】【SHIMANO】シマノ ロードホイールWH-R501 ブラック(前後セット)【E…価格:11,105円(税込、送料込)********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2016.01.07
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おはこんばんちは。5月は日本にいない予定なので4月のうちにブルベを一本走っておきます。ということで表題のBRM425青葉300km本栖みちに参加します。あざみ野駅前を出発してR20で甲府、本栖湖、山中湖をまわって道志みちで小田急鶴川まで帰ってくるという300kmのコース。とりあえず内容確認のためルートラボにコースを入れてみました。相変わらず登らせるコースかなと。後半に登場する本栖湖までの15kmほどの登り区間まで脚が残せるかが肝かな。道志みちは下り基調だけれど、後半では細かくアップダウンさせられるので上半身の力がないとキツイはず。しかも多くの方が日没にかかるのでライトがしっかり前方を照らしていないとせっかくの下りなのにブレーキばかりになってしまいます。ライトは地面ばかり照らしてもダメで、先のコーナーまで照らしていないと次にどちらへ曲がればいいのかわからないからアプローチスピードを事前に計算できません。ま、それはともかく。ワタクシの時刻表では0km スタート:6時40km PC1 セブンイレブン津久井青山:8時82km PC2:セブンイレブン戸留井倉10時137km PC3セブンイレブン南アルプス八田:12時半168km PC4デイリ山崎富士川ライン:14時226km PC5セブンイレブン山中湖旭ヶ丘:17時300km ゴールセブンイレブン金井入口:20時300kmを14時間。ほんとかなぁ??200kmを11時間だったのよ。だからきっと16時間くらいかかると思うけれど。いや、頑張ります。雨があんまりに降るならDNSしますけど。新作サイクルウェアが格安!!PEARL IZUMI(パールイズミ)ルミナスベスト 再帰反射 ブルベ/通勤...価格:4,860円(税込、送料別)********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2015.03.30
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おはこんばんちは。水曜日の夜練はサイクリングロードでの30kmタイムトライアルです。この日も子供たちを寝かしつけてから出発。ところが出発してからボトルを忘れたことにすぐに気がつく。あらら・・・まぁ 1時間くらいだからたまにはボトルなしで走ってみようかと思い直す。横浜瀬谷から境川サイクリングロードを利用して国道1号線で折り返すこのコース。ひと気のない夜間だからできるんですが。往路は35km/h以上でスイスイ進みます。微妙な追い風と下り坂効果だからでしょうかね。一時は38km/h以上まで伸びることもありました。ボトルを積んでいないと軽いんですよ。いくらサイクリングロードだとはいえ、一般道との交差もありますから、信号機で止められたりもします。でも、ボトルがないのでそこからの加速が違います。それでも速度を維持しながら走るのは結構キツくて、苦しみながらも15kmの折り返し地点には28分で到着。うむ。悪くない。そこからは登り+やや向かい風に耐えながらのペダリングです。高座渋谷のあたりまで来た時には「これは過去最高の59分を更新できるかも??」というくらいのハイペースだったのですが、太ももはパンパンだし、背中も苦しい。そしてなにより心肺もキツイのに水もないわけで大変厳しい。このサイクリングロードから離脱して自宅までの上り坂は激しいダンシング。そのおかげで着地するような信号停止をすることなく帰宅。タイムは56分43秒と過去最高の59分を大幅更新となりました。うーん。なんだかなぁ。確かにボトルを積んでいかなかったから速いのかもしれないけれど、それだけでこんなに更新できるのか?過去、東京ー大阪間を24時間以内に走破するキャノンボール達成時だって、ボトル積んでも60分切れなかったのに。おかしいな。乗り方もあるんですよね。SMPのサドルを使っていますが、あのクチバシみたいな前の部分に乗って漕ぐとスピードが上がるんですよね。短時間ですが。テクニック的な要素があるのかもしれません。次回はボトルを積み込んで計測してみましょう。セミオーダー車のため、お届けまで6〜8週間ほどお時間をいただいてしまいます。【防犯登録&送...価格:218,700円(税込、送料込)やっぱり自転車の重量って影響ありますよね。カーボン車がちょっと欲しくなりますよ。********************************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2015.03.19
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おはこんばんちは。The peaksの書類が到着しないなぁと思っていたら、なんと千葉にある自宅に届いていたそうな。なんで現在の横浜に来ないのかと思ったら、スポーツエントリの登録情報が千葉県の住所のままだったのです。それは気がつかなんだ。ま、手落ちはこちら側です。書類はこちらに転送してもらうことでなんとかなるでしょう。スポーツエントリの登録情報を修正しておいて次からは間違いのないようにしておきます。さて、8月の走行距離は1,248kmでした。8月はのべ10日間くらい風邪で夜練できなかったのですが、夏休みの期間に走り込めたので距離が伸びたのでしょう。目標の1,000kmは過達でまずはなにより。今年1月からの累計距離も8,680kmとまぁなんとか月平均1,000kmを越えています。そろそろ距離だけでない練習を考えないと時間が足りなくなってきました。練習方法を考え直す時期かもしれません。パーツ税込10,800円以上は送料無料/パパライダーのための科学的ヒルクライムトレーニング【即納...価格:972円(税込、送料別)本気でレースに勝つ為には的を絞った練習をしていますね。励みになります。********************************TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************************
2014.09.01
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