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2006年11月29日
カテゴリ： 健康増進計画
先週は地域の定例の会合が集会所に入っていたので
うちの体操クラブは今月は第二と第五の日程で開催されました。
三週間も間があいてしまったので寂しかったです。
週末隣町の芸術祭の華道展を見に行ったら
大ホールで芸能部門のステージをやっているので
ちょっと見てみようかなとプログラムをもらったら
なんと一番めが３Ｂ体操のステージだったとは。
すでに終わってしまっていましたが
知っていたら華道展やフラワーデザインよりも先に見たのに・・・
来年は芸能部門も最初から予定に入れておかないと。
さて今日のクラブはいつものように最初ウオーミングアップから始まって
ストレッチと進みました。
今日は初めて「冬のソナタ」の主題歌にあわせて腕を大きく回す運動もしました。
そんなに速い曲でも複雑な動きでもないけれど
腕を大きく回すのは体力を使うそうで夏のころみたいに汗が出ました。
冬の間はこういう体操も取り入れていくそうです。
そのあと透明ベルターを使って肩回しと肩の稼動範囲を広げる体操。
最近右肩から指先まで大不調の私ですが
体操ではそんなに痛くもないし普通にできるのでした。
それから今日は「３分クッキング」の曲に合わせた体操も。
明るく楽しい振りつけで先生もステージ用にとお考えのものだとか。
衣装もそろえれば本当に素敵かも。
他にも膝の裏のリンパを刺激する体操などをしてから
先月から教えていただいている「あざみの歌」。
ボックスのステップと腕の振りは何となくわかってきましたが
優雅さに欠ける動きしかできない私。
今日も最後まで腕が上がるかなあと思ったら
やはり２セットめからがつらい。
でも今日は先生が初心者だとかなり肩が疲れますよと言ってくれたので
やっぱりそうだったのかーと思ったらかなり楽に。
といっても三分間ちゃんと優雅に動けるようになりたいものです。
最後はベルを使ってクールダウン。
みんなで大笑いしながら楽しく今日も終了。
帰宅したら本当に体が軽くなってほんわか暖かい状態で気持ちよくなっていました。
やっぱり参加してよかったと本当に思います。
ところが来月は先生の都合などもあって一回しかないとか。
１２月はみんな何かと忙しいから仕方ないけれどちょっと寂しいな。
うちの体操クラブは今月は第二と第五の日程で開催されました。
三週間も間があいてしまったので寂しかったです。
週末隣町の芸術祭の華道展を見に行ったら
大ホールで芸能部門のステージをやっているので
ちょっと見てみようかなとプログラムをもらったら
なんと一番めが３Ｂ体操のステージだったとは。
すでに終わってしまっていましたが
知っていたら華道展やフラワーデザインよりも先に見たのに・・・
来年は芸能部門も最初から予定に入れておかないと。
さて今日のクラブはいつものように最初ウオーミングアップから始まって
ストレッチと進みました。
今日は初めて「冬のソナタ」の主題歌にあわせて腕を大きく回す運動もしました。
そんなに速い曲でも複雑な動きでもないけれど
腕を大きく回すのは体力を使うそうで夏のころみたいに汗が出ました。
冬の間はこういう体操も取り入れていくそうです。
そのあと透明ベルターを使って肩回しと肩の稼動範囲を広げる体操。
最近右肩から指先まで大不調の私ですが
体操ではそんなに痛くもないし普通にできるのでした。
それから今日は「３分クッキング」の曲に合わせた体操も。
明るく楽しい振りつけで先生もステージ用にとお考えのものだとか。
衣装もそろえれば本当に素敵かも。
他にも膝の裏のリンパを刺激する体操などをしてから
先月から教えていただいている「あざみの歌」。
ボックスのステップと腕の振りは何となくわかってきましたが
優雅さに欠ける動きしかできない私。
今日も最後まで腕が上がるかなあと思ったら
やはり２セットめからがつらい。
でも今日は先生が初心者だとかなり肩が疲れますよと言ってくれたので
やっぱりそうだったのかーと思ったらかなり楽に。
といっても三分間ちゃんと優雅に動けるようになりたいものです。
最後はベルを使ってクールダウン。
みんなで大笑いしながら楽しく今日も終了。
帰宅したら本当に体が軽くなってほんわか暖かい状態で気持ちよくなっていました。
やっぱり参加してよかったと本当に思います。
ところが来月は先生の都合などもあって一回しかないとか。
１２月はみんな何かと忙しいから仕方ないけれどちょっと寂しいな。
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