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December 8, 2010

　で、期待に胸を膨らませながら数値をチェックすると・・・

　ひゃっほ～っ！　スゴイ改善ぶり！

　特に肝臓系の数値の劇的な改善ぶりはどうよ！　ほとんどの項目で正常値になったじゃないの。

　でまた、さらに驚いたのは心電図の結果で、この二十年くらいの中で初めて「異常なし」って出たよ。不整脈すら出なかったらしい。

　いやあ・・・。感動。頑張った甲斐がありました。ずっと八光流護身体操やったもんな・・・。このところ不健康なのが常態になっていたけれど、その気になって心がければ健康状態って改善するんですね。そのことが分かっただけでも良かった～。

　ま、強いて言えば、悪玉コレステロールの値がちょっと正常値を超えていたところ。あと、血糖値もほんのわずかだけど正常値の上限を超えている。

　と、ここまで来ると、俄然やる気になったワタクシ。さっそくネットで調べて、これらの改善方法をチェック！　そしてそれをもとにした生活改善の方策を策定！

　まずですね、茶カテキンがいいらしいので、これからは夕食時に必ず緑茶を添えることにしました。また大豆系の食物もいいということですので、つまらない清涼飲料水を飲むくらいだったら豆乳系の飲み物を飲むと。

　あと、青魚がいいようですが、これは毎日食べるというわけにもいかないので、ＤＨＡとかＥＰＡなんかのサプリで補填。

　また定期的な有酸素運動が勧められていたので、今後とも、柔術の稽古に加えて、夜のウォーキングを続けちゃおうかな。

　というわけで、健康改善への次の目標も定まったし、めでたし、めでたし。

　かくして人間ドックの結果をためつすがめつしながら、ニヤニヤしているワタクシなのでした。今日は、特別にいい日だ～！

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