じろ～教の勧め

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2024.01.09

1/9（火）夜勤へ！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１月９日（火）

本日、夜勤日！！

昨夜、実家から貰ってきた

お弁当で、朝御飯を済ませます

体調がよろしくなくて

ずっと弁当を食べて生活しています

朝御飯の弁当を食べて

弁当箱を洗い

水切りカゴに入れておくと

近所に住む、母様が回収して

持って帰ってくれます

朝御飯と薬を済ませ

しばらくのんびり過ごすと

三茶駅へといき

電車に乗ります

この時間なら空いていると

思ったが間違えでした

じゃ〜いつ空いているんだろ

表参道で千代田線にのりかえ

綾瀬で、駅員に肩を叩かれる

寝てしまいました！！

綾瀬駅で下車すると

choco ZAPへ

１０時３４分から、１１時３２分まで

choco ZAP綾瀬店で運動！！

１１時５０分発の各駅停車に乗り

金町駅に行きます

しばらくプラプラして

お昼は、初となります食堂へ

ときわ食堂に入ります

カツカレーをオーダーして

しばらくして、たまご汁が気になり

追加注文します

だいぶ待ってやっとでてきました

普通にカレーは、うまい！

今度は、ここで飲んでみたい！

安いし、良いです！！

カツカレーをがっつり食べて

たまご汁は

豆腐の味噌汁に卵を落として

煮込んだものでした

会計を済ませると

店をでて、マックへといき

勤務時間になるまで

のんびり過ごします

マックを出ると、買い物をしながら

職場へと入って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 78.1kg / 体脂肪率 28.4％

BMI29.0 / 除脂肪体重　55.9ｋｇ

内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率　36.1%

骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.3g

体水分　52.5% / 体内年齢　52歳

本日の遊録！！
choco ZAP綾瀬店

本日の歩数計！！
10629歩