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2024.01.20
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１
月 ２０
日
（
土
）
朝が早い
深夜、３時目覚めると
出かける支度をして
アパートを出ると、choco ZAP上馬二丁目店へ
朝から、がんばります
３時４０分から、４時４０分まで頑張ると
三茶駅へと行きます
最近、朝が早い
睡眠不足かも！！
普段通りな通勤ルートへと入って行きます
金町駅までやってくると
マックに入り
コーヒーを飲みながら
出勤前のひと時を過ごし
７時頃、職場へと向け歩き出します
職場に入ると
朝ごはんと薬を済ませ
夕方までの勤務
今日は、内勤となります
勤務が明けると
駅へと急ぎで
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰ってきます
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
アパートへと帰って行くのでした。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.4kg / 体脂肪率 29.0％
BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g
体水分 52.3% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１２１９９歩
朝が早い
深夜、３時目覚めると
出かける支度をして
アパートを出ると、choco ZAP上馬二丁目店へ
朝から、がんばります
３時４０分から、４時４０分まで頑張ると
三茶駅へと行きます
最近、朝が早い
睡眠不足かも！！
普段通りな通勤ルートへと入って行きます
金町駅までやってくると
マックに入り
コーヒーを飲みながら
出勤前のひと時を過ごし
７時頃、職場へと向け歩き出します
職場に入ると
朝ごはんと薬を済ませ
夕方までの勤務
今日は、内勤となります
勤務が明けると
駅へと急ぎで
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰ってきます
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
アパートへと帰って行くのでした。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.4kg / 体脂肪率 29.0％
BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g
体水分 52.3% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１２１９９歩
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