全て
| カテゴリ未分類
| 旅・お風呂・キャンプ・ドライブ
| イベント・お祭り
| ライブ
| じろ～教の日々！！
| お酒・カラオケ
| ＴＥＡＭ－遊Ｊ
| 釣り
| 花見
| 映画・水族館・動物園・テーマパーク
2024.02.13
カテゴリ： じろ～教の日々！！
２
月 １３
日
（
火
）
choco ZAPで運動してから
仕事へ！！
昼間の勤務日となります！
朝早くに目覚め
出かける支度を済ませます
アパートを出ると
choco ZAPへ
しばし運動に励みます
3時４０分から、4時４５分まで頑張り
choco ZAPを出ると駅へと向かいます
しばらく待って、始発電車に乗り
電車移動が始まります
電車を乗り継ぎながら、金町駅へ
マックに行くと、コーヒーをオーダー
2階席で、出社前のひと時を過ごします
時間になると、職場へと行き
朝御飯と薬を済ませると
今日も、外回り
夕方までの勤務に耐えて
仕事が終わると
駅へと急ぎ
電車移動が始まります
三茶に帰って来ると
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらく休んでから
アパートへと帰って行きます
明日は、夜勤日となります
少しばかしおまけの勤務がつき
早めの出社となります。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.5kg / 体脂肪率 29.5％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１２８８１歩
choco ZAPで運動してから
仕事へ！！
昼間の勤務日となります！
朝早くに目覚め
出かける支度を済ませます
アパートを出ると
choco ZAPへ
しばし運動に励みます
3時４０分から、4時４５分まで頑張り
choco ZAPを出ると駅へと向かいます
しばらく待って、始発電車に乗り
電車移動が始まります
電車を乗り継ぎながら、金町駅へ
マックに行くと、コーヒーをオーダー
2階席で、出社前のひと時を過ごします
時間になると、職場へと行き
朝御飯と薬を済ませると
今日も、外回り
夕方までの勤務に耐えて
仕事が終わると
駅へと急ぎ
電車移動が始まります
三茶に帰って来ると
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらく休んでから
アパートへと帰って行きます
明日は、夜勤日となります
少しばかしおまけの勤務がつき
早めの出社となります。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.5kg / 体脂肪率 29.5％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１２８８１歩
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[じろ～教の日々！！] カテゴリの最新記事
-
4/30 (木) 4月最終日！！ 2026.04.30
-
4/29 (火) 祝日なのに！！ 2026.04.29
-
4/28 (火) お仕事へ！ 2026.04.28
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
