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2024.07.05
カテゴリ： じろ～教の日々！！
７
月 ５
日
（
金
）
今日は、予定外のことばかり！！
なんかおかしい！
目覚めると、仕事に行く支度をして
アパートを出ると
choco ZAPへ
少し早足でchoco ZAPへと向かいます
４時１５分入店すると
運動開始となります
４時５０分まで頑張り
退店すると駅へと向かいます
５時9分発の電車に乗り
電車移動が始まります
金町駅には、６時頃着き
マックへと入って行くと
しばらくのんびりと過ごし
職場へと向け歩きます
職場に入っていくと
体温と血圧をはかり
朝御飯と薬を済ませます
勤務に入って行くと
今日の勤務体制が変更されていて
じろ〜教は、内勤にまわされていました
外は、暑いから
ちょいラッキー
勤務が始まり
夕方までは、普通に勤務して
勤務時間が終わると
同僚達が帰って行く中
じろ〜教は、居残り勤務
休暇取得者に代わり
その人が職場に来るまで
業務を引き継ぎます
1時間ほど居残り
交代者がやってくると、
じろ〜教は、お役ごめん
着替えて、駅へと向かいます
電車を乗り継ぎ
普段とは、少し違う景色をみながら
三茶へと帰っていくと
実家に寄り
ご飯を食べて
薬を済ませます
明日の弁当をもらうと
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.0kg / 体脂肪率 29.7％
BMI 30.1 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.4%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１１３９９歩
今日は、予定外のことばかり！！
なんかおかしい！
目覚めると、仕事に行く支度をして
アパートを出ると
choco ZAPへ
少し早足でchoco ZAPへと向かいます
４時１５分入店すると
運動開始となります
４時５０分まで頑張り
退店すると駅へと向かいます
５時9分発の電車に乗り
電車移動が始まります
金町駅には、６時頃着き
マックへと入って行くと
しばらくのんびりと過ごし
職場へと向け歩きます
職場に入っていくと
体温と血圧をはかり
朝御飯と薬を済ませます
勤務に入って行くと
今日の勤務体制が変更されていて
じろ〜教は、内勤にまわされていました
外は、暑いから
ちょいラッキー
勤務が始まり
夕方までは、普通に勤務して
勤務時間が終わると
同僚達が帰って行く中
じろ〜教は、居残り勤務
休暇取得者に代わり
その人が職場に来るまで
業務を引き継ぎます
1時間ほど居残り
交代者がやってくると、
じろ〜教は、お役ごめん
着替えて、駅へと向かいます
電車を乗り継ぎ
普段とは、少し違う景色をみながら
三茶へと帰っていくと
実家に寄り
ご飯を食べて
薬を済ませます
明日の弁当をもらうと
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.0kg / 体脂肪率 29.7％
BMI 30.1 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.4%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１１３９９歩
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