じろ～教の勧め

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2024.07.06

7/6（土）段差にご注意！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

７月６日（土）

勤務日！
段差にご注意！！

目覚めると、仕事に行く支度をして

早めにアパートを出ると

choco ZAPへ

４時頃入店して

運動後は、マッサージ機でのんびり過ごすと

４時５０分退店

駅へと行き

電車移動が始まります

三茶駅を5時９分の電車に乗り

表参道で乗り換えると

金町駅には、6時になる頃到着

マックへと入って行き

しばらくのんびり過ごすと

職場へと向け歩き出す

途中、コンビニに寄り

買い物をして職場へと入って行き

身体のチェック！

体温と血圧をはかり

朝御飯と薬を済ませると

勤務へと入って行きます

夕方までの勤務に耐え

仕事が終わると

すごい雨で

車で来ていた同僚に駅まで送ってもらいます

車から降りる時に

こけてしまい

足に、擦り傷をつくってしまいます

段差にやられてしまった！！

段差には、ご注意！

足が上がらなくなってきているのかな？

ちょっいシンドイ！！

車できたから

いつもより早めに駅に来れました

電車を乗り継ぎながら

三茶へと帰ってくると

実家へといき

夕飯をゆっくり食べて

薬を済ませると

明日の弁当をもらいます

母様は、散歩に行くと言うので

一緒に出て、アパートまで一緒に行くと

母様は、散歩へと行き

じろ〜教は、アパートへ！

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 80.2kg / 体脂肪率 29.3％

BMI 29.8 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ

内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率35.6%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g

体水分 52.1% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

本日の歩数計！！
１２４５５歩