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2024.12.31
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１２
月 ３１ 日
（
火
）
２０２４年最終日！！
今年1年、じろ〜に絡んでくれた
全ての人に感謝しています！！
目覚めると、出かけるしたくをして
実家へとやってきます
朝御飯と薬を済ませ
しばらく休むと
実家をでて、三茶へ
ファミレスに行き
のんびり過ごし
１２時頃まで過ごします
ファミレスを出ると
choco ZAP上馬二丁目店へと行き
１２時２０分から、１５時１５分まで過ごし
choco ZAPを出ると
100均により買い物をして
実家へと帰って行きます
実家のお風呂と換気扇の掃除をして
夕飯を食べながら軽く呑みます
のんびりと２０２４年の最終日を
のんびり過ごします！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.6kg / 体脂肪率29.5％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8%
体水分 52.1 % / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
５６８０歩
２０２４年最終日！！
今年1年、じろ〜に絡んでくれた
全ての人に感謝しています！！
目覚めると、出かけるしたくをして
実家へとやってきます
朝御飯と薬を済ませ
しばらく休むと
実家をでて、三茶へ
ファミレスに行き
のんびり過ごし
１２時頃まで過ごします
ファミレスを出ると
choco ZAP上馬二丁目店へと行き
１２時２０分から、１５時１５分まで過ごし
choco ZAPを出ると
100均により買い物をして
実家へと帰って行きます
実家のお風呂と換気扇の掃除をして
夕飯を食べながら軽く呑みます
のんびりと２０２４年の最終日を
のんびり過ごします！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.6kg / 体脂肪率29.5％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8%
体水分 52.1 % / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
５６８０歩
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