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2025.01.06
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１
月 ６
日
（
月
）
今日は、身体を休ませ日！
なるべく抑えて行動！！
目覚めると出かける支度をして
可燃ゴミを出しながら
アパートをでて駅へ
今日は、昼間の業務日
昨日まで、えらく歩き
今日は、足を休ませる為
激しい運動は、やめておきます
したがって、choco ZAPにも行かないし
長距離の歩行もやめておきます
通常の通勤と勤務だけでも
充分なほど歩くし！！
電車を乗り継ぎ金町駅へ
駅前のマックに入り
コーヒーを飲みながら
しばしのんびりと過ごし
時間になると
マックを出て、職場へと向けて
歩き出します
職場に入って行くと
日課となります血圧と体温の測定をして
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
業務へと入っていきます
今日は、内勤となり
夕方まで頑張ると
金町駅へと行き
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行く
三茶に着くと、雨が降っていて
濡れながら、実家へ
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばし休んで、アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.7kg / 体脂肪率29.1％
BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15%
体水分 52.2% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町駅北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
９４２１歩
今日は、身体を休ませ日！
なるべく抑えて行動！！
目覚めると出かける支度をして
可燃ゴミを出しながら
アパートをでて駅へ
今日は、昼間の業務日
昨日まで、えらく歩き
今日は、足を休ませる為
激しい運動は、やめておきます
したがって、choco ZAPにも行かないし
長距離の歩行もやめておきます
通常の通勤と勤務だけでも
充分なほど歩くし！！
電車を乗り継ぎ金町駅へ
駅前のマックに入り
コーヒーを飲みながら
しばしのんびりと過ごし
時間になると
マックを出て、職場へと向けて
歩き出します
職場に入って行くと
日課となります血圧と体温の測定をして
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
業務へと入っていきます
今日は、内勤となり
夕方まで頑張ると
金町駅へと行き
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行く
三茶に着くと、雨が降っていて
濡れながら、実家へ
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばし休んで、アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.7kg / 体脂肪率29.1％
BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15%
体水分 52.2% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町駅北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
９４２１歩
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