じろ～教の勧め

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2026.01.13

1/13 (火) 微妙・・・・

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１月１３日（  火）

目覚めが遅い日は！！
歩きも少なめ！！

目覚めると

アパートをでて

歩き出します

今朝は、目覚めが少し遅く

アパートを出たのが

遅め

歩けたのは、池尻大橋駅まで

微妙・・・

池尻大橋駅からは、電車移動となります

電車移動となり

表参道で千代田線に乗り替え

金町駅には

6時前に到着して

お決まりのマックへと入って行きます

コーヒーを飲みながら

出勤前の一時を過ごします

時間になると

マックをでて

職場へと入っていき

朝の日課

血圧と体温を計り

お弁当と薬を済ませると

少し休んでから

勤務が始まります

今日は、内勤となり

夕方までの勤務となります

勤務が終わると

駅へと急ぎ

電車に乗り

三茶へと帰っていき、

実家へと帰ると

夕飯をゆっくり食べて

薬を済ませると

しばしお茶をのんで、のんびりすごし

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.1kg / 体脂肪率28.9％

BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ

内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.8%

骨量 3.0.ｋｇ / タンパク質 15.0%

体水分 52.3% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店

本日の歩数/ 移動距離！！
１１１２１歩