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2026.01.14
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１
月 １４
日
（
水
）
午前中は、chocoZAPへ
午後から、夜勤へ！
本日、夜勤日となります
朝は、少しゆっくりして
実家へと向かう
朝御飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
実家をでると
chocoZAPへ
10時ごろ入店すると
1時間ほど頑張り
11時ごろ出て
実家に帰っていきます
実家でお昼をゆっくり食べて
食事を済ませると
駅へと行き
三茶駅から電車移動が始まります
電車を乗り継ぎながら
金町駅に着くと
すぐにマックに向かいます
13時半マクドナルドに入ると
コーヒーをオーダーして
2階席でのんびりすごします！！
しばしのんびりして
15時ごろマックを出て
職場へと向け歩きだします
途中、コンビニで買い物
15時20分LAWSONストア100金町店により
買い物を済ますと
職場に入って行き
明日の朝までの勤務となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.9kg / 体脂肪率 28.9％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.8%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
chocoZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
LAWSONストア100金町店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０３２２歩
午前中は、chocoZAPへ
午後から、夜勤へ！
本日、夜勤日となります
朝は、少しゆっくりして
実家へと向かう
朝御飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
実家をでると
chocoZAPへ
10時ごろ入店すると
1時間ほど頑張り
11時ごろ出て
実家に帰っていきます
実家でお昼をゆっくり食べて
食事を済ませると
駅へと行き
三茶駅から電車移動が始まります
電車を乗り継ぎながら
金町駅に着くと
すぐにマックに向かいます
13時半マクドナルドに入ると
コーヒーをオーダーして
2階席でのんびりすごします！！
しばしのんびりして
15時ごろマックを出て
職場へと向け歩きだします
途中、コンビニで買い物
15時20分LAWSONストア100金町店により
買い物を済ますと
職場に入って行き
明日の朝までの勤務となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.9kg / 体脂肪率 28.9％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.8%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
chocoZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
LAWSONストア100金町店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０３２２歩
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