じろ～教の勧め

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2026.01.20

1/20 (火) 少し長い夜勤日！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１月２０日（  火）

夜勤日とますが
昼からの少し早い勤務日

今朝は、ゆっくり目となり

目覚めると、実家へ

朝御飯をゆっくり食べて

薬を済ませると

しばしのんびりしてから

実家を出て

三軒茶屋駅へ

電車にのり表参道で乗り替えると

１０時頃、金町駅に着くと

chocoZAP金町へと行き

軽く運動

10時15分から、10時50分まで過ごすと　

お昼を食べに行きます

豪麺MARUKOに入り

つけ麺をオーダー

お好み注文では

野菜チョイ増し
ニンニクなし
あぶら少な目

しばらくして

出てきました

かなりのボリューム

先ずは、チョイ増しにした

野菜を切り崩していきます

チョイ増しにしたやさいは、なかなか手強い

やっと、麺がでてきます

ガツガツ食べて

一番手強いチャーシューは

早めに攻略しておきます

なんとか完食して

職場にむけ歩きだします

最近、咳がひどく

お菓子のまちおかにより

のど飴を買って

ダイソー東急ストア金町店にいき

飴を容れるための

袋を購入して

LAWSONストア100金町店で買い物を、済ますと

職場に入っていき

今日は、いつもより

早めの出勤

休んだ人の代わりに

少し早めに入って

業務となり

明日の朝までがんばります！！

 本日の記録！！ 
身体の記録！！

体重 79.5kg / 体脂肪率29.2％

BMI 29.7/ 除脂肪体重 56.6ｋｇ

内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.6%

骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.9%

体水分 52.2% / 体内年齢 55歳

本日の遊録！！

chocoZAP金町
豪麺MARUKO
ダイソー東急ストア金町店
LAWSONストア100金町店

本日の歩数/ 移動距離！！

１２２５４歩