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2026.04.18
カテゴリ： じろ～教の日々！！
４
月
１８
日
（
土
）
朝から勤務の
長い長い日！！
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを、出ると
歩きだします！！
歩いていると渋谷方面から歩いて来る人が
いつもより多い
今日が土曜日であることを
認識！！
道玄坂にやってくると
スムーズには、歩けない
渋谷駅に着くと
半蔵門線のホームへ
しばらく電車をまち
入ってきた電車にのり
一つ先の表参道で乗り換え
千代田線にのり
金町駅に向かいます
金町駅に着くと
まっすぐにマックへ
コーヒーをたのみ
うけとると
２階席にいき
しばらくのんびり過ごし
7時ごろ職場へと向かいます
職場に着くと
先ずは、朝の日課
血圧と体温を測定して
お弁当をたべます
幼稚園児の弁当みたいに
小さな弁当
ただでさえ少ないご飯は
麦飯にして
カロリーをおさえています
食事を終え
薬を一握り飲むと
しばらくのんびりしてから
勤務へと入っていきます
今日は、夜勤日ですが
昼間の勤務に休む人がいて
朝から出勤の、明日の朝までの
長い長い勤務日となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.5kg / 体脂肪率28.7％
BMI 29.2/ 除脂肪体重 56.0ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.9%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
９３９２歩
朝から勤務の
長い長い日！！
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを、出ると
歩きだします！！
歩いていると渋谷方面から歩いて来る人が
いつもより多い
今日が土曜日であることを
認識！！
道玄坂にやってくると
スムーズには、歩けない
渋谷駅に着くと
半蔵門線のホームへ
しばらく電車をまち
入ってきた電車にのり
一つ先の表参道で乗り換え
千代田線にのり
金町駅に向かいます
金町駅に着くと
まっすぐにマックへ
コーヒーをたのみ
うけとると
２階席にいき
しばらくのんびり過ごし
7時ごろ職場へと向かいます
職場に着くと
先ずは、朝の日課
血圧と体温を測定して
お弁当をたべます
幼稚園児の弁当みたいに
小さな弁当
ただでさえ少ないご飯は
麦飯にして
カロリーをおさえています
食事を終え
薬を一握り飲むと
しばらくのんびりしてから
勤務へと入っていきます
今日は、夜勤日ですが
昼間の勤務に休む人がいて
朝から出勤の、明日の朝までの
長い長い勤務日となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.5kg / 体脂肪率28.7％
BMI 29.2/ 除脂肪体重 56.0ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.9%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
９３９２歩
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