大人バレエ、頑張る☆

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March 11, 2004

カテゴリ：バレエ

大人のバレエ、最近流行っているんですね。
生徒さんとお話ししたときに、そんな話題になりました。
なるほど、うん、確かにそう！

かつて世間一般の認識では「バレエは子供から」ということが通っていましたし、
大人向けのバレエクラスとなると、小さな頃からず～っと続けていた人ばかりで、
初心者や初級のクラスはほとんどありませんでした。

けれど、今はカルチャーセンターでも必ず大人向けバレエがありますし、
個人の教室でも受け入れ体制のあるところがありますね。

実はうちも大人向けクラスがあるんです。
初心者クラスと初～中級の２つのレベル。
私は自分で言うのもなんですが、大人の指導が得意です。
生徒さんがコレを読んで「うそつけ」って思われたら困っちゃいますけどね。(^^;)

さて、大人から始めるバレエの場合。
まずは姿勢を正さねばなりません。
大人はこれまで生きてきた（って大げさですが）経過がありますから、
個人個人の姿勢（立ち方）がすでに出来上がっています。
たとえば猫背だとか、背中が反りすぎていたりとか、内股歩きが習慣になっていたり…。
ある意味、マイナス要素が多いんです。しかも子供と比べて、筋肉が固まってしまっています。
それをほぐして、動かして、それからバレエのいい姿勢（立ち方）へとつなげていくんです。

成長期に刺激を与えながら体をバレエ向きに鍛えてゆく子供と違い、
体がもう出来上がっているところへ手を加えてゆく…それが大人のバレエです。
体を作るだけでも時間がかかってしまいます。

けれど、悪いことばかりではありません。
大人は説明を聞きさえすれば、自分で考えることができ、それを自分の体に命令することができます。
子供はそうはいきません。
理屈よりも感覚の方が強いので、理屈を教えてもそっぽ向いてしまいます。
そういう観点からは大人からのバレエはしっかりと成果が出ます。

大人向けのレッスンはこんな感じでやっています。

■ピラティスの腹筋、背筋、側筋、内もものエクササイズ
■ゴムバンドを使って爪先のエクササイズ
■バーレッスン
■センターレッスン
■ストレッチ

これで約２時間です。
エクササイズに約30分かかっていますので、
必然的にセンターレッスンなどが短くなってしまうのですが、
ピラティスのエクササイズは確実に生徒の体をしなやかに強く変えてくれています。
それが何よりも嬉しいことです♪

体が変わると姿勢も自ずと変わります。
すると皆さん、どんどんキレイになっていくんです。
その過程はとても楽しいですね。

そこから一歩一歩前に進んで、踊りを踊れるようになっていきましょうね。
皆さんの舞台に立つ時を心待ちにしています。

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