体に無理をかけない指導の大切さ

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March 22, 2004

カテゴリ：指導者として

私が参加しているセミナーはローザンヌ国際コンクール日本事業部の主催する指導者セミナーです。
こちらでは「ダンサーの身体への理解と保護」を基調とする解剖学的アプローチレッスンを提唱しています。
くわしいことはこちらをご参照ください。
http://www.ne.jp/asahi/dance/seminar/

私自身、こちらの考え方に賛同しており、毎年開催される指導者セミナーに参加しています。

ダンスは非常に体を酷使する世界です。
それゆえ、トップダンサーのほとんどが慢性的な故障を抱えながら踊っているという現状があります。

それは訓練期間中、成長期に無理をかけることや、体がまだ出来ていない状態であるにもかかわらず
難しい踊りを踊ることから生じる体の歪みが原因なのです。

実際、私も腰痛や股関節痛を持っています。
若い頃は体の快復力があるので、そんなに故障は出ませんでしたが、
年齢を重ねるごとに知らず知らず負担をかけてきたことが積もり積もって
微妙な体の不調というものが出てきています。

今回、学んできたバレエダンサーのための解剖学では、今の自分の不調の原因を知ることになり、
驚くことがたくさんありました。

例をひとつあげてみましょう。
これまで自分の足首は「不自然に太いなぁ…」と思っていたんです。
そして、それは自分の骨格がそうなのだろうからしょうがない。
それにしても、なんて不格好な足なのだろう…もっと細くてしまっていればいいのにと思っていました。
けれど、そうなった原因はこんなことでした。

初期の訓練の頃、自分の体を腹筋や背骨を長い状態で保つことが
ちゃんとできない状態であるにもかかわらず、難しい訓練やステップの練習をしたことで、
足首の関節への負荷が大きすぎ、結果として関節がつまって縮んでしまい、太くなってしまったのです。

ダンサーは誰もが細くて長くて美しく強靱な脚が欲しいのです。
けれど、訓練の稚拙さ故に太くて不格好な脚になってしまうなんて、
大好きなダンスをやっているのに悲しいことです。
ダンス（特にステージパフォーマンス）、特にバレエは美しくありたいのです。
そこを目指して訓練しているのです。
それなのに、訓練ゆえに「こうありたい姿」から離れてしまうなんてすごくつらいことです。

困ったことに長い年月の習慣は思っている以上に強いものです。
自分自身の体を今から作り替えることは容易ではありません。
けれど、私はレッスンでデモンストレーション（生徒に実技を見せること）をやる以上、
腰痛や股関節痛を悪くしないための鍛錬が必要です。
痛みをこらえながら指導するのはつらいので、やはり避けたいんです。
だから、質のいいトレーニングを実践することを心に決めたのでした。

初期の訓練は本当に大切なもの。
これからの新しい時代を担う子供達には、最新の指導法でできるだけ怪我をしないで
美しい体を持つことができるように精一杯のことをやりたいと思っているのです。
それが次の時代を担うダンサーを育てる第一歩だからです。

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