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2014年08月05日

【デブになって当たり前】不眠症と肥満の切っても切れない関係

テーマ：ダイエット日記(24374)

カテゴリ：ダイエッターな日々

１年以上も１日の平均睡眠時間が２時間というえげつない生活を送れば、そりゃー、もう立派なデブにならなきゃオカシイらしい（爆）

『睡眠時間が短いと肥満になりやすい』とよく言われてたりしますが、ちゃんと実験した人がいたらしく、睡眠時間が短くなると食欲に関するホルモンのうち、「レプチン」という食欲抑制ホルモンの分泌が低下し、替わりに「グレリン」という食欲増進ホルモンの分泌が増えるという実験データが報告されているそうな。

さらに厄介なところは、このようにホルモンバランスが乱れた状態になると、脂っこいもの、甘いもの、炭水化物を食べたくなる傾向が強いとのこと。

はい。

去年の生活を思い返せば、まったくもって思い当たることしかございません（爆）

基本的に甘いものは苦手なので、脂っこいもの、炭水化物系をここぞとばかりに時間に関係なくガッツリ食べていましたよ、確かに（爆）

しかも糖質摂取によって脳に多幸感がもたらされるわけだから、ストレスＭＡＸな状況では依存するようになって当然としか言いようがないといいますか．．．．．．。

そりゃ、過去に例を見ない体重まで右肩上がりに一気にデブになりますわなぁ。

残念ながら今でもショートスリーパーな体質というか症状は改善されていないんですねぇ。
さすがに１日の睡眠時間は２時間以上ありますけどね。

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