単身赴任妻と主夫の夫の日々

バリアを張る

不安な情報ばかりの時、自分の心を保つにはどうすればいいのでしょうか？
わたしが、以前辛かった時期にやっていたのは、心のバリアをイメージしていました。
自分の身体全体に、見えない悪い事から守ってくれるバリアがあるイメージをするだけで、だいぶ心の安定が違ってきます。
見えないバリアが？って思われるかもしれませんが、イメージをするだけなので、やってみて下さい。
意外と心が落ち着くのを感じるかと思います。

不安だけに注目するのをやめる

ニュースというのは基本危機感のある事を優先して流します。
なので、それにばかり注目していると、人によっては絶望感ばかり出てしまう事があります。 けれど、生きるのには、不安だけのニュースではダメで、もっと楽しい、自分を楽にしてくれる情報も必ずあるはずです。
心が辛くなりかけているのでしたら、そちらの自分を楽にしてくれる情報を取りに行きましょう。

まとめ

人生を長く生きていると、世界の情勢が不安定になることが時々あります。
けれど、それに自分の全てを引きずられてしまっては、辛いだけ。
そういうマイナスの状況から自分を守る為には、見えないバリアをイメージしつつ、プラスの情報も積極的に探しに行くことをおすすめします。

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