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★子猫を飼うにあたって....★

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RIRUNCHA

当カフェへようこそ☆ 毎日の料理やお菓子作り、ペットの事、日常の事、フィギュアスケート(ロシアのエフゲニー・プルシェンコのファンです)の事などを書いていきます☆ 2016年11月9日リニューアル! 放置してたのでしばらく荒れたままですがご容赦下さいm(_ _)m 介護の両親亡くなり、色々あって現在成人した子供と実家で気ままに暮らしてます☆ ソロキャンプデビューでいきなり沼にハマってます(笑)

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*まろり* @ Re:■□まだしばらく来れそうにありません(T_T)□■(08/20) 虎太郎とクッキーちゃんは元気かなぁー結…

くまとこうこ @ おはようございます。あまり私のコメントばかりになっても気持…

くまとこうこ @ Re:■□まだしばらく来れそうにありません(T_T)□■(08/20) クリックだけで失礼致します。

くまとこうこ @ Re:■□まだしばらく来れそうにありません(T_T)□■(08/20) クリックだけですいません。

くまとこうこ @ Re:■□まだしばらく来れそうにありません(T_T)□■(08/20) すいません、今日はクリックだけで失礼致…

2010.03.08

↓
主婦日記ブログ４０代主婦
ブログ村ダイエットブログ

こんばんは

最近、サボリがちなこのブログ。。。。。

反省。。。。。。

＜＜今日のジョギング＆ウォーキング＞＞

時間：　約1時間40分(ジョギング55分、ウォーキング45分)

歩行＆走行距離：　約12km(ジョギング8km、ウォーキング4km)

歩数：　約12000歩
(私の歩数計、走ってる時のカウントは「？」です)

＋

ワンコの散歩で　更に4000歩増えて、

本日の歩数、約16000歩！

消費カロリー：　約650kcal

体重の増減：　先週の木曜日から-0.5kg(ウォーキング開始時より-4kg)

金曜日は仕事、土日はずっと雨だったので走れず

更にダラダラゴロゴロ「食っちゃ寝」状態だったのに

何とか体重増は免れてました（＾＾ゞ

でも、体はなまっていたみたいで、

2kmウォーキングしてから走り始めたのに、息は苦しいし、足はだるいし。

おまけに、やっと体がほぐれ、ダイナミックな走りができるようになり

「お、調子が出てきた！」と思い出した7km辺りから

膝が痛くなってきてしまい、8kmで断念（TT)

く～～！　悔しい！

もっともっと体重落として、膝だけに負担がかからないように筋トレもして

10km以上走れるようになってやるぅ～！！！

で、いわゆる「標準体型」になったら、色んなお洋服買って

オシャレしたいな～